これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 8件

るん
入店歴：1年5ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

寝不足の日こそ「保湿」と「血流」が命だと思います！
私は寝る前にホットアイマスクと首元にカイロを当てて、血行をよくしてます🧖‍♀️
朝は冷たいタオルでパッと顔を引き締めたり、朝用のフェイスマスクをしてからメイクをして、モチをよくしています🪞✨
るん
入店歴：1年5ヶ月

スタイル維持の秘訣

「無理せず、でも継続すること」がすごく大事だなって思ってます💪🏻💗
私は毎日お水をたくさん飲んだり、お風呂でマッサージしたりしています（あまりスタイルがいい方ではありませんが…）
あと、夜ご飯は軽めにすることが多いです🍽️✨
でも、がんばった日はご褒美スイーツも食べちゃいます…(๑´ڡ`๑)笑♡
るん
入店歴：1年5ヶ月

体調管理のコツ

夜のお仕事はリズムが崩れやすいから、自分なりのルールを作ってます💡
私は「どんなに疲れてても栄養のあるものを食べること」と、「帰ったらちゃんと湯船に浸かること」を守ってます🛁🌙
お店で食べすぎたり飲みすぎてしまったら、お家での食事量を後日調整したり、その分運動してみたりしてます( * ॑꒳ ॑* )♥
ちよ
入店歴：3年8ヶ月

スタイル維持の秘訣

毎日散歩してます！同じ時間に同じ距離を散歩するのがいいかなぁって思ってるので！！！！
散歩だと辛くないのでオススメです！
ちよ
入店歴：3年8ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

質のいい睡眠をすることです。サプリを飲んだりしっかり栄養をとったり、運動したりすると睡眠の質が向上して綺麗になるんじゃないかなぁって思います〜
ちよ
入店歴：3年8ヶ月

体調管理のコツ

毎日散歩することです！
朝と夕方１時間づつ散歩してます〜！あとは油物とかあまり食べ過ぎないっていうのを頑張ってます
あむ
入店歴：3年5ヶ月

体調管理のコツ

昼夜は逆転しても、睡眠・食事を決まった時間にして、ルーティン化することかなぁと思います…💦基本的に時間が違えど規則正しい生活をしていれば体調はくずさないです！
あむ
入店歴：3年5ヶ月

スタイル維持の秘訣

摂取カロリーの把握とそれに合わせた運動、睡眠あと、質の良い食事、湯船に浸かることです！！！一日、どんな行動をしたか1週間くらい日記につけてみるのアリ！！！！

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女の子の声（口コミ）

これからもナイトワークするならやるべきこと

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

スタイル維持の秘訣

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