これからもナイトワークするならやるべきこと

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🖤おとは🖤
入店歴：2ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短い睡眠時間の日は、限られた時間でも「回復の質」を意識するようにしています✨

* 水分をしっかり摂る🥤
* メイクを必ず落として保湿する🧴
* 湯船やホットアイマスクでリラックスする🛁
* 朝はむくみケアや軽いストレッチをする🌸
* たんぱく質やビタミンを意識して摂る🥗

もちろん睡眠は美容の基本ですが、どうしても短くなってしまう日は、スキンケアや食事でしっかりカバーすることを心がけています💕✨
🖤おとは🖤
入店歴：2ヶ月

スタイル維持の秘訣

スタイル維持の秘訣は、無理なダイエットをするのではなく、日頃から少しずつ意識を続けることだと思います✨

食事は食べ過ぎに気をつけながら、たんぱく質や野菜をしっかり摂るようにしています🥗
また、軽い運動やストレッチを習慣にして、できるだけ体を動かすことも心がけています🌸

完璧を目指すよりも、「昨日より少し意識できたらOK」くらいの気持ちで続けることが、長くスタイルを維持するコツだと思います✨💕
🖤おとは🖤
入店歴：2ヶ月

体調管理のコツ

体調管理のコツは、しっかり睡眠をとることと、無理を溜め込まないことです✨

食事はできるだけバランスを意識して、水分補給もこまめに行うようにしています。
また、お酒を飲む機会が多い時は特に休める日はしっかり休んで、体を回復させることを心がけています🌸

忙しい時ほど、自分の体のサインに耳を傾けることが大切だと思います✨

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