ストレス発散に効果的なこと

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🩵MARIE🩵【Bar Ms.】（入店歴：3ヶ月）

たくさん寝る！
たくさん美味しいもの食べる！
お買い物する！
とにかく寝ることと食べることが大事かな
💛あさひ💛 （入店歴：8ヶ月）

カラオケ🎤と酒> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <> ̫ <
🩷りい🩷 （入店歴：8ヶ月）

好きなものを食べて、好きなことを思いっきり楽しむ！
これが一番メンタルに効く✨

もし酒鬱になりやすいタイプなら、
たまにはお酒を控えて“心の休肝日”をつくるのも大事だと思ってます🍵

あと、栄養が足りてないと気持ちがカリカリしやすいから、
サプリで補ったり、栄養のあるごはんをちゃんと食べることも意識！

そして最後は湯船にゆっくり浸かること🛁✨
これだけで体も心もふわ〜っと軽くなるから、
できる日は必ずリセットタイムにしてます🤍

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