これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 3件

꒰ঌ蓮愛໒꒱
入店歴：4年0ヶ月

体調管理のコツ

昼夜逆転の生活なりに、ルーティーンを作っています。起きる時間や寝る時間。帰ってからご飯を食べる時間やご飯の内容気にしています。

夜＝自堕落な生活になるではないので、自分の行動次第で充実した生活送れます！
ルーティーンがあることで体もその生活に順応していくので体調も崩すことが少なくなります！
すい🌧
入店歴：4年5ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

ぜーったいに食事！どんだけ美容にお金かけても人間なのでインナーケアするしかない。家にお菓子を置かない、暇だからって無駄食いしない。お腹すいたら水飲むと身体にも良い事だらけだよ。サラダ油を米油などに変更、そしてビタミンと亜鉛を摂ること。余裕で風呂キャンしてメイク落とさない日もあるけど、最悪ベット横に拭くだけコットン置いてます。
꒰ঌ蓮愛໒꒱
入店歴：4年0ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

昼間は学校で夜職なのでやはり帰ったら風呂は朝でいいから寝たい気持ちが上回ります。
それでも絶対、メイクは落として洗顔してから寝ます。1日でもサボるとすぐ毛穴詰まってニキビになっちゃうんですよね。。。特に季節の変わり目なんかはどんなに気にしてても荒れるので、自分で荒れる原因を作らないことが大切です。あと私が意識的にやっていることは保湿と水分摂取ですね。乾燥は敵です。化粧水は首通り越して胸までやってます。あとはお酒を飲む仕事です。体にいいものではないので水を飲んで良くないものはどんどん排泄していくようにしています。むくみに対しては漢方というチートを使ってます🕺

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