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🌹ナル🌹

入店歴：7ヶ月

お酒で太りやすいので、普段から“むくみと食事”は意識しています。

出勤前は塩分控えめ＆軽めの食事にして、営業中はなるべく水も一緒に飲んで代謝を落とさないように。帰宅後はそのまま寝ずに、軽くストレッチやマッサージでむくみを流します。

あとは休みの日にリセットする意識。食事を整えたり、半身浴でしっかり汗を出したりして調整しています。

無理に我慢するより、“溜めない習慣”を作るのがコツです。