キャバ嬢をしていると、ついつい飲みすぎてしまいがちですよね。二日酔いだけならごまかせるけど、「酒の臭い」が残ってしまうと翌日の接客やプライベートにも影響が出てしまうと悩む方も多いのではないでしょうか？そこでこの記事では、お酒の臭いを消す対処法・予防法を解説していきます！記事後半では自分の体臭チェックもできますので、ぜひ活用してキャバ嬢としてのコンディションを整えてくださいね♡
酒の臭いを消すのは、前日&当日対処すれば可能！
まずは少し、お酒と身体のメカニズムからチェックしておきましょう。そもそもお酒を飲んで臭いが出るのは、お酒を飲んだ身体がアルコールを排出するために、肝臓で一生懸命に働くからです。
肝臓ではアルコールを分解する作業が行われるのですが、この段階で体内では「アセトアルデヒド」という有害物質が発生します。このアセトアルデヒドこそ、お酒で臭くなる要因そのものなんです。
さらに、アルコールを分解する肝臓には、働ける限界があります。いくら肝臓がアルコールを分解しようと一生懸命に働いても、飲酒量が多すぎると肝機能が追いつきません……。
「肝臓が分解できるアルコール許容量」を超えてしまうと、本来排出されるべきアセトアルデヒドが体内に残り、汗（体臭）や口臭として漂ってしまうのが「酒臭い」のメカニズムです。
「じゃあキャバ嬢が酒の臭いをなくすなんて無理では……？」と感じてしまうかもしれませんが、大丈夫です！酒の臭いは、前日＆当日に適切な対処をすることで、かなり軽減されます。
お酒との付き合いを切れない職業だからこそ、日々のルーティーンに酒の臭い対策を加えてみてくださいね♡
当日に酒の臭いを消す対処法4選|ポイントは排出
「どうしよう、今日の私、酒臭い……」そんなときには、即効性のある対処法でお酒の臭いを消していきましょう！
- 朝イチでシャワーを浴びる
- ヨーグルト・チーズを食べる
- 汗をかく
- コーヒーと水を飲む
朝イチでシャワーを浴びる
まずは朝起きたら、すぐにシャワーを浴びてください。本来であれば、お酒を飲んで帰宅したあと、寝る前にシャワーを浴びるのがベストですが、飲酒量が増えがちなキャバ嬢には難しい習慣ですよね。
そのため、酒の臭いが残るほど飲んだ翌日には、まずはシャワーを浴びる習慣をつけましょう。余裕があったら入浴までできるとベスト！血行が良くなるとアルコールを排出する働きもグッと高まるため、お酒の臭いや二日酔いがやわらぎますよ。
ヨーグルト・チーズを食べる
お酒の臭いを消すには、飲んだ翌日に食べる物も重要です。玉ねぎ・にんにくも効果があるのですが、玉ねぎ・にんにく自体の香りが強すぎてかえって口臭を強める原因にもなってしまいます……。
「今日も出勤だから臭いが強いのは避けたい！」そんなキャバ嬢におすすめしたい食べ物は、ずばりヨーグルトやチーズです♡それぞれ肝臓の働きをサポートする作用を持つため、短時間でお酒の臭いが軽減されていくはずです。
どちらも常備しやすい食品ですので、ぜひ冷蔵庫にストックして、飲みすぎた翌日の朝食に取り入れるようにしてみてくださいね。
汗をかく
冒頭で解説したとおり、お酒の臭いとして漂っているのは、アセトアルデヒドが汗として分泌されてしまうためです。汗を多めに出せば、その分臭いのもととなる物質も排出されていきます。
とはいえ、二日酔いの状態でジムに行ったりランニングをしたりするのは危険。二日酔いの場合、軽い脱水症状を起こしているケースもありますので、無理は禁物です。
動ける体調であれば、少し汗をかき、アルコールとアセトアルデヒドの排出を促しましょう！
コーヒーと水を飲む
水分補給も重要ですが、口臭対策をしたいならコーヒーも一緒に飲むことをおすすめします。お酒を飲むと水分が失われていくのはお伝えしたとおりですので、水分補給は必須です。
水を飲むと体内で失われた水分を助けるだけではなく、唾液の分泌も活発にしてくれるため、口臭対策となるのです。また、嘔吐をするほどの飲酒をした場合には、脱水症状対策として経口補水液などでも良いでしょう。
コーヒーを飲むタイミングとしては、お酒を飲んだ翌朝がベスト。コーヒーの香りがお酒の臭いをカバーしてくれますよ♡
酒の臭いが翌日に残らない予防法7選|ポイントは水分
ここからは翌日にお酒の臭いを残さないための対策、つまり「お酒を飲む前」と「お酒を飲んでいる最中」にすべき対処法をご紹介していきます。
【飲む前】栄養ドリンクで肝機能サポート
コンビニで購入できるウコンやしじみ成分が配合された栄養ドリンクは、お酒を飲む前の定番商品ですよね。これらの栄養ドリンクには、肝臓のアルコール分解をサポートする働きがあります。
二日酔い対策として飲んでいる人が多いと思いますが、アルコール分解そのものをサポートしてくれるため、実は口臭や体臭予防にもおすすめなんです♡毎日飲むとかえって肝臓に負担がかかりますので、「今日は絶対に飲む！」という勝負の日に飲むようにしましょう。
【飲む前】五苓散（ごれいさん）を飲む
ドラッグストアで手軽に買える漢方薬も、おすすめの予防法のひとつ。漢方薬の「五苓散（ごれいさん）」は、二日酔い予防に効果的として知られています。
「五苓散」は余分な水を身体の外に排出する働きを持つため、お酒の臭いの原因となるアセトアルデヒドもどんどん排出していけるコンディションが整うはずです！特に「仕事中、トイレに行く回数が少ない」「飲むとお腹を壊しやすい……」といった方は、ぜひ五苓散を取り入れてみてくださいね♡
【飲んでいる最中】水割りで飲む
水割りはお酒の臭い対策としておすすめできる飲み方です。身体がアルコールを分解するときには体内の水を使うため、肝臓は体中から水分を集めようとし、口の中の水分まで持っていかれてしまうのです。
すると口腔内が乾燥し、常在細菌がいやな臭いとなってしまいます。口の中の水分量を適切に保つためにも、飲酒中の水分補給は必要不可欠！お客さんのウィスキーや焼酎を一緒にご馳走になるときには、ぜひ水割りを選んでください。
【飲んでいる最中】うがいした水をそのまま飲む”お口直し”をする
歯科医師が勧める「お口直し」と呼ばれる口臭対策習慣をご存じでしょうか？お口直しとは、食べたり飲んだりしたあとに水で口をすすぎ、そのまま飲み込むことを言います。
「うがいした水を飲むの！？」と抵抗を感じる方も多いかもしれませんが、この方法をすると、頬や歯の間、舌に残るアルコールや食べカスをきれいにお掃除できるんです♡飲み込まなければならない理由は、唾液を出さないようにするため。
吐き出してしまうと唾液まで一緒に出てしまい、口腔内を乾燥させる結果となります。このお口直し習慣は、喫煙後の臭い対策にも使えますので、ぜひ習慣として身につけてくださいね！
【飲んでいる最中】りんご・チョコレートをおつまみにする
お客さんの席では、フードメニューを注文することも多いですよね。食べ物で完全にお酒の臭いが消えるというわけではありませんが、口臭予防効果のあるものを選び、少しでも対策を強化させていきましょう！
おすすめしたいのは、ずばりりんごとチョコレートです。りんごは口臭予防の定番として知られていますが、これはたっぷりのポリフェノールがりんごに含まれているため。さらにりんごが持つビタミンCは、肝臓の働きもサポートしてくれます！100％ならりんごジュースでも効果ありなので、お店に用意しておくと◎
チョコレートも、りんご同様にポリフェノールが豊富な食べ物です。特に「高カカオ」はポリフェノールがたっぷりと含まれているので、お酒の臭い対策として選ぶなら高カカオ一択！いつでも一粒つまめるように、クラッチバッグに忍ばせておくのも良さそうですね。
【飲んでいる最中】水分補給を十分に行う
これまで何度もお伝えしてきたとおり、お酒を飲むときに一番意識したいポイントは「水分」です。アルコールを摂取すると、あなたが想像している以上に、体内の水分が減っていきます。
特に飲酒量が多く、ほぼ毎日飲んでいるキャバ嬢さんは、飲む前や飲んだあとだけではなく、「飲んでいる最中の水分補給」を忘れずに行ってください。体内のアルコール分解を促せるので、翌朝に臭いが残りにくくなりますよ！
【飲んだあと】帰宅後はシャワーを浴びてから寝る
お酒を飲みすぎて帰宅すると、メイクも落とさずそのままベッド……なんて日々が続いていませんか？もちろん、飲みすぎてふらふらな状態で浴室に入るのは危険ですし、入浴はおすすめしません。
しかし身体の表面にも臭いはつきますので、皮膚の表面についている汚れを落とすだけでも体臭対策に効果あり♡「少し疲れたな」くらいの日には、なるべくシャワーは浴びて寝るようにしましょう！
酒の臭いが気づかないこともある？自分の体臭をチェックする方法
お酒の臭いは、自分で気づかない可能性もありますよね。ここでは、以下2つのチェック方法を解説していきます。
- 気になったタイミングで体臭をチェックする方法
- 体臭が強いかどうかをチェックする方法
最初の項目に関しては、一時的な臭いであるケースの方が多いので、対策をすれば問題ありません。しかし二個目の項目は生活習慣に基づいているので、少しずつ改善していくようにしましょう！
気になったタイミングで体臭をチェックする方法
「今日の私、ちょっと臭いかな……？」「お酒の臭い、残ってないかな……？」と不安に感じたときには、以下の方法でチェックしてみてください。
- 家族や友人に直接聞く
- 身体の一部を指でこすって嗅ぐ
- 舌や唾液のにおいを嗅ぐ
お酒の臭いに関しては一時的なものですし、ダイレクトに言ってくれる人に聞いてしまうのが一番確実です。指でこすって嗅ぐ方法は、水だけで指を洗ってから行います。
また、口臭に関しては舌に白い苔のような物（舌苔）がついていると、口臭が強い傾向にあるので要注意。舌苔がなくても、お酒の臭いがついているかどうかをチェックするには、舌や唾液ににおいを嗅いでみましょう。
体臭が強いかどうかをチェックする方法
飲酒が日常的になっているキャバ嬢は、一時的なお酒の臭いだけではなく「日ごろの体臭」にも気を付けましょう。特に以下の項目に当てはまるなら、要注意！
- 運動習慣がない（汗をかかない）
- アルコールをよく飲む
- 中性脂肪値が高い
- 甘い飲み物やお菓子をよく食べる
- 便秘になりがち
- 湯舟につからない日が多い
職業柄、当てはまる人も多いと思いますが、このような生活習慣は肝機能を低下させます。その結果、体内で上手に臭いのもととなる物質を処理できず、口臭が生ごみに似た臭いになったり、汗にアンモニアが含まれるようになったり……。
お酒の量を一気に減らすのが難しいとしても、運動習慣を作る・湯舟につかる・甘いコーヒーをやめてみるなど、日々の中で出来る対策から始めていってくださいね♡
酒の臭いを予防と当日対応で残さないようにしよう！
お酒の臭いは、前日から飲む直前までの予防、そして当日飲んでいる最中と飲んだあとの対応である程度は改善できます。
＜当日の対策＞
- 飲んだ翌朝にはシャワーを浴びる
- 飲んだ翌日にはヨーグルトやチーズを食べる
- 飲んだ翌朝にはコーヒーと水を飲む
- 体調が良ければ汗をかく
＜前日から飲む直前までの予防対策＞
- 栄養ドリンクを飲む
- 五苓散を飲む
- 水割りにして飲む
- お口直しのうがいをする
- おつまみはりんご・チョコレート
- 水分補給を十分に行う
- 帰宅後はシャワーを浴びてから寝る
そして記事後半でお伝えしたとおり、お酒を飲む習慣があるキャバ嬢は日ごろの臭い対策が重要です！口臭や体臭に影響しないように、身体のコンディションを整えていきましょうね♡
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