これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 43件

️🩵🩷🧸ゆな🧸🩷️🩵
入店歴：1年8ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

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たくさん寝たいです
とりあえず水はたくさん飲みます
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️🩵🩷🧸ゆな🧸🩷️🩵
入店歴：1年8ヶ月

スタイル維持の秘訣

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ノーコメントと言いたいのですが、
よく食べよく寝ましょうとりあえず。
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🩵🩷🧸りあ🧸🩷🩵
入店歴：1年1ヶ月

体調管理のコツ

睡眠時間を確保することとご飯をしっかり食べること！！！！今は風邪ひかないようにマスクしたり手洗いうがいしっかりしてます！！！！！
🩵🩷🧸りあ🧸🩷🩵
入店歴：1年1ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

スキンケアを丁寧にして保湿をしっかりすることや、短い時間でも質のいい睡眠を意識することが大切だと思います！体調管理も意識しています！！！！！
🩵🩷🧸りあ🧸🩷🩵
入店歴：1年1ヶ月

スタイル維持の秘訣

食事や生活リズムを意識して、無理のない範囲で体型管理を続けることを心がけています！！！！！継続することを大切にしています！！！！！
あい
入店歴：4ヶ月

体調管理のコツ

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バランスのいい食事をして、睡眠はちゃんととる😴

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あい
入店歴：4ヶ月

スタイル維持の秘訣

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好きなものを好きなように食べてきたので全く気にしてこなかったのでこれからが危ない気がしてきて不安になってきました…
ただ日常生活はジュースではなく水を飲んでいます🎶

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アカネ🀄➰🀄🀄
入店歴：1年3ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

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水いっぱい飲むとか
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アカネ🀄➰🀄🀄
入店歴：1年3ヶ月

スタイル維持の秘訣

∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴
きゅうりしか食べないこと
∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴
ここ
入店歴：1年4ヶ月

体調管理のコツ

あまり体調管理に自信はないのですが、やっぱり無理は禁物なので寝ることと食べることは大事にしようと思っています😞
結局寝なかったり過度に食べなかったりしたら熱出しちゃうことが多いです！！！🎶🎶
R
入店歴：1年6ヶ月

体調管理のコツ

私はほぼ季節ごと風邪を引きがちなので出来るだけ免疫が低下しない様にヤクルトとかR1などの免疫力を助かる飲料や嫌な予感したらすぐ薬飲みます、日常的には朝ご飯はしっかり食べる事ですかね！！！
R
入店歴：1年6ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

メイクは絶対落とし忘れないようにクレンジングしてしっかりして保湿！
あとは内側から水分で満たすためにこまめな水分補給！！！！
みずき
入店歴：7ヶ月

スタイル維持の秘訣

どんどん肥えてますので、、自制頑張ります、、
強いて言うなら、高カロリーなものを連日取らないようにだけ！！！！
みずき
入店歴：7ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

必ず退勤して家に帰ってきた時、真っ先にメイクを落とします🏠また週末にはビタミンCのあるクリームや美白タイプのパックなど日頃から出来ていない部分を補ってます！
🩵🩷🧸ちょこ🧸🩷🩵
入店歴：5ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

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私は睡眠時間を取るようにしていますが、睡眠時間が取れない方はサプリなど大事かなと思います𓂃🫧‪
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🩵🩷🧸ちょこ🧸🩷🩵
入店歴：5ヶ月

スタイル維持の秘訣

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スタイルが特別良い訳ではないのですが、ストレスを溜めないことが大事だとは思います𓂃🫧‪
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& Co.
入店歴：11ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

どんなに疲れててもお化粧を落としてから、絶対に寝ることを心がけてます。

たまに忘れる事もありますが、基本は寝る前のルーティンにしてます。。。
🩵🩷🧸ちょこ🧸🩷🩵
入店歴：5ヶ月

体調管理のコツ

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健康的な食事や睡眠は大事だと思います𓂃🫧‪
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🩵🩷🧸しおり🧸🩷🩵
入店歴：1年2ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短い時間でもしっかり質のいい睡眠をとることと、スキンケアは丁寧にするようにしてます！あとは水分もしっかりとるようにしてます😊
🩵🩷🧸しおり🧸🩷🩵
入店歴：1年2ヶ月

体調管理のコツ

しっかり寝ることと、バランスよく食べることを意識してます！無理しすぎないで体調優先にするのも大事だと思ってます😊
アカネ🀄➰🀄🀄
入店歴：1年3ヶ月

体調管理のコツ

∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴
たくさんねる
∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴
🩵🩷🧸しおり🧸🩷🩵
入店歴：1年2ヶ月

スタイル維持の秘訣

筋トレです！筋トレはメンタルにもいいと聞いたことがあるのでストレス発散の意味でも筋トレはしています！あとは食事をなるべく自分で作るようにして栄養を考えます！いい食事をすると自己肯定感も上がって暴飲暴食が防げる気がします！
あとは美味しいサラダを研究すること！
らぶぶ
入店歴：1年4ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

サプリとかいいらしい🤩🤩🤩🤩メイクは絶対その日のうちに落とす🤩🤩🤩🤩そのまま寝ると肌荒れちゃいます🤩🤩🤩🤩
らぶぶ
入店歴：1年4ヶ月

スタイル維持の秘訣

痩せたいです。助けてけろー。
どうやったら痩せれますか？教えて欲しいです本当に。痩せては太ってを繰り返してます😾😾
らぶぶ
入店歴：1年4ヶ月

体調管理のコツ

いっぱい寝ていっぱい食べていっぱい休む🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩無理しないこと🤩🤩🤩🤩とにかく寝るんだー！
️️️🩵🩷🧸みい🧸🩷️🩵
入店歴：1年5ヶ月

スタイル維持の秘訣

なるべく夜は炭水化物を食べないように気をつけています!あとは気が向いたらひなちゃんねるを見て筋トレしてみたりとか🫶🫶
️️️🩵🩷🧸みい🧸🩷️🩵
入店歴：1年5ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

肌あれした時はとりあえずパックしてます！
朝起きて荒れてるなと思った時は朝用のパックもしてみたり🤔♡♡♡♡🫶🫶
️️️🩵🩷🧸みい🧸🩷️🩵
入店歴：1年5ヶ月

体調管理のコツ

お酒飲んだ日にはしじみの味噌汁!風邪ぽいと思った瞬間に葛根湯！疲れでかったるい時は寝る前に栄養ドリンク！小麦を控える！寝れる時にたくさん寝る！などです🙆‍♀️♡♡♡♡🫶🫶🫶🫶
たんぽぽ
入店歴：6ヶ月

体調管理のコツ

寝る時は寝る。できるだけ太陽に当たり日光浴をするがいいですね。太陽浴びないと人間すぐダメになります経験則です
なつ
入店歴：1年7ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

必ずメイクは落とす！！！！
落としたあとは絶対化粧水と乳液！！！
余裕がある夜はパックをして起きてからもメイク前にクリームを塗ってます！！！
️🩵🩷🧸ゆな🧸🩷️🩵
入店歴：1年8ヶ月

体調管理のコツ

よく食べよく寝る🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
手洗いうがいも忘れずに🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️
風邪に負けない気持ちを持つ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
🥃𝑴𝑶𝑬🦄
入店歴：1年2ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

保湿はしてるけど、美容液とかはあんまりしてないかも
シンプルイズベストであんまり美容法分からないから逆に知りたい
🥃𝑴𝑶𝑬🦄
入店歴：1年2ヶ月

スタイル維持の秘訣

元々食べれる日と食べれない日の差が激しいので
我慢はあんまりしないです
わりといつも好きなように食べてます
カノン
入店歴：1年6ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短時間睡眠をしない
長時間睡眠をする
寝ないとか無理です普通に顔面なくなるて㌿𝓶𝓸𝓷𝓮𝔂
🥃𝑴𝑶𝑬🦄
入店歴：1年2ヶ月

体調管理のコツ

生活習慣や食生活が不規則になりがちだからこそ休む時はしっかり休むのはほんっとぉぉおおおに大事になるかな！
無理なダイエットは体調不良の元だから辞めましょ~~~~~！
かぐら
入店歴：1年2ヶ月

体調管理のコツ

ほんと体調管理は私もまだまだです笑笑とりあえず何があっても大丈夫な様にのど飴、薬はちゃんとカバンの中に入れてます！！！季節の変わり目とかほんとに免疫弱くなりやすくて体調崩す期間なんでね、特に今とか気をつけなきゃいけない時期だと思います！
かぐら
入店歴：1年2ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

寝起きのお水大事です！あとはもう私は毎日美顔水と病院で処方されてもらっている薬塗りたくることですかね！！！
かぐら
入店歴：1年2ヶ月

スタイル維持の秘訣

自分に合ったやり方見つけた方がいいですよ！
私の場合はたくさんご飯食べるのが好きなので浮腫みやすかったりするんですけど、1日1リットル水飲んだり、水分とる時はプライベートは水かお茶にして、仕事の時のドリンクもお茶割りにしてます‼️
みずき
入店歴：7ヶ月

体調管理のコツ

バランスよくご飯を食べること！！絶対！！
欲を言えば毎日ストレッチをして血の巡りとかよくできると体調崩すことが少ない気がします。
何事も継続が難しいですよね….
カノン
入店歴：1年6ヶ月

スタイル維持の秘訣

散歩🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🐕🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🦮
カノン
入店歴：1年6ヶ月

体調管理のコツ

どんなに帰宅時間が遅くなっても朝ごはんを同じ時間に食べてちゃんと毎日3食食べることです
あとは外出するとき絶対マスク
まあこれしててもよく体調崩すんで極力減らせるように心がけてます
& Co.
入店歴：11ヶ月

スタイル維持の秘訣

寝る前にストレッチをし
休みの日は適度な運動や筋トレをします。🏃🏻‍♀️
また、タクシー通勤を減らし
歩いてお店に向かったりしてます！
& Co.
入店歴：11ヶ月

体調管理のコツ

どの仕事においても
体調管理は大切だと思います！！！

毎日、お風呂に浸かることで
疲労を残さないようにしてるのが
体調管理で意識してます！😤

あとは、食事も我慢せず
しっかり食べることだと思います😋😋

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