これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 8件

ゆうり
入店歴：1ヶ月

スタイル維持の秘訣

私はあんまりスタイル良くないので今ダイエットしててお野菜とか食べて完食はしないことと飲み物をお水にすることを意識してます！
えむ
入店歴：5ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短時間でもできるだけ質のいい睡眠をとることと、スキンケアを丁寧にすることを意識しています！
疲れている時ほど、メイクを落として保湿するところは忘れないようにしています🥺✨
えむ
入店歴：5ヶ月

スタイル維持の秘訣

無理なことはせず、普段からできる範囲で体を動かすようにしています！
あとはしっかり食べてしっかり休むことも大事だと思っています☺️
えむ
入店歴：5ヶ月

体調管理のコツ

ちゃんと睡眠をとることと、食事を抜かないことを意識しています！
あとは疲れている時は無理しすぎず、休める時にしっかり休むようにしています😌✨
ゆうり
入店歴：1ヶ月

体調管理のコツ

いっぱいたべていっぱい寝る！
これに限ります笑
私はR1とかの乳酸菌ドリンクをかかさず飲んでいます
🫧‪Lily🫧
入店歴：1年1ヶ月

体調管理のコツ

夜のお仕事なので、睡眠時間をしっかり確保することを意識しています！あとは忙しい日でもなるべく食事を抜かないようにして、水分もしっかり摂るようにしています。体調が悪いと接客にも出てしまうので、無理をしすぎず自分の体を大切にすることも仕事の一つだと思っています♡
🫧‪Lily🫧
入店歴：1年1ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

とにかく“落とす力”最優先！夜遅くて疲れてても
・クレンジングだけは丁寧
・できれば泡で30秒だけ洗う
ここサボると全部崩れる。

保湿は量で勝つ
高いのより「雑でもいいから多め」。
パック or クリーム厚塗りして寝るだけで肌の回復スピードが全然違う。

むくみ対策が命
寝不足＝むくみ。
・水を多めに飲む
・寝る前に脚上げ1分
・朝ホットタオル

髪・まつ毛・歯で“元気そう”を作る
夜職はここが最強。
・髪ツヤ
・まつ毛上がってる
・歯が白い
肌多少荒れてても綺麗に見える。

メイクは“血色とツヤ”だけ集中
寝不足の日は、透明感より
・チーク濃いめ
・リップ濃いめ
・ハイライト
＝疲れバレ防止。

お酒飲む人の裏ワザ
・出勤前にビタミン
・営業中も水を挟む
・帰宅後だけプロテイン
🫧‪Lily🫧
入店歴：1年1ヶ月

スタイル維持の秘訣

ご飯抜くのはいちばんダメだと思う！
うち1日1食続けると1週間で10キロ落ちるけど
その後飲みとか飯とか一緒に行って食べたりで1日2食食べるとすぐ体重戻っちゃう！だから筋トレが一番いいよ！スクワットとかタクシー使わないで歩くとか！1日40分歩いてみてね

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これからもナイトワークするならやるべきこと

スタイル維持の秘訣

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

スタイル維持の秘訣

体調管理のコツ

体調管理のコツ

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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

スタイル維持の秘訣