これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 38件

噂のあの子 IMPEL DOWN level32👠⚡️
入店歴：1ヶ月

体調管理のコツ

早寝早起き！しっかり食事をとる！睡眠！が大事かなって思うのですが、Wワークしてるとなかなか難しいなぁって思います！プロテインとかビタミンサプリ飲むようにしてます！
りお IMPEL DOWN Level32
入店歴：7ヶ月

体調管理のコツ

しっかり睡眠をとること！とごはんをたべること！このふたつがいちばんだと思います。寝不足だと次の日に響くし、ごはんも食べてないと本調子でがんばれないとおもいます。
ゆあ IMPEL DOWN Level32🍓
入店歴：9ヶ月

スタイル維持の秘訣

極端な食事制限はせず、普段から体重や体型の変化を気にするようにしています。夜職は生活リズムが崩れやすいので、食べ過ぎた次の日は少し調整するなど、無理なく続けられる方法を意識しています。
みな IMPEL DOWN Level32
入店歴：6ヶ月

体調管理のコツ

しっかり睡眠を取ること！
食事を気をつけたり運動しても結局は寝て回復するのが一番なので睡眠を第一優先にしてたらなんでも良い気もします笑
ひより IMPEL DOWN Level32🐣🌟
入店歴：1年4ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

どんなに疲れていてもメイクをしっかり落としてから寝ることです。あと、フルーツ屋野菜を食べるなど食生活も大切だと思います！
ひより IMPEL DOWN Level32🐣🌟
入店歴：1年4ヶ月

体調管理のコツ

ちゃんと寝ることや栄養のあるものを食べることです。家で自炊して野菜をしっかりと取るようにしています。ヨーグルトとか納豆とかフルーツとか体に良さそうなものをちゃんと食べるようにしています！
ゆあ IMPEL DOWN Level32🍓
入店歴：9ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

ぜったいにお風呂はいることだと思います。クレンジングでちゃんとメイクを落とさないと肌がぼろぼろになるので髪とお肌のケアをお風呂に入れば睡眠時間短くても耐えれる気がー😭
リカ IMPEL DOWN Level32🐷
入店歴：1年1ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

お風呂に浸かって食生活をちゃんとする！睡眠時間が短いのにラーメンとか脂っこいのばっかり食べてたら肌も荒れまくりになると思うので睡眠以外はちゃんとするのが大事だと思います！代謝を良くするためにお風呂浸かることが多いです！！
なな IMPEL DOWN Level32🐈‍⬛🎀
入店歴：11ヶ月

スタイル維持の秘訣

ジムに通っていますが、最近お酒を飲む頻度が増えてきたのでジムの頻度も増やしたいなと思っていますт_т
やはりたくさん汗をかいたり、身体を動かすことが大切だと思います> <♡
とにかく沢山歩くことを意識してます。
なな IMPEL DOWN Level32🐈‍⬛🎀
入店歴：11ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

果物を食べること、メイクは必ず落とすこと、1週間の間でメイクをしない日を作ること、顔を擦らない、です,,ᴗ ̫ ᴗ,,
摩擦で肌が荒れてしまうので極力マスクをせず、メイクをしない日を作るように心がけてます> <♡
あとはクマにならないように寝れる日を作る。です。
みな IMPEL DOWN Level32
入店歴：6ヶ月

スタイル維持の秘訣

シンプルに運動をすること！お酒や飲むことが多くなるのでそのために食事に気を使って腸内環境整えるのも大事ですが、それと一緒に運動もしたらより磨き上がると思います！
るか IMPEL DOWN Level32🦔🎀
入店歴：1年6ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

しっかり寝てください笑！！！！と言いたいですが、それだと質問の答えにならないので笑笑特にビタミンを沢山取れればいいのかなと思います笑あと野菜を食べる！食事で補う！サプリもいいですかね！！！でもやっぱり寝てください！！！！！
るか IMPEL DOWN Level32🦔🎀
入店歴：1年6ヶ月

スタイル維持の秘訣

私が聞きたいのが山々です!!!!!!!でも、自分を見つめ直すという面では鏡で自分の体型を常に見たり体重を毎日量ったりなど視覚化するのは大切だと思います。あとは暴飲暴食をしない😗ストレスを溜め込みすぎないのも大事です！！！
るか IMPEL DOWN Level32🦔🎀
入店歴：1年6ヶ月

体調管理のコツ

しっかり食べて、しっかり水分補給。あとは睡眠！！ほんとに睡眠は大事です！胃の調子を整えてあげてからお酒を飲むと悪酔いもしにくいのかと思います！！！！本当に睡眠は大事だと思います！！！！！
ゆあ IMPEL DOWN Level32🍓
入店歴：9ヶ月

体調管理のコツ

栄養のあるものを食べる、そしてめちゃくちゃ寝る‼️丈夫な体づくりの基本はマストです！あと遺伝で体調崩しにくいタイプなので親に感謝です😼💕
なな IMPEL DOWN Level32🐈‍⬛🎀
入店歴：11ヶ月

体調管理のコツ

最近はインフル流行ってるので公共交通機関では絶対にマスクしてます😣😣😣
自分の息を浴びすぎると暑くなったり体調が悪くなることがあるので、人通りが少ないところなどはマスクを外して換気をしてます😣😣
あとお酒飲んだあとはマスクしません！りんごを食べます🍎🍇🍋🍐
それから定期的に運動することとご飯をしっかり食べることです！
ほの IMPEL DOWN Level32
入店歴：1年8ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

しっかり保湿をしたり、メイクを落としてから寝ることを大切にしています！また短い時間でも質の良い睡眠を意識して、体やお肌の負担を減らすようにしています。
ほの IMPEL DOWN Level32
入店歴：1年8ヶ月

スタイル維持の秘訣

無理なダイエットはせず、バランスの良い食事と適度な運動を意識しています！自分に合った方法で続けることが大切だと思っています。
ほの IMPEL DOWN Level32
入店歴：1年8ヶ月

体調管理のコツ

しっかり睡眠をとることと、無理をしすぎないことを大切にしています！お仕事柄体力も必要なので、日頃から体調を崩さないように意識しています。
ひより IMPEL DOWN Level32🐣🌟
入店歴：1年4ヶ月

スタイル維持の秘訣

食べることが好きなので、食べるものを考えてます。油っこい揚げ物やラーメンなどは自分へのご褒美でたまに程度に食べてます。
サラ IMPEL DOWN Level32
入店歴：6ヶ月

体調管理のコツ

ごはんを決まった時間に食べること！！ごはんってエネルギーだから、人間のもとです！！！絶対にちゃんと食べるべき
リカ IMPEL DOWN Level32🐷
入店歴：1年1ヶ月

スタイル維持の秘訣

食べすぎないことです！！
一回の食事の量を食べすぎないっていうわけではなくてお昼食べ過ぎたら夜で調整したりしてます！！！！
サラ IMPEL DOWN Level32
入店歴：6ヶ月

スタイル維持の秘訣

お腹が空いたのとタイミングがあえばご飯食べてます！むしろ食べてなさすぎて不健康だから、1日2食は食べていきたい💪🏻
ひめか IMPEL DOWN Level32
入店歴：10ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

睡眠時間が短い分、水分補給はかなり意識してます😊
こまめに水を飲むことで、むくみや肌の調子を整えるようにしています❣️
リカ IMPEL DOWN Level32🐷
入店歴：1年1ヶ月

体調管理のコツ

体調管理のコツは無理をしすぎないことだと思います！
しっかり睡眠をとって自分の体調と向き合うのが大事な気がします！
あとはストレスを溜めすぎないこと！だから自分に合ったストレス発散方法を見つけるの大切だなって思いました😙
ひめか IMPEL DOWN Level32
入店歴：10ヶ月

スタイル維持の秘訣

スタイル維持の秘訣は、正直私も教えていただきたいくらいです😭😭
私わ意識しすぎず、ストレスにならない程度に自分のペースで無理なくを大切にしています❕
ひめか IMPEL DOWN Level32
入店歴：10ヶ月

体調管理のコツ

私わ学校に通っているので、学校がある平日は一日おきに出勤するようにして、無理しすぎないようにしています❣️あと睡眠わ大事だと思います❕
さくら IMPEL DOWN Level32🌸
入店歴：1年11ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

メイク前のスチーマーと保湿パックは欠かさない！あとは寝る前の水分補給とビタミンで肌の調子を保ってます！
さくら IMPEL DOWN Level32🌸
入店歴：1年11ヶ月

スタイル維持の秘訣

食事とお酒のバランスを考えて、夜は控えめに。むくみやすいので毎日ストレッチと白湯飲んだりで調整してます！！
さくら IMPEL DOWN Level32🌸
入店歴：1年11ヶ月

体調管理のコツ

ビタミンと水分は常に意識して、食事も野菜中心。体調が少しでも変だと思ったらすぐ休むようにしています！！
みな IMPEL DOWN Level32
入店歴：6ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

ビタミンや水分を積極的に摂る！睡眠が1番ですが食事もおろそかにしてしまうとより老け込むのが進むと思います。食べ物で栄養が取れるのがベストですが厳しそうならサプリを飲むのでもいいです。
ここあ IMPEL DOWN Level32🎀
入店歴：2年7ヶ月

スタイル維持の秘訣

お腹すいてて甘いものを間食で食べずに夜まで我慢してちゃんと白米食べるようにしてます！！田中みな実も白米めちゃ食べるらしい！
サラ IMPEL DOWN Level32
入店歴：6ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

限界でも絶対にメイクを落としてから寝落ちるようにしてます！あとはやっぱりお水たくさん飲むことと保湿はオールシーズン大切なことだと思います！！メイクノリが良くなくても、ヘアセットとかネイルとか分かりやすい部分がきれいだときれいに見える気がします🧐
ゆり IMPEL DOWN Level32
入店歴：10ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

毎日パックしたり、メイクをしっかり落とすことを意識してればなんとかなると思ってます！！困ったらレーザー行きましょ🏥
ゆり IMPEL DOWN Level32
入店歴：10ヶ月

スタイル維持の秘訣

着圧ソックスしか勝たんです👊👊こいつがいれば大抵の足はなんとかなると思います！後はたくさん歩く！
ゆり IMPEL DOWN Level32
入店歴：10ヶ月

体調管理のコツ

つい最近ぶち壊したので何とも言えませんが、睡眠時間も限られてる分、ごはんは大事にしてます！！後はアールワンのむとか！
ここあ IMPEL DOWN Level32🎀
入店歴：2年7ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

どんなに酔っ払ってても必ずメイクは落としてなるべく寝る前のスマホをやめるようにしてます！！あとはちゃんとパックとか美容液使って美肌になるように意識してます！
ここあ IMPEL DOWN Level32🎀
入店歴：2年7ヶ月

体調管理のコツ

ちゃんと寝て、ちゃんとご飯食べる、そして無理しないこの3つさえちゃんとしとけば体調崩さないと思います！

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IMPEL DOWN Level32

女の子の声（口コミ）

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