これからもナイトワークするならやるべきこと - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - スナック LuCa・ルカの求人 - 神田/パブ/スナック

鉄分やビタミン等のサプリメントで栄養を補給すると、少しは体調が整う気がしてます❕

二日酔い注射も最近気になっています❗️

お酒で太りやすいので、普段から“むくみと食事”は意識しています。

出勤前は塩分控えめ＆軽めの食事にして、営業中はなるべく水も一緒に飲んで代謝を落とさないように。帰宅後はそのまま寝ずに、軽くストレッチやマッサージでむくみを流します。

あとは休みの日にリセットする意識。食事を整えたり、半身浴でしっかり汗を出したりして調整しています。

無理に我慢するより、“溜めない習慣”を作るのがコツです。