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寝れる時は十分に睡眠を取る。毎日、自分の心の声や身体の調子を気にかける^ ^ちょっとでも違和感がある場合は早めに普段自分が飲用している風邪薬や漢方を飲んで身体を休める数分でも良いから日光浴をするなど色々ありますね。
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