食生活で気をつけていることはありますか？【470件】
回答：470件
入店歴：8ヶ月
お酒飲むからお水をめっちゃ飲む。。
ご飯も一日一食にしてる。けど好きな物を食べたいから好きな物たべてます！
たまーにサラダ食べたりとか普通の人と変わらない食生活してます！
食生活では、無理な制限をしすぎずバランスよく食べることを意識しています！
野菜やたんぱく質をしっかり取るようにして、体調管理にも気をつけています。
日々の積み重ねが大事だと思うので、無理なく続けられることを心がけています！
私自身食べるのが好きなのでチートディも設けてます！
入店歴：1年3ヶ月
🩷食べ過ぎない事✨
🩷8割を意識✨
🩷プラスマイナスを意識する✨
🩷水分を多めに取る✨
入店歴：6ヶ月
野菜を食べる！！！！
もっとタンパク質が〜とか考えるべきだろうけどとりあえず野菜を食べとけば健康な気がするので( ᴖ_ᴖ )/⭐
入店歴：1ヶ月
時間が決まってないので、コンビニやレトルトのご飯が多くなっちゃう傾向にあるので、できるだけお野菜をとったりビタミンを摂るようにしてます✨
入店歴：1ヶ月
バランスの良い食事と水分補給を意識し、体調を崩さないようにしています。夜職なので特に体に負担をかけないことを大切にしています。
我慢してストレス溜まるのも良くないかな〜と思うので、好きなもの食べちゃいます^_^;最近はお腹空いてなかったら無理して食べないようにしてるかも、！💭
めちゃくちゃあります!他店の女の子の可愛いブログの書き方であったり、お客様の対応の仕方であったり‥‥ブログから参考になることが沢山あるので、仕事目線で常に読んでいます!
おいしいごはんを食べたいときに食べることです！！！！！！！！！！！！あんまり食生活は我慢したくない(T^T)
特にないです！笑
野菜嫌いなのでほとんど野菜なし生活してます！
最近やばいかなと思って、野菜ジュース飲んだりしてるけど意味あるのかな...
入店歴：1年6ヶ月
食生活で気をつけていることは、できるだけ夜遅くにがっつり食べないようにすることです。
営業終わりにどうしてもお腹が空いてしまったときは、重いものは避けてスープや軽めのものにするようにしています。
あとは、無理に我慢しすぎないことも意識しています。
我慢しすぎると逆にストレスになってしまうので、食べるときはしっかり食べて、その分他で調整するようにしています。
まだ完璧にできているわけではないですが、無理のない範囲で続けられることを大事にしています。
最近私の理想の体型になりたくて、衣装のサイズを1番下のサイズにさげたので、浮腫まないように帰ってからは基本何も食べないようにしてるのと、浮腫みやすいもの、太りやすいもの等ChatGPTに相談しながら気をつけてます
入店歴：4ヶ月
好きなものを制限しちゃう方がストレスになりそうなので好きなものは好きなだけ食べる！
それでダイエットが必要になった時は一気に食事制限かけてます！笑
腸活やと思って毎日納豆を一パック食べるように気を付けてます。お通じがよくなったように思うので結構おすすめです。
入店歴：1ヶ月
痩せていた時は、おなかが鳴るまで食べない！を徹底していました😂
後は野菜から食べたり、基本的なことから始めないとなと思っております🥹
ダイエット頑張る🙋♀️
入店歴：2ヶ月
食べることが本当に好きなので食べないとストレスなので好きなだけ食べてます！けどなるべく夜中に食べないようにしたり、サラダを食べたりするようにしてます！
入店歴：1年5ヶ月
食生活で気をつけていることは夜ご飯は食べすぎないように低カロリーにしてることです。
ご飯を抜くのは体に良くないから適切な量を食べることが大事です！
入店歴：1ヶ月
お仕事の前には必ずご飯を食べる、栄養の偏った食事をしない、なるべく自炊するを気をつけてます‼️✨️
お仕事の前は食べないと空腹で酔ってしまったりするので、特に気をつけてます😊
入店歴：5ヶ月
1日1食しか食べないようにしてるのと、野菜をとる笑。
野菜とれないときは、野菜ジュースのんでます。
入店歴：2年2ヶ月
食べる順番には気を遣っています。外食以外では、野菜やスープ類を先に食べてからメイン、炭水化物を摂るようにしています。同伴で食べ過ぎた翌日は控えめにするなど。
お店でのお仕事の後はご飯を食べないようにしています！絶対に太ってしまうので…それ以外は特に気にしていません。
入店歴：1ヶ月
食生活で気をつけていることはできるだけバランスよく食べることです！
お酒飲んだりするので健康に気をつけながら無理なダイエットとかもせず食べて運動してってやっていたら体調も崩したりすることもなくなりました。
入店歴：3ヶ月
最近すごく太ったので麺類を極力食べないようにしました🍜
月に2回だけって決めました！
あとお肉食べたりできるだけ野菜を摂取するようにして出来ない日もあるのでサプリで補ってます💊
食べすぎない！！食べすぎてもどこかで調整する！！はマイルールにしてます！！体型維持にも繋がるし減量にも繋がると思うので！！
うーん🧐どうかな
なるべく偏らないようにはしてるけど
美味しい物はカロリー高いし
カロリー制限するのが1番だろうけど
続かないのでどうやって減らしていくかは考えるようにしてます💦
入店歴：11ヶ月
気をつけないといけないとわかってても全く気をつけれてないです😭締めのラーメンは当たり前に食べちゃうし、食後のデザートは必須やし😭逆にどうしたらいいですか？笑
入店歴：7ヶ月
特にないです、！！笑
出勤終わりいつもお腹すいてるから帰りにご飯屋さん寄っちゃってる笑笑
強いて言うなら、ジュースじゃなくてお水飲む♡♡
入店歴：8ヶ月
特にないです、！！笑
出勤終わりいつもお腹すいてるから帰りにご飯屋さん寄っちゃってる笑笑
強いて言うなら、ジュースじゃなくてお水飲むこと！！
入店歴：2ヶ月
私結構なんも気にしてないのであれですけど、強いて言うのであれば揚げ物はちょっと避けようとかマックは月一だけとかはちょっとだけ気にしてます。
入店歴：2ヶ月
基本食事制限はストレスになるのでしません😊
でも太ってきたかも😳??と思ったら炭水化物を抜きます😂
バランスよく食べることが大切なので自分に無理なくしてます😊
入店歴：7ヶ月
水分補給をしっかりすることです。
水やお茶でこまめに体を整えると、疲れにくく元気に働けます。
好きなものも食べつつ、体に良いものを意識して取り入れています。
小さな工夫でも体調や気分に差が出るので大切にしています。
どうも❗️ねこ⭐︎はじ子です🐱
今も自分にぴったりなお題があったので、
やってみます🐱
最近太ってきちゃって💦💦
こないだ元うちのキャストが飲みに来てくれた時にも、
太りました…？
って言われちゃいました⤵️⤵️
日本人◯性の20〜30代の平均のウエストが、
78〜82センチとチャッピーが言っていました。
…
平均を超えちゃってました。。
と言う事で本日からダイエット？
筋トレ？を始める事にしました💪
そのうちビフォーアフター載っけるかも！？
需要ないか笑笑
腹筋の他にラーメンも週に1回までとします！
今までは週3〜4はラーメン食べていたと思います🍜🍜🍜🍜
て事で江坂のラーメンはあたいに聞いて下さい👍
そのうち江坂のラーメンブログ書かせてもらいますねん🐱
入店歴：4ヶ月
特にない！
食べたいもの食べてる、ただ満腹まで食べないとか一日一食とかにはしてるかも？我慢は苦手😣
入店歴：1年1ヶ月
お腹が出る衣装を着ているのでお腹が出た状態にならないように食物繊維とってます！！（便秘解消）おいしいし健康になれます
全然何も気にせずに食べたいものを食べたいだけ食べちゃってる😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
お野菜好きだからサラダはよく食べてます🥗💗
入店歴：8ヶ月
太ってしまうので満腹になるまで食べないことです！また、良く食べた日の翌日は抑えるなど調整して食事します。
入店歴：11ヶ月
食生活で気をつけていることは、食べすぎないことです。特別な制限をしているわけではありませんが、満腹になるまで食べるのではなく、少し余裕を残すくらいで止めるように意識しています。お仕事柄、外食の機会も多いですが、バランスを考えながら楽しむことを大切にしています。無理をせず続けられることが一番だと思っています。
気をつけてはいるんですけど、食べすぎちゃうことがよくあるので食べすぎた日はバランスを意識して調整しています✨️💞
入店歴：3ヶ月
爆食いした日の次の日はほんのちょっと節制する！！
ラーメン大好きなので夜中によくラーメン食べるんですけど次の日の昼まで何も食べなかったりします😌😌まああんまり変わらん！笑
入店歴：8ヶ月
夜型の生活になりやすいので、できるだけバランスの良い食事を心がけています。野菜やたんぱく質を意識して、出勤前は食べ過ぎないようにしています。
入店歴：4ヶ月
響さんかな？が、
同伴以外ではご飯食べるな！
って言ってて、極端やけどそう思うかな！
野菜を多く食べるとかよりも、
サプリちゃんと飲んで総合的なカロリーを調節してます🌟
入店歴：4ヶ月
ストレス溜まってたり酔う日が多いと中々できないんですがたんぱく質多めにとって1日1.5~2L水飲んでたら食欲全然違うので、一番痩せてて肌綺麗だった時はそうしてました、、
入店歴：1年7ヶ月
油物には気をつけてます。
唐揚げが好きなんで、最近は我慢してます。
ローソンのからあげくんが大好きです。
レッド派！！
あとは水分はちゃんと取るように気をつけてます。
入店歴：3ヶ月
グルテンフリーを心がけて、おやつもフルーツやナッツなどを食べるようにしています。
海藻類も、もずくやめかぶ、のりなどを食べるようにしてますよ！
でも麺類も大好きなのでたまに食べますし、ストレスを溜めないことも大切ですよね！
揚げ物たべすぎない！夜中にたべない！パンよりご飯！小麦とらない！チョコたべすぎない！野菜とる！とか。最近自分に甘すぎてめちゃくちゃ食べてるけど。
入店歴：3年6ヶ月
普段の食生活では、仕事終わりの外食やコンビニのお弁当、揚げ物や甘いお菓子・ジュースなどはできるだけ控えるようにしています。体が重くならないように、納豆やお魚、お味噌汁など、ほっとする和食を中心に選ぶようにしていて、日々の小さな積み重ねを大切にしています🐟
でも、お客さまやお友達と一緒にご飯に行くときは、気にせず思いきり楽しんで食べちゃいます❣️美味しいものを幸せに味わう時間も大事だと思っているので、メリハリをつけながら自分に合ったペースで続けています。
入店歴：4ヶ月
お酒を飲むことが多いので、食事はなるべくヘルシーなものを選んでいます✨️
ジャンクフードやレトルト食品、お菓子なども食べないようにしています💦
あとは、毎日体重計に乗ることです🙆♀️
入店歴：9ヶ月
間食しないようにしているのと
炭水化物の食べ過ぎは避けてます✖️
サラダが大好きなのでたーくさん食べます！
特にピーマンとトマトが大好き(*^ω^*)
入店歴：2ヶ月
基本的には食べたいものを我慢せず食べています。ただ、ポテトチップスやチョコを食べすぎるとすぐ肌荒れするので、その点だけは意識して控えるようにしています。