これからもナイトワークするならやるべきこと - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - Cafe&Bar ゔぃらねすアカデミア・ヴィラネスアカデミアの求人 - 秋葉原/コンカフェ
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Cafe&Bar ゔぃらねすアカデミア（ヴィラネスアカデミア）秋葉原 コンセプトカフェ＆バー
東京都千代田区神田佐久間町1丁目16-1 大橋ビル4F 402
TEL：03-5829-9811
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女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
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えと🐙😈ゔぃらねすアカデミア入店歴：3ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
睡眠の質を高める！ストレッチしてからだったり、水を飲んでからだったりですね
あとは寝る前あまり食べないようにしています。 -
えと🐙😈ゔぃらねすアカデミア
入店歴：3ヶ月
スタイル維持の秘訣
帰宅してすぐにお風呂に入る前！プランクしています。
あとはお風呂に入りながらストレッチしたり、洗顔しながら顔のマッサージして、何をかをしながらケアしています -
えと🐙😈ゔぃらねすアカデミア
入店歴：3ヶ月
体調管理のコツ
定期的に予定とか関係なく休みを作ることです
案外疲れは溜まっているので、強制的に休みを作った方が管理できると思います -
あい👿ゔぃらねすアカデミア入店歴：4ヶ月
体調管理のコツ
崩す時は一気に体調が崩れるので、可能な限り体調を安定させれるように栄養があるものを食べるようにはしています。
ですが、だいぶ栄養が偏る食生活をしているので、別でビタミンジュースだったりを摂取しています。
身体に違和感があったらそのタイミングで栄養があるものを一気に摂取してバランスを取ります！
運動してるので太ることはそこまでないです(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ -
あい👿ゔぃらねすアカデミア
入店歴：4ヶ月
スタイル維持の秘訣
対したことはしてないんですが……
強いて言うなら趣味が踊ることなのでめっちゃ踊ってます！！！！
1日大体1時間〜最大で5時間とか踊ってます。
踊らなきゃで踊ってる訳ではなく、踊りたいから自然に身体を動かして踊ってる感じです！ -
ノア🧠😈ゔぃらねすアカデミア入店歴：3年9ヶ月
体調管理のコツ
私は体調崩しやすいので、休めるときにいっぱい休んで寝て食べてます（笑）生活習慣乱れるのはしょうがないので、そこは諦めてます😔😔
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ノア🧠😈ゔぃらねすアカデミア
入店歴：3年9ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ビタミン剤を飲むこと！！寝不足で肌荒れしてしまう分栄養で補った方が少しは良くなる気がします。ビタミンCとか水溶性だから定期的に摂取するのが大事だと思います🙂↕️🙂↕️
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ノア🧠😈ゔぃらねすアカデミア
入店歴：3年9ヶ月
スタイル維持の秘訣
体質もあると思うけど、よく噛んでゆっくり食べること！早食いすると満腹中枢が働く前に食べ終わっちゃうから満足感があまり得られなくて食べすぎちゃうらしい
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みら🍬😈ゔぃらねすアカデミア入店歴：1年5ヶ月
体調管理のコツ
疲れた時はゆっくり休んだり
飲むペースを落としたり
少し体を休めるようにしています
ビタミンをなるべく取ったり
風邪にも備えています！ -
のえる💫😈ゔぃらねすアカデミア入店歴：3年9ヶ月
スタイル維持の秘訣
♥衣装など肌が出てるので周りを気にしてるうちに
♥ダイエットや食事制限できるようになりました！
♥維持は難しいので周りの意見や相談などもします！ -
のえる💫😈ゔぃらねすアカデミア
入店歴：3年9ヶ月
体調管理のコツ
♥ここ最近は昼夜逆転治して早寝早起きしてます！
♥体調管理など自己責任なので努力次第で管理出来ると思います。
♥自分なりにゆっくりと生活リズム保ちたいです！ -
のえる💫😈ゔぃらねすアカデミア
入店歴：3年9ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
♥最近早寝早起きしてますが
♥美容液も大事ですが水、食事なども大事だと思います。
♥自分なりに努力してるといつかは肌が綺麗に保ってきたなと実感します。 -
みら🍬😈ゔぃらねすアカデミア
入店歴：1年5ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
💜短い睡眠時間でも美容を保つ方法は保湿やマスクパック、軽い運動💖
💜食事や水分管理も意識✨
💜無理せず自分に合うケアが大事。 -
みら🍬😈ゔぃらねすアカデミア
入店歴：1年5ヶ月
スタイル維持の秘訣
💜スタイル維持の秘訣は食事管理や軽い運動、姿勢を意識すること
💜無理なく続けられる範囲で習慣化すると効果的✨
💜自分に合った方法でキープするのが大事。 -
ゆゆ🍮👿ゔぃらねすアカデミア入店歴：1年5ヶ月
スタイル維持の秘訣
基本的になにも気にしていません！元々くどいものがあまり得意ではないし、少食なので太りにくいかも！1日に一回は絶対すきなものをたべる！
この -
ゆゆ🍮👿ゔぃらねすアカデミア
入店歴：1年5ヶ月
体調管理のコツ
ご飯をちゃんと食べることです❕
一日頑張ったんだから一食くらい何も気にしなくて大丈夫◎
気にしすぎるとストレスになってしまいます😣
私は休みの日にお酒を控えたり、間食を控えたりしてます🙆♀️ -
ゆゆ🍮👿ゔぃらねすアカデミア
入店歴：1年5ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
睡眠時間が短い日は無理に詰め込まず、保湿とむくみケアだけ集中しています✨顔を軽くマッサージするだけでも印象が変わるので欠かせない習慣です。
