食生活で気をつけていることはありますか？ - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - 夜桜・ヨザクラの求人 - 神田/パブ/スナック

🌸なのは🌸夜桜

入店歴：1ヶ月 New!!

PFCバランス考えて、ご飯食べてます😋🍚
帰るのが遅くなってしまって、コンビニでご飯を買う時も、タンパク質を多めに取れるように意識しています😊

ゆい

入店歴：6ヶ月

こんばんは～！！


女の子の声より

今日は食生活で気をつけていることはありますか？





私自身、実は今から+8キロ太っていました。




昼職も忙しい時でしたので、夜に出勤できなくても帰ってくるのは深夜、終電が当たり前。



でも、朝5時には起きないと間に合わない生活。




ご飯もなかなか時間通りに食べれず、睡眠もとれなかった私はみるみる太っていってしまいました。




でも、そんな時に可愛い服や綺麗な服への憧れがまだあり、せっかくなら、少しでも若い内に着とかないと！と思いダイエットを決意。




普段の食事は白米から玄米に変え、ビタミン剤、漢方を取り入れることにしました。




玄米に変えてからもう少しで一年となりますが、自然な体型になってきたなぁと思います。
漢方は途中でやめちゃいましたが、やめてもほどよくキープ出来ているのは食生活なんだなぁと思います。




自炊は出来る範囲でといいつつ、お弁当も作っていますが、やっぱり玄米や野菜、玉子がベース。

納豆、めかぶも食べていますが飽きてきたなぁと思って一旦離すとやっぱりすぐに肌にでてくるので、大豆って女性にとって大切なものなんだなぁと思います。



お弁当じゃない昼はノンフライのワンタンスープや、春雨、味噌汁、そこにおにぎり🍙もしくは、たんぱく質、野菜を食べています。

どうしても毎日って継続していかないので、取り入れるところを決めています。

朝、昼、夜のうちのどこかを軽めにしています。



私は、昼は食べるけども、カロリー低め。

その代わり、無糖コーヒー、紅茶はOKにしています。

毎日の水分は水、麦茶、ほうじ茶、番茶のお茶類がベースですね。




夜は外食もあるとなると、ビールが大好きですがビール🍺はほどほどにして、レモンサワー類にしています。


ただ、ビールをお家でものんじゃうぐらいには大好きなので、時折のご褒美としてビール解禁日をしています🎵

日本酒もだいすきなので、同じですね。


飲む日はとことん飲むけど、次の日は少なめもしくはやめる。

もし、毎日外食だよ～な方は、野菜をとることにしていくと少しずつ変化していくのかなと思います。




そして大好きな麺類！


ラーメン、つけ麺は月1～2のご褒美にしています。

もしどうしても食べたいー！となったらその前後を調整して、その1杯をありがたく食べていますね。

そしてにんにくマシマシラーメンも本当に美味しい。でもにんにくって次の日からずっと身体に残るので、接客業は臭い対策をしないとなぁと思います。


にんにくの臭い対策は汗にも口臭にもでるので、エチケットを人一倍気にして、制汗剤、口臭予防のタブレット、内服用の薬タイプ、香水。


それでも食べたいの？と思われますが、食べたいです(笑)

ただ、最近は我慢しているので最後に食べたのは3ヶ月前な気がします。

どこかのタイミングでまた食べたくなったらエチケットを気にして食べます(笑)



ストレスで食欲が増してしまうのもすごくわかるので、取り入れられる品目から挑戦していくと無理なく続けられるのかなと思います。


以上、私が気を付けていることでした～！✴️

💛🐶🩵🌸さくらママ🌸🐕@【神田　夜桜】💚

入店歴：1年0ヶ月

食べすぎないこと！
腹八分目にすること！
バランスの良い食事をすること！
フルーツを食べること！