これからもナイトワークするならやるべきこと - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - mrs.J 津・ミセスジェイ ツの求人 - 三重 津/熟女パブ/熟女キャバクラ

20年前は今より10kg太っていました🐷
その時は1日5食。授業の合間に菓子パン、おにぎりを食べ、ご飯のおかわりは当たり前..って感じでした🐷💦
10年前は体調を崩し、ご飯を食べる事ができなくなり、ガリガリに💀
今は1日1食か2食にしています🍚
お菓子は食べますし、バランスの良い食事ではありません(笑)
スタイル維持の秘訣という事ではありませんが、太ったり痩せたりした経験から、過去の自分のようにならないよう意識をし、気を付けるようになりました😊

私が知りたいです😭😭😭
夜職始めてから太り続けてます💦
同伴ない日は出来るだけ
食べない努力するけど無理だ！笑

睡眠第一🤍
無理のない範囲でシフトを入れる🥺
睡眠時間が短いと体力的にも
精神的にも辛いので、
仕事最優先な生活はしない🥺🥺

まず 生活リズムを崩さないようにしています。普段も夜勤中心の仕事しているのでどうしても夜型になりますが、眠れる時にたとえ数時間でも睡眠時間を作って食事もバランス良くを心がけています！枝豆は毎日100g目安に食べるようにしてます。栄養: 葉酸が豊富で、ビタミンB1（疲労回復）も多い。メリットは野菜としての栄養も摂れて、冷凍でも栄養価は変わらないそうです。カラオケで歌ったりストレス発散する時間も作ってます！本当は運動もした方が良くて家にルームランナーがあるんですが、最近昼間は夜勤明けで睡眠して夜は夜勤かお店に出勤の生活で出来てなかったのでまた時間を決めて再開しようかと思ってます^^;

風呂キャンは絶対にしない🛀
お風呂大好きなので何時に帰宅しても
湯船に浸かってのんびり🤍
メイクしたまま寝るなんて
もってのほかだと思ってる( ˘ •~• ˘ )💭

とにかく寝る、食べる‼️

寝る、食べる‼️これで私は大丈夫🤣

お客様と話すことがなによりの
ストレス発散なんで店以外で出来る体調管理は
よく食べて、よく寝る🩵

𝒎𝒓𝒔.𝑱♡津店は3階まで階段運動あるんで
運動は店の階段でやってます｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡ｱﾋｬﾋｬ

あたしはスタイルは決して良くありません　笑
ぽっちゃりです🐷

でも一線は引いてるつもりなので
ここまではオッケー🙆
これ以上は❌
っていうふうに❌←までいかないようにはしています！
٩( ᐛ )و🌻

スタイルだけじゃなく
肌質や髪質
女性特有のふくらみや柔らかさなど
雰囲気維持に気を配っています❤

特に肌には人一倍気を配っています(*ˊᗜˋ*)♡

睡眠に勝る美容方法なんてありません！！！笑
٩( ᐛ )و

どんなに高い美容液使おうが
エステに通おうが
睡眠で得る内側から滲み出る美しさには勝てません！笑

短い睡眠でも大丈夫なんて言ってないで
生活リズムを自分で管理するのも美容法❤

睡眠時間を自分で確保するのも美容法です❤
⸜(*´꒳`*)⸝‬♡

もっと言うなら
食生活よりも【睡眠】です！

体調管理のコツってなんだろね？　←笑
✧⁺⸜( ᐛ )⸝⁺✧

管理してるつもりもないけど
最近では風邪すらひかなくなった自分です…

人間らしい生活をしているだけ🌻

よく寝てよく食べて
たくさん笑って楽しむ努力をして
ストレスはほどほどでいい⸜(*´꒳`*)⸝‬♡

自分のやりたいことやって
自分の気持ちに嘘はつかなーい(*ˊᗜˋ*)❤

結果、毎日元気です❤❤❤

私は好きな物を好きなだけ食べる❣️
休憩出来る時間は休憩する！
特に変わった事はしてません🤗
体調管理は昼職、夜職共に変わらないと思ってます。
お店にもよるのでしょうけど毎日大量にお酒を飲んでる訳でもないので普段と変わらない生活ですょ(o^∀^o)