体調管理のコツ - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - Bertram 新橋店・バートラムの求人 - 新橋/熟女パブ/熟女キャバクラ

みえ

入店歴：3年7ヶ月

以前はジャンキーな食べ物をよく食べていたのですぐ体調を壊していましたが思い切って食生活を改善しました。
野菜中心でゆっくり噛んで食べるように心がけていますが、それから体調がよくなり風邪も滅多にひかなくなりました！
睡眠時間を確保することも大事だと思います！！

🐱れい🐱

入店歴：2年8ヶ月

一番意識しているのは、きちんと睡眠時間を取ることです。
昼のお仕事との両立になるので、ナイトワークが終わった後はなるべく早く休むようにしています。
また、生活リズムが不規則になりやすいぶん、食事ではしっかり栄養を摂ることも心掛けています。

かな💖Bertram👸🏻⋆⸜🌹⸝‍⋆

入店歴：3ヶ月

①睡眠時間をきちんと確保すること。
私は昼職あるので、お昼休みに15分だけでも仮眠をとるようにしています。それでも睡眠が足りてなかったら休みます…でもいつも眠い🥱

あとは、
②お医者様からいただいた薬は万が一の時のために常に常備♡
それでも風邪引く時は引くので、体調に異変を感じたらなるはやで対処してます。

③水分をとること
だいたい、乾燥して水分足りなくなってる時に、風邪ひいたりウイルスもらったりしてる気がするので。渇きは美容にも健康にも悪いから
1日、1.5ℓ〜2ℓ目指してお水飲んでます！


④運動すること
ウォーキングやトレーニング、運動の習慣無くなると、免疫力が下がるようです。
日頃から体を動かすことを心がけること！
筋肉つけること✨
もしかしたら①と④だけで良いかもしれない🥰