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短い時間でもしっかり保湿したり、できるだけ湯船に浸かって浮腫みを溜めないようにしています✨
あとは水分をしっかり取って、メイクを絶対落として寝るのは意識してます🥺

無理なダイエットより、続けられる習慣を大事にしています✨
食べすぎた次の日は調整したり、できるだけ歩くようにしたり、小さいことをコツコツ意識してます🥺

短い睡眠時間でもきれいを保つためには、「睡眠の質」と「翌日のリカバリー」を意識するのが大事だと思っています
まず睡眠面では、時間が短くてもできるだけ深く眠れるように、寝る前にスマホを見すぎないことや、軽くストレッチして体を緩めることを意識しています！
少しでも睡眠の質が上がるだけで、翌朝の顔のむくみや肌の調子が変わる気がします。
美容面では、保湿をしっかりすることがかなり大事です。
特に夜は、化粧水・美容液・クリームでしっかり水分を閉じ込めることで、寝不足でも肌のダメージを最小限にできると思います！
最低限！メイクは落として寝る！これはほんまに大切！

スタイル維持の秘訣は、「無理な制限をしすぎないこと」だと思っています！
短期間で一気に変えようとするより、続けられる範囲でコントロールする方が結果的に安定しやすいです！

体調管理のコツは、「無理をしすぎない生活リズムを自分で作ること」だと思っています！
夜職はどうしても不規則になりやすいので、寝れる時にしっかり寝る・食べられる時にちゃんと食べる、という基本を崩さないようにしています！

短い睡眠時間の日でも、しっかりメイクを落としてスキンケアを丁寧にするようにしています♡
あとは水分補給や保湿を意識して、できるだけ肌の調子を崩さないように気をつけています✨
少しの時間でもしっかり休めるように、リラックスする時間を作るのも大切にしています☺️

無理なダイエットはせずに、日々の積み重ねを大切にしています♡
食事のバランスを意識したり、軽く体を動かすことを習慣にしています✨
しっかり休むことも含めて、無理なく続けられることを意識しています☺️

しっかり睡眠をとることと、無理をしすぎないことを大切にしています♡
食事のバランスや水分補給も意識して、体調を崩さないように気をつけています✨
少しでも違和感を感じたら早めに休むようにして、無理なく続けられるようにしています☺️

お酒を飲む機会が多いので、お店以外では基本ノンアルです！
ご飯をきちんと食べて栄養を摂ることも大事かなと思います！
そしたら体調崩しにくくなりました！