これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 7件

なお
入店歴：8ヶ月

体調管理のコツ

睡眠時間がやはり短くなってしまうので、ゆっくりできる日にしっかり寝たりとか、スキマ時間で寝れる時に寝たりしてます！あとは栄養のあるものを食べとくと結構体力とか体調とか保てます！
なお
入店歴：8ヶ月

スタイル維持の秘訣

少しでも定期的に運動する機会を作るのは重要だと思います！私はダンスを習ってるのでそれが運動になってるかな！後は食べ過ぎたなって思ったら、次の日は食べるもののカロリーを抑え気味にしたりしてます！
★らら★
入店歴：7ヶ月

体調管理のコツ

とにかく寝れる時にたーーくさん寝ることです！やはり睡眠が命😴 あとは空腹でお酒を飲まないようにするとかですかね。。
こゆき
入店歴：10ヶ月

スタイル維持の秘訣

今も別にスタイルが良いとは言えないけど、せめても今より悪くならないように1日の食べる量とかバランスは少し気にしています
さき ‎🤍 𖤐⡱
入店歴：2年2ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

少しでも時間ある時は湯船に浸かったり、冷たい飲み物よりは白湯を飲んだりと私生活の中で改善出来るところは意識するようにしてます☺️
さき ‎🤍 𖤐⡱
入店歴：2年2ヶ月

スタイル維持の秘訣

ご飯食べる時間帯が遅かったりすると太る原因にもなるのでそういう時は食べるものに気をつけたり今日は食べすぎたなって時は次の食事まで半日開けたりして調整してます！
さき ‎🤍 𖤐⡱
入店歴：2年2ヶ月

体調管理のコツ

昼と夜でかけ持ちしているのでシフトの入れ方には気をつけてます！予定入れすぎて寝不足になるのも嫌ので休みの日は半日近く寝たりします😅

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スタイル維持の秘訣

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