体調管理のコツ - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - club La Fete・ラフェットの求人 - 川崎駅前/キャバクラ

逆に聞きたいくらいです……笑

寒暖差ですぐ体調崩すので
手洗いうがいや早く寝たり
頑張って気をつけてるんですけど……😭


2026.01.09

しっかり睡眠取って栄養取る✨
撮りきれない時はサプリ頼ったり
冬よく風邪ひきやすいので寒さ対策防寒もバッチリすること☃️

12.10

食事のバランスを意識する
夜食や外食が多くなりがちだから、野菜やたんぱく質を意識してとる。塩分・脂っこいものを控えるだけでも体が軽くなる。
2025/10/4

筋トレして体力づくり！ 元々丈夫なのもありますが…体力があればだいたいなんとかなります。あとはしっかり寝る！

2025.09.09

年齢を重ねると些細なことでもすぐ疲れが来るので、しっかりご飯を食べること、しっかり寝ることが結局大事だなと感じます！

とにかく寝て、水分もちゃんと取る事にしてます！

後はほんのちょっとでも異変に気付けるように心がけてます。









2025/6/28

最近はダイエットしてるので、野菜やスープ中心に食べています👏🏼あとは自炊できる時はする！

2025.05.15

寝不足になると頭が回らなくなるので、とにかく寝ます！
運動も大事なので、時間があるときは散歩したり少し遠めのスーパーとか行って歩くようにしたりしています！！

しっかりと睡眠をとる。
健康的な食事をする。
適度な運動。
白湯を飲む。

体に良いことを意識して生活するようにしてますが、たまにはジャンキーな好きな食べ物も食べてストレス発散します😊

2025.4.16

夜更かしするのが夜職…

でも私は夜行性を極めたので人とはズレてるけど、
毎日同じ時間帯に寝て、同じ時間帯に起きて
リズムは整ってるはずです✨

８時間寝たいタイプなので🤣

なるべく30分くらいは
お風呂に入ります🛀

時間あればお昼寝したり
お水をこまめに飲むと
二日酔いも出勤する頃には
なくなってます！

健康な食生活(*´ω｀*)


バランスの良い食事🙆‍♀️

野菜、お魚、お肉、果物やら


外食もいいし美味しいけど
自炊で栄養バランス考えた
料理が1番の体調崩さない
対策だと思います(*^^*)

私は、昼職とかけもちなので、寝る時間も少なく ハードですが、あまり体調こわさないで過ごせています！😊
そのコツは…
★お酒と一緒に お水やお茶も飲む
★行ける時は銭湯に行って 湯船やサウナの中で ストレッチやマッサージをして 血流よくして
浮腫もとる
寝る前に少しストレッチするだけで、身体は軽くなります！
★身体に必要なサプリメントや健康食品を摂取してます！
★にんにく注射を打ってます！！すぐに元気になれますよ！！
★1番は上質な睡眠なので 短い時間でも ぐっすり眠れるように アロマなどを使ったりしてます！

少しでも参考になると嬉しいです✨️