入店歴:2ヶ月
できるだけバランスよく食べることを意識しています🙂↕️🤍 無理な食事制限はせず、野菜やたんぱく質をしっかり摂って、食べ過ぎた次の日に少し調整するようにしています✊🏻🎀
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入店歴:9ヶ月
できるだけバランスよく食べることを意識しています🙂↕️🤍 無理な食事制限はせず、野菜やたんぱく質をしっかり摂って、食べ過ぎた次の日に少し調整するようにしています✊🏻🎀
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入店歴:3ヶ月
ご飯を食べることが好きなので、好きなだけ食べる時間を作って、ちゃんと健康的なものを食べる時間とダイエット食を食べる時間を分ける!
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入店歴:3ヶ月
夜中にあまり食べないようにしてます!!そしてお昼はしっかり食べるや、夜は早めに食べたり、小麦類を食べすぎないようにしてます!
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入店歴:2年6ヶ月
なるべくグルテンフリーにする、
タンパク質を多く摂る
水をたくさん飲む
なるべくお肉より魚を食べるなど!
入店歴:4ヶ月
なるべくグルテンフリーにする、
タンパク質を多く摂る
水をたくさん飲む
なるべくお肉より魚を食べるなど!
入店歴:4ヶ月
私はほんっっとになにも気をつけていないです。笑気をつけないといけないなー、ダイエットしなきゃなー、と毎日言ってるだけ言ってます。笑だけど食べたくて食べてしまいます。笑でもやっぱり食べないと何もする気になれないしお仕事もがんばれません!!!^_^
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入店歴:4ヶ月
野菜やたんぱく質を意識して、栄養バランスの良い食事を心がけています🥗水分補給もしっかりして体調管理を大切にしています✨
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入店歴:3ヶ月
野菜やたんぱく質を意識して、できるだけ栄養バランスの良い食事を心がけています🥗水分補給もしっかりして体調管理を大切にしています✨
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入店歴:2年10ヶ月
野菜やたんぱく質を意識して食べるようにしています🥺夜遅くに食べ過ぎないように気をつけながら、水分補給もしっかりしています🎶
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入店歴:4ヶ月
なるべく自炊して添加物フリー、グルテンフリーを心がけています。
色の変わる野菜を摂るようにしたり、加工肉や脂質も悪い脂は避けるようにしています。
あとは飲み物は水か炭酸水でお水はたくさん飲みます!
入店歴:4ヶ月
好きなものを食べますΨ( 'ч' ☆)
でも食べすぎてしまった次の日などは温かいお味噌汁や軽いもので抑えます🍀*゜
入店歴:10ヶ月
おうち帰ってからうどんとか、だしの効いたものめっちゃ食べたくなるよねーー🥲なるべく最近は家買ってから食べないようにしてる( ᵕ̩̩ ᵕ̩̩ )あとはお店でお酒飲んでカロリー摂取するから、1日のカロリー摂取を少なくしたりはするかな😔けど気をつけれない時はもう振り切って食べる‼️ストレスためないのも大事🙂↕️
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入店歴:3年10ヶ月
差し入れなどで高カロリーなものを頂くことも多いですが、その当日や翌日のごはんで調整するようにしています🌟
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入店歴:4ヶ月
美味しいものを食べるのが大好きなので、我慢しすぎないことを大切にしています😋その分、野菜やたんぱく質を意識して食べたり、水分をしっかり摂ったりして、バランスのいい食生活を心がけています😌
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入店歴:11ヶ月
私は仕事終わりにご飯を食べすぎないように気をつけています✨ 夜遅い時間になることが多いので、お腹が空いてても我慢できそうな時は食べずに寝ることもあります🎶 もちろん無理はしすぎないですけど、自分なりに体型維持を意識しながら食生活を気をつけるようにしています。
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入店歴:2年1ヶ月
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思うままに食べます
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入店歴:3ヶ月
なるべく水をたくさん飲むことを意識してます✨
忙しい日はついついご飯が適当になっちゃうけど、できるだけバランスよく食べるように気をつけてます!
あと夜食の食べすぎには気をつけてます😂
お腹すいた時は消化良くなるのでヨーグルトにキウイ入れて食べてます🥝
入店歴:3ヶ月
食べ過ぎないことと、なるべくバランスよく食べることを意識しています🥗 お水をしっかり飲んで、体調管理にも気をつけるようにしています✨
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入店歴:1年2ヶ月
野菜やたんぱく質をしっかり食べることと、水分補給を意識しています🥗✨体調管理も仕事の一つだと思うので、できるだけバランスの良い食事を心がけています😊
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入店歴:8ヶ月
栄養バランスを意識して、できるだけ野菜やたんぱく質をしっかり食べるようにしています😊水分補給も忘れないようにしています✨
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入店歴:3ヶ月
できるだけバランスよく食べることを意識しています😊野菜やたんぱく質をしっかり摂って、忙しい日でも水分補給は忘れないようにしています✨
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入店歴:1ヶ月
野菜やたんぱく質をしっかり食べることと、水分補給を意識しています😊 夜遅い時間の食べ過ぎにも気をつけて、体調管理と美容の両方を大切にしています✨
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入店歴:4ヶ月
私は筋トレが趣味なので、とにかくタンパク質をとってます!!💓
あとは野菜が好きなのでたくさん食べて、炭水化物は抜かないようにしてます🥺💕
入店歴:1年5ヶ月
できるだけ栄養バランスを意識して、野菜やたんぱく質をしっかり摂るようにしています。体調管理も仕事の一つだと思っています!
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入店歴:6ヶ月
できるだけ栄養バランスを意識して、野菜やたんぱく質をしっかり摂るようにしています。体調管理も仕事の一つだと思っています!
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入店歴:3ヶ月
私は我慢すると逆に食べたくなってしまうので、食べたい時に食べたいものを食べます!笑
でも食事の時は、必ずサラダを先に食べるようにしてます🥗
入店歴:1年0ヶ月
ほんまになさすぎてぶくぶく太ります
おわりっすね
こーゆー仕事するなら見た目は大事‼️
きをつけますわ
入店歴:4ヶ月
夜ご飯は、糖質を少しだけオフするようにしてます。ご飯をオートミールに変えるとか。飲み物もジュースじゃなくてお茶にするようにしてます。
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入店歴:8ヶ月
野菜やタンパク質をしっかり摂ることを意識しています🥗✨夜遅くに食べ過ぎないように気を付けながら、無理な食事制限はしないようにしています😊
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入店歴:7ヶ月
気をつけていることは特にありません。好きなものを好きな時に食べるタイプです(笑)。我慢しすぎるとストレスになってしまうので、その時に食べたいと思ったものを美味しく食べることを大事にしています。もちろん食べ過ぎには気をつけつつ、無理なく楽しむのが一番だと思っています。😊✨
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入店歴:5ヶ月
私は特にないけれど、自分の好きなものを食べまくります!!好き嫌いはしないほうがいいかなっておもいました!
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入店歴:1年4ヶ月
ほんとにお酒飲んで体型維持無理なんですけどどうやってるんですかみなさま。。。
健康のために朝トマトをひとつ、ほぼ毎日食べてます🍅肌が荒れにくくなった気がします♪
入店歴:6ヶ月
ないです!
主食はジャンクフードとお菓子です!🍪
気をつけてもストレスたまります!
好きなもの食べましょう⭐️
入店歴:11ヶ月
ほんとに、私は我慢という言葉すら知りません。永遠に爆食してます。体重がそこまで変わらないから食べちゃうのかも(・⩊・*)
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入店歴:5ヶ月
特に意識はしていません!✨ 美味しそうなものを見つけるとつい食べてしまいますが、毎日元気に過ごせているので結果オーライです🥰🍴💕
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入店歴:1年0ヶ月
私の場合我慢してしまうと仕事に支障をきたすので好きな物を食べるようにしています😊忙しい日でもしっかり食事をして体調管理を心がけています✨
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入店歴:7ヶ月
夜遅い時間に食べ過ぎないことと、野菜やタンパク質をしっかり摂ることを意識しています🥗✨ ナイトワークは生活リズムが不規則になりやすいので、水分補給もこまめにするよう心掛けています😊
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入店歴:1年1ヶ月
野菜やタンパク質をしっかり摂ることを意識しています🥗✨ 不規則になりやすいので水分補給も忘れないようにしています😊
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入店歴:6ヶ月
野菜やタンパク質をしっかり摂ることを意識しています🥗✨ 夜遅い時間の食べ過ぎにも気を付けながら、水分補給もしっかり行っています😊
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入店歴:6ヶ月
野菜やタンパク質を意識して摂るようにしています🥗✨ お仕事柄生活リズムが不規則になりやすいので、水分補給も大切にしています😊
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入店歴:4ヶ月
ダイエットしてます‼︎
野菜や鶏胸肉、ササミ、納豆やら腸活になるようなものを摂取してます。
たまに迷いがでてお菓子がたべたくなりますが、グミを少しでがまんしてますw
入店歴:11ヶ月
揚げ物太りやすい体質だから普段は控えてます!!
同伴とかお店でだけ食べてます!!!!!
あと塩分もなるべくー!!!
たんぱく質しか勝ちません
入店歴:2年10ヶ月
食べたい時に食べるのでわがままボディです( ;꒳; )
ちょっと太ってきたなー痩せようかなーと思った時は摂取カロリー減らして沢山歩く事を心がけています😔✨
入店歴:5ヶ月
食生活で気をつけていることは、無理な食事制限をせずに栄養バランスを意識することです。野菜やたんぱく質をしっかり摂るようにして、食べ過ぎた時は次の日に調整するよう心がけています。また、水分補給をこまめに行い、夜遅い時間の食べ過ぎにも気を付けています。美容や健康は毎日の積み重ねが大切だと思うので、無理なく続けられる食生活を意識しながら体調管理にも取り組んでいます。
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入店歴:3ヶ月
できるだけ野菜を食べたり、お水をしっかり飲むようにしています🥗✨でも甘いものも大好きなので、たまには自分にご褒美もあげています🍰💕
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入店歴:1年0ヶ月
仕事終わって食事が夜遅くになっちゃうけど、
なるべく野菜から摂取っっっ
お肌と長い髪をきれいに保つ為にタンパク質とビタミンを意識ーーー!
入店歴:8ヶ月
食べることが好きなので無理な我慢はしません😂
その代わり野菜を意識したり、お水をしっかり飲むようにしています✨
入店歴:1年1ヶ月
気をつけていることは、私は外食が多いので家でご飯を食べる時は納豆ご飯、サラダチキン、夜ご飯だとお鍋などヘルシーで高タンパクなものを食べます!
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入店歴:7ヶ月
野菜やたんぱく質を意識して、食べ過ぎないようにしています🥗✨ 夜遅い仕事なので、体調を崩さないよう水分補給もしっかりするよう心がけています😊
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