体調管理のコツ

回答 7件

はる❣️AILEM❣️ （入店歴：2ヶ月）

お昼もやっているので、平日は昼に影響しない時間帯で夜出勤しています。
体調管理はサプリ飲んだり、どこかでしっかり睡眠取れる時間を作ったり、お酒を沢山飲んだ日は軽くでもご飯を食べる、水を沢山飲むを徹底してます。
おと❣️AILEM❣️ （入店歴：3ヶ月）

ちゃんとご飯を食べることと最低でも６時間は睡眠すること

免疫を高めるサプリメントのむ、飲みすぎた次の日は必要以上にお水飲む
なつみ❣️AILEM❣️ （入店歴：10ヶ月）

疲れてると思ったらよく寝たり、無理しすぎない程度に動くことで体調を崩すことは減りました💦
栄養剤も飲むようにしてます
あかね❣️AILEM❣️ （入店歴：10ヶ月）

R1毎日飲んでること！！！
旅行の時以外は基本毎日飲むように意識してます！
多分これで免疫強くなってるはず！
あとはたくさん寝る！！！
るい❣️AILEM❣️ （入店歴：1年9ヶ月）

手洗いうがい、消毒
あと、体を冷やさない、睡眠不足にならないようにする、ご飯ちゃんとたべる、こまめに水飲む
あすか🐶❣️AILEM❣️ （入店歴：2年4ヶ月）

十分な睡眠をとること🙆‍♀️
睡眠が足りてないだけで、ぼーっとしてしまったり、イライラしちゃったり…いろんな弊害が起こってきてしまうので、睡眠時間だけはしっかりとるようにしています☺️
みつき🐈‍⬛❣️AILEM❣️ （入店歴：3年9ヶ月）

栄養を沢山とって寝れる時に沢山寝る！
しっかり働くには寝る時間も休息も大事だから考えて体を休めてあげることが大事🫶🏻

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