これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 37件

ヒナ
入店歴：6ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

ワイがききたい、、、

ロングスリーパー寄りだから睡眠不足で一気に肌がやられる
ダブルワークの子ってどうしてるんだろう
体調管理といい美容管理といい本当に尊敬する
ヒナ
入店歴：6ヶ月

スタイル維持の秘訣

私はできなかったので、今必死にダイエット中です
いつになったら痩せるやら
逆に私が皆さんの食生活聞きたいです
マヤ
入店歴：6ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

帰ったら必ずメイクを落として、保湿だけはしっかりしています😊✨睡眠時間が短い日でも肌のお手入れをサボらないようにすると、翌日の調子が全然違うと感じています💖
マヤ
入店歴：6ヶ月

スタイル維持の秘訣

私は無理なダイエットはせず、しっかり食べてしっかり動くことを意識しています😊✨エレベーターではなく階段を使ったり、夜食を食べ過ぎないようにしたり、小さなことを毎日続けるようにしています💕
マヤ
入店歴：6ヶ月

体調管理のコツ

睡眠をしっかり取ることと、無理をしすぎないことです😊✨疲れを感じた日は早めに休んで、元気な状態で出勤できるように心がけています💖
🎀りこ🎀
入店歴：6ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

帰宅後のスキンケアだけは絶対に手を抜かないようにしています😌✨メイクをきちんと落として保湿をしっかりするだけでも翌朝の肌は変わります。睡眠時間が短い日ほど、基本のケアを丁寧にすることを意識しています💕
🎀りこ🎀
入店歴：6ヶ月

スタイル維持の秘訣

極端なダイエットはせず、無理なく続けられる習慣を大切にしています😌✨食べる時はしっかり食べて、普段から軽い運動やストレッチを取り入れています。短期間で変えるより、健康的に維持することが一番きれいにつながると思っています💖
🎀りこ🎀
入店歴：6ヶ月

体調管理のコツ

睡眠・食事・水分補給、この3つを特に大切にしています😌✨忙しい日でも食事を抜かず、疲れを翌日に残さないように意識しています。体調が整っていると接客中の笑顔にも余裕が生まれるので、自分の身体を大切にすることも仕事の一つだと思っています💖
サナ
入店歴：6ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

睡眠時間が短い時ほど保湿と水分補給を意識しています😌✨完璧は難しくても、最低限のケアを続けることで肌や体調への負担を減らせると思っています💖
サナ
入店歴：6ヶ月

スタイル維持の秘訣

無理なダイエットをしないことです😌✨継続できる運動や食事管理を続ける方が結果につながると思っています💕
サナ
入店歴：6ヶ月

体調管理のコツ

睡眠をしっかり取ることです😌✨美容にも仕事にも影響するので、生活リズムはできるだけ意識しています💕
いずみん
入店歴：6ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

化粧水！メイクは落とすくらいですかね。
😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃
ヒナ
入店歴：6ヶ月

体調管理のコツ

睡眠不足が何よりも良くないので、少々の出費が必要になっても眠くなったら寝た方がいいと思います
あとは、たまには良いものを食べることです
いずみん
入店歴：6ヶ月

スタイル維持の秘訣

サラダチキン。いっぱい食べて自分もチキンにならないように気をつけましょう。
😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃
いずみん
入店歴：6ヶ月

体調管理のコツ

んー。
毎日寝ることです。
お酒は飲みましょう。
楽しくいきましょう。
😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃
にこ
入店歴：8ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短時間睡眠でも綺麗を保つ方法

スキンケアだけは絶対サボらない！短くても質上げる意識でケアすると全然違う✨
にこ
入店歴：8ヶ月

スタイル維持の秘訣

💃 スタイル維持の秘訣

極端なことしない！日常の食事と軽い運動を続ける方が結局一番安定するし、無理なダイエットは続かない✨
にこ
入店歴：8ヶ月

体調管理のコツ

無理しすぎないこと！ちゃんと寝る・食べるを崩さないだけで全然違うし、調子悪いまま働くのが一番パフォーマンス落ちる✨
ウミ
入店歴：10ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短時間睡眠でも綺麗保つ方法

とにかく落とす・保湿・寝る！最低限これやるだけでも全然違うし、サボると一気に崩れる💦
ウミ
入店歴：10ヶ月

スタイル維持の秘訣

スタイル維持の秘訣

完璧求めすぎないこと！続けられることだけやる方が結果的にキープできるって気づいた✨
ウミ
入店歴：10ヶ月

体調管理のコツ

体調管理のコツ

無理しないことが一番！頑張りすぎて崩れるのが一番もったいないから、休むときはちゃんと休む🔥
セナ
入店歴：8ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短時間睡眠でもきれいを保つ方法

スキンケアだけは絶対サボらない！あと水分ちゃんと取るだけでも全然違う✨
セナ
入店歴：8ヶ月

スタイル維持の秘訣

スタイル維持の秘訣
🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙
我慢しすぎないこと！食べる時は食べて、その分動くとか調整する方が続く✨
セナ
入店歴：8ヶ月

体調管理のコツ

体調管理のコツ

無理しすぎないこと！ちゃんと休む日作らないと一気に崩れるから、体調優先で考えてる✨
mm🤍
入店歴：2年11ヶ月

スタイル維持の秘訣

食事の時間と内容に気をつけて、無理な制限はせず、ストレッチや姿勢を意識して日々コツコツ続けています。
mm🤍
入店歴：2年11ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

正直たくさん寝るのが一番だけど…笑
メイク落とさず寝ないのと、保湿だけは徹底してます！
あとはシートマスクはできるだけするようにしてます！！
サキ
入店歴：1年5ヶ月

体調管理のコツ

体調管理のコツは、
無理しないことをちゃんと決めること。
頑張る日も大事だけど、
休む日も同じくらい大事にしてます！
mm🤍
入店歴：2年11ヶ月

体調管理のコツ

たくさん寝ることかな…。
寝不足が続くと顔色が悪くなるし、体調悪そうに見えちゃう😭
あとは、バランスよくご飯食べる事かな！
みんなの体調管理のコツも教えて欲しいです！！！
ユラ
入店歴：1年11ヶ月

体調管理のコツ

軽い運動としっかりと睡眠をとりバランスの取れた食事を意識する事ですね！！
コツと言うより当たり前の事ですがこの当たり前の事を当たり前にするのが難しいですよね！
みなみ
入店歴：2年8ヶ月

体調管理のコツ

寝れるときにとにかく寝る！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
🍄
入店歴：1年7ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

綺麗ではないのであれですが、
お昼休憩も割と寝てますし、チャンスがあれば結構寝てます🥺
できるだけ早く寝れるように努力はしてます
🍄
入店歴：1年7ヶ月

スタイル維持の秘訣

食べたい時は食べるようにしてます！！
食べるのやめると逆にもっと食べたいってなるので太りやすくなるかな？って思って
🍄
入店歴：1年7ヶ月

体調管理のコツ

なんか似たようなの答えた気がするけど…

ちゃんと寝る！！！！！！！！！！！！
ちゃんと食べる！！！！！！！！！！
リフレッシュ大事！！！！！！！！！
サキ
入店歴：1年5ヶ月

スタイル維持の秘訣

食べたい気持ちがある時に
極端な我慢をしない
これだけは食べちゃおう、
この時間だけは食べていい、とか
ちっちゃなルールを沢山作って守る！！！
ルル
入店歴：1年7ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

お休みの日以外は毎日短い睡眠時間で帰ってきたらすごく眠たいですが、絶対に化粧を落としてスキンケアします！！！！！！
ニキビできる時もありますが気にせず触らない！！！ビタミン飲みます！！！✨
ルル
入店歴：1年7ヶ月

スタイル維持の秘訣

私はすぐ浮腫むのでマッサージめっちゃしてます！！！
足と顔のマッサージはお風呂上がりとメイク前に絶対してます！
ルル
入店歴：1年7ヶ月

体調管理のコツ

どうしても昼夜逆転になってしまいますが、朝ちゃんと起きて活動するのがいいかなと思います！
しっかり3食食べてやる気出す！

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