club IROKA

（イロカ）
西新　熟女キャバクラ
福岡県福岡市早良区西新4-6-5 サンスペース西新 1F
TEL：092-407-4330
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これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 5件
  • りり

    スタイル維持の秘訣

    りり （入店歴：1ヶ月）
    わたし自身スタイルが良いわけではないですが笑　日常で何となく気をつけていることは、食べる時は食べる！メリハリが大事かなって思っています❤️‍🔥
    ダイエットはずっと制限してたら絶対どこかで挫折しちゃうから、チートデイも入れながらメリハリつけて継続してます！やっぱり飲んだあとのラーメンは美味しいので😙笑
  • りり

    体調管理のコツ

    りり （入店歴：1ヶ月）
    最近体調を崩したばかりなので、今一度体調管理には気をつけようと思っているところです😂普段は納豆、ヨーグルトなど毎日食べるようにしてますが1番はちゃんと睡眠を取ることかなと思いました。どうしても夜のお仕事だと睡眠不足になりがちなので取れる時は必ず取ろうと思ってる次第です🥹✨
  • くるみ

    スタイル維持の秘訣

    くるみ （入店歴：9ヶ月）
    私が意識しているのは「油断しない環境をつくること」です。
    収納も同じで、ゆったりとしたスペースがあるとつい物が増えてしまうように、
    服もゆったりしたものを選ぶと、気づかないうちに体型に甘えが出てしまいます。

    なので普段からボディラインが出るドレスを選ぶようにしています。
  • くるみ

    体調管理のコツ

    くるみ （入店歴：9ヶ月）
    私にとって一番大きいのは、「絶対に体調を崩せない」という強い意識です。
    気合いだけに聞こえるかもしれませんが、実際に“心構え”は体調管理の基盤になると思っています。

    「崩せない」と思うことで、自然と食事、生活リズムに気を配るようになりますし、多少の不調でも早めに対処しようと行動が変わります。
    今は睡眠不足が続いているのでしっかり睡眠を確保するというのは課題です。
  • くるみ

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    くるみ （入店歴：9ヶ月）
    夜のお仕事をしていると、どうしても睡眠時間が短くなることがあります。
    そんな時は、食事だけでは補えない栄養をサプリメントでサポートしています💊

    ビタミンやミネラル、美容成分などを組み合わせて何種類か取り入れることで、寝不足なのに肌が荒れにくい気がします。

    足りないものを上手に補う工夫が、美容を続ける秘訣だと思っています✨
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