FORTY ONE

（フォーティーワン）
藤沢　ガールズバー
神奈川県藤沢市鵠沼石上1-4-2 藤沢D4ビル 4F
TEL：090-3572-4034
 キャスト求人

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これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 18件
  • ひろFORTY ONE

    スタイル維持の秘訣

    ひろFORTY ONE （入店歴：3ヶ月） New!!
    やはりこれは食事の取り方だと思います！

    暴飲暴食は、スタイルが崩れる第一歩だと思うので気をつけるようにしてます😊

    たくさん飲んでたくさん食べてたくさん寝る！が
    ストレスを溜めず暴食にもつながる事を抑えれる方法でもあると思います😊
  • ひろFORTY ONE

    体調管理のコツ

    ひろFORTY ONE （入店歴：3ヶ月）
    いっぱい寝てしっかり食べることです！😊
    これが1番かなって思います！💭
    あとは趣味を楽しむ時間を作ってストレスを溜め込まないことですかね！
  • ひろFORTY ONE

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ひろFORTY ONE （入店歴：3ヶ月）
    睡眠時間は1番大切だと思うんですが、
    けど、それが出来ない時は
    やっぱり長風呂ですかね🤔
    あとは保湿＆清潔にするくらいしか
    思い付きません笑
  • るか

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    るか （入店歴：3ヶ月）
    どんなにきつくても寝る前はしっかりとメイクを落とすことです。次の日の肌の調子が終わってしまいお化粧のモチベにならないので！必ずケアをして就寝します🛌！
  • るか

    スタイル維持の秘訣

    るか （入店歴：3ヶ月）
    無理なダイエットはせず、バランスの良い食事と適度な運動を心がけています。睡眠をしっかり取ることも大事にしています。
  • るか

    体調管理のコツ

    るか （入店歴：3ヶ月）
    睡眠と食事を大切にしています。
    よく食べてよく眠ることで体の回復が期待できます✨
    体が元気だと自然と笑顔も増えるので、日頃から気をつけています✨
  • ゆゆ‪🐹FORTY ONE

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ゆゆ‪🐹FORTY ONE （入店歴：9ヶ月）
    私は無理です^^;
    肌が弱いので化粧してたらすぐ荒れちゃうのでお家に帰ったら速攻メイク落とし！
    メイク落としたあとは保湿します。
    それ以上は分かりません🥲︎
  • ゆゆ‪🐹FORTY ONE

    スタイル維持の秘訣

    ゆゆ‪🐹FORTY ONE （入店歴：9ヶ月）
    スタイルそもそもあまり宜しくないから何も言えませんが、ココ最近ジム通ってるのでそれでだんだん改善してきてるかも！
  • ゆゆ‪🐹FORTY ONE

    体調管理のコツ

    ゆゆ‪🐹FORTY ONE （入店歴：9ヶ月）
    普段から体調崩してるので逆に聞きたいくらいですが、喉がやられた時はトローチ永遠に舐めてます。咳はもうどうにもならないです
  • ののFORTY ONE

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ののFORTY ONE （入店歴：9ヶ月）
    とりあえずメイクはすぐ落とすようにしてます！
    どんだけ疲れてても酔っ払っててもメイクはしっかり落として寝ます✌️
  • ののFORTY ONE

    スタイル維持の秘訣

    ののFORTY ONE （入店歴：9ヶ月）
    軽い運動と食事制限^ - ^
    お友達とご飯行く時は好きなだけ食べて、その分おうちご飯は少し抑えてます！あとお菓子を食べない！😿
    ビールを飲むのが好きなので人より太りやすいと思うのでヨガしたり気をつけてます🧘‍♀️
  • ののFORTY ONE

    体調管理のコツ

    ののFORTY ONE （入店歴：9ヶ月）
    よく寝てよく食べること！ストレス発散に動いたりお出かけしたりするのも大事かなぁ☺️あとは、たまに漢方やサプリメントに頼ります😌
  • ゆりえ🥞FORTY ONE

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ゆりえ🥞FORTY ONE （入店歴：1年9ヶ月）
    あまり出来てはないけど、なるべく体に良い食べ物食べたり外食は避けてます。
    基本は自炊で一汁三菜みたいにしてます
  • ゆりえ🥞FORTY ONE

    スタイル維持の秘訣

    ゆりえ🥞FORTY ONE （入店歴：1年9ヶ月）
    そんなスタイルいいわけじゃないけど、太らないようには努力してます笑笑
    食事面では夜は食べすぎないようにしたり、でもストレスにならない程度に甘いものとか好きなもの食べたりしてます🥺
    あとは1日1万歩くらい歩くとかしてます.ᐟ
  • ゆりえ🥞FORTY ONE

    体調管理のコツ

    ゆりえ🥞FORTY ONE （入店歴：1年9ヶ月）
    私が聞きたいですがꉂ🤣𐤔
    家にいてなるべく休める時は体を休める
    あとはなんとかなるで乗り切るꉂ🤣𐤔
  • 🐙🐙🐙ふうか🐙🐙🐙FORTY ONE

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    🐙🐙🐙ふうか🐙🐙🐙FORTY ONE （入店歴：9ヶ月）
    相手への関心を示す「質問力」と「傾聴」

    オープンクエスチョン（開かれた質問）: 「はい/いいえ」で終わらない質問で、相手に自由に話してもらうきっかけを作ります。

    例：「今日はこちらは初めてですか？」「どんなきっかけでいらっしゃったんですか？」「お仕事、何か面白いことありました？」

    共感と相槌: 相手の話を真剣に聞き、「そうなんですね」「分かります」「それは大変でしたね」など、感情に寄り添う相槌を打つことで、相手は「理解してくれている」と感じます。
  • 🐙🐙🐙ふうか🐙🐙🐙FORTY ONE

    スタイル維持の秘訣

    🐙🐙🐙ふうか🐙🐙🐙FORTY ONE （入店歴：9ヶ月）
    1. 食生活の質を高める

    量だけでなく、何を食べるかが非常に重要です。

    高タンパク質・低GI食品の意識:

    タンパク質: 筋肉を維持し、代謝を上げるために重要です。鶏むね肉、魚、卵、豆腐、豆類などを積極的に摂りましょう。

    低GI食品: 血糖値の急上昇を抑え、脂肪蓄積を防ぎます。玄米、全粒粉パン、そば、野菜、きのこ類などを選びましょう。
  • 🐙🐙🐙ふうか🐙🐙🐙FORTY ONE

    体調管理のコツ

    🐙🐙🐙ふうか🐙🐙🐙FORTY ONE （入店歴：9ヶ月）
    質の良い睡眠を確保する

    睡眠は体と心の回復に不可欠です。

    規則正しい睡眠リズム: 毎日できるだけ同じ時間に寝起きするよう心がけましょう。休日も大きくずらさないのが理想です。

    寝室環境の整備: 暗く静かで、適切な温度・湿度（夏は25～28℃、冬は18～22℃、湿度50～60%）に保ち、快適な寝具を選びましょう。
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