体調管理のコツ - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - Club chaussure HALE・シュシュール ハレの求人 - 東心斎橋/キャバクラ

椿　ココナ🧸ིྀ🥥🌺ꉂ • ༚ • ིྀต🤍🌺

入店歴：2年8ヶ月

夜寝るのが遅くなってもなるべく規則正しい生活を心掛けるようにしています🌼

①バランスのとれた食事🍴(摂れない栄養はサプリメントなどで補う)、水分をしっかりとる。

②十分な休養と睡眠(まとまった睡眠が取れなくても仮眠をとる等)ゆっくり湯船に浸かってお風呂に入り身体を温める🛀

③適度な運動(有酸素運動もしくは自宅で軽い筋トレ)🏃‍♀️


④感染予防(手洗い・うがい等）風邪ひき始めは早めに薬を飲んでゆっくり休む。


体調管理もお仕事のひとつなので気をつけて過ごすように心掛けています🫶🥺



Cocona🧸🥥🌴🌼 ♡ ••┈┈┈┈┈┈┈┈•• ♡🌼*･

ゆめ🐣‪🩵

入店歴：2年7ヶ月

毎日同じサプリを飲み続けているのと、睡眠時間はしっかり取るように気を付けてます！
夜更かししてしまっても次の日は普段よりも寝るとか調整しています。笑