CLUB ALBEMARLE

（アルベマーレ）
千葉・富士見町　キャバクラ
千葉県千葉市中央区富士見2-19-4 パークスポット100 3F
TEL：043-205-4146
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これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 7件
  • 菜那

    スタイル維持の秘訣

    菜那 （入店歴：3年9ヶ月）
    第1は筋トレ！！⇽これが1番スタイル維持には早いし
    あとは無添加な食事、趣味や好きなことをする、
    ストレスを貯めない、太陽を浴びる、のびのびと過ごす
  • 🦋　るる　🦋

    スタイル維持の秘訣

    🦋　るる　🦋 （入店歴：3年10ヶ月）
    食べるものを変えて現状維持してます🫡

    ＋痩せれる！ように運動も空いてる時間にしてます！

    でも体調的にも1番は寝ること、だと思います！

    お昼の時間でも寝れる時間は寝てます！！
  • せいら

    スタイル維持の秘訣

    せいら （入店歴：2年11ヶ月）
    私は爆食いしてあとから体に出てきて後悔するばかりです、、、、
    スタイル維持するためには食事制限、ストレッチをするように最近は心掛けてます笑
    最近はサラダを良く食べるようにしてます🥗
  • せいら

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    せいら （入店歴：2年11ヶ月）
    私は普段からそんなにたくさん寝るタイプではありません、、、！
    でも美意識は自分で高い方だと思ってます😌
    お風呂上がりのケアや暇な時にストレッチ等をするだけでだいぶ印象変わります！！
    美容パックしたり☺️☺️
  • せいら

    体調管理のコツ

    せいら （入店歴：2年11ヶ月）
    私は基本数時間睡眠摂れば大丈夫な方です！
    周りから言われている事は、きちんとご飯食べてしっかり睡眠とること。って言われました！
    無理しないことが1番だと思います！たまにリラックスすることも大事だと思います！
  • 🦋　るる　🦋

    体調管理のコツ

    🦋　るる　🦋 （入店歴：3年10ヶ月）
    昼夜逆転で自律神経が乱れたりしますが、

    毎日できるだけ太陽は浴びたいと思ってます🥹

    太陽浴びるのはすごく大事だと実感しました！！
  • 🦋　るる　🦋

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    🦋　るる　🦋 （入店歴：3年10ヶ月）
    まず帰ったら、化粧を1番に落とします！✨

    眠たくなっちゃう気持ちはあるんですけど、
    何があっても化粧したまま、寝ないようにしてます。

    化粧しながら寝てると雑巾かぶって寝てるのと同じって言われるぐらい、よくないので😫😫

    化粧落とししたら、流れで化粧水もできるので！

    眠たい気持ちはありますがそこは絶対に変えないようにしてます！
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