これからもナイトワークするならやるべきこと - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - Bar Ms.・バーミスの求人 - 梅田・お初天神/ガールズバー

どれだけ疲れていても、クレンジングと◯◯◯だけは徹底して肌を清潔に保つことが鉄則です。また、入浴後の保湿を念入りに行い、就寝時に質の高い枕やシルクのアイマスクを使うことで、短時間でも効率よく肌と体を休めるようにしています。

そんなにスタイルはよくないですが……夜は炭水化物抜く、軽い筋トレ、毎日プロテイン飲む、エスカレーターやエレベーターを使わず階段を走ったり歩くとかですかね

沢山寝ることだと思います‼️沢山寝たら肌とかにもいいって聞くし‼️😴なので皆さん沢山寝ましょー‼️💤

私が教えてほしいくらい🥹💦
キレイを保ててるか分からないけど
とりあえず必ずメイクは落とすようにしています。

あとクリームだけでも塗って寝るように(ﾉ)•ω•(ヾ)
最近出来てないけど(>ㅿ<;;)

我慢をしすぎないことが一番の秘訣です。
食べるときは楽しんで、その分ストレッチや運動でバランスを取るようにしています♡

いっぱい寝ること！！！
体調が悪くなる原因の一番は、寝不足だと思っているので、沢山寝る事が大切！！

みんなにとっては“当たり前じゃん！”って思うかもしれないけど、
どれだけ泥酔して帰ってきても
絶対に洗顔とスキンケアだけはサボらない‼️
これ、私の中ではめちゃ大事なルールなの🔥🔥🔥(꒪⌓꒪)✨

眠すぎて魂抜けてても、
メイクつけたまま寝たら絶対後悔するのわかってるから…
“ここだけは死守！！”って感じで頑張ってる🥲💗

翌朝の肌が違うし、
なにより“自分をちゃんと大事にしてる”って思えるのも嬉しいポイントなの☺️🌙✨

スタイル維持のいちばんのコツは、がんばりすぎないこと♡
無理なダイエットよりも、毎日の生活習慣をちょっとずつ整えるほうがず〜っと続くし、結果もしっかり出ます✨

🍽 食事はガマンじゃなくて“バランス”重視！
好きなものも食べつつ、栄養もちゃんと補うのが大事💖

🚶‍♀️ 軽い運動 + こまめな水分補給 で、体の代謝をキープ✨
むりに激しい運動をしなくても、日常で動く癖をつけるだけで全然違うよ〜！

そして何より、
体重の数字より “体調と見た目” を大切にすること🎀
自分のペースで心地よく続けていけば、自然と体のラインもきれいに整っていきます♡

とにかく 睡眠はめちゃくちゃ大事！ 😴💤
よく寝るだけで、お肌の調子も気分もぜんぜん違うから、
できるだけしっかり休むようにしてます🌙✨

それから 食事はできるだけバランスよく🍽️✨
野菜やフルーツでビタミンをしっかり補給したり、
足りないな〜って思うところは
サプリでちょこっとサポートしてあげる感じ💊💗

無理しすぎず、ちゃんと自分の体をいたわりながら
元気に楽しめるようにしてます☺️🌸