スタイル維持の秘訣【306件】

食べるの大好きなので我慢しすぎないこと！😂 そのぶん歩いたり、むくみケアしたり、できることをゆるく続けるのを意識してます🤍

元々美容が大好きで
色々試すのが好きなタイプです🧴✨

この世界の女性たちは本当に美容に詳しくて
日々勉強になることばかり♡


「これ良いよ〜！」って聞いたものは
とりあえず試してみて
自分に合うものを取り入れるようにしています☺️


そして私の中で一番大事なのは
帰宅後の食欲との戦いです😂🍜

お酒を飲んだ後の空腹感って
ほんまに強敵…！w


最近は、日中にタンパク質を50g以上摂ることを意識するようになってから、暴飲暴食が減っていい感じの日が増えました🫶
無理しすぎず、自分のペースで続けるのが一番だな〜と思ってます🌷

このみは好きな物好きなだけ食べるスタイルだけど、周りの女の子は脂身少ない部位食べるとかしてるかなぁ
あとは出勤前は何も食べないとか！
このみはめっちゃ歩く！！

スタイル維持のために、無理な食事制限はせずバランスよく食べることを意識しています！あとは睡眠や水分補給も大切にして、できる範囲で軽い運動も続けるようにしています♪

全く出来てない気はしますが、できるだけ歩くというのと一日の摂取カロリーが多くなりすぎないようには気をつけています🙂‍↕️

お店の可愛い衣装をきれいに着こなしたいので、お家でのちょっとしたストレッチや、マッサージを毎日のルーティンにしています。でも、無理な我慢はストレスになっちゃうので、食べたい時は食べて、次の日に調整するようなメリハリを大切にしています！

めちゃくちゃストイックではないけど、食べすぎた次の日は少し調整したり、普段から歩くように意識してます🥺🍀 あと浮腫みやすいのでマッサージは結構大事にしてる✨

スタイル維持で意識してることは、
“無理しすぎないこと”です🥺💭

食べないダイエットは続かないタイプなので…🥹笑
好きなものも食べつつ、食べる量や時間を少し気をつけるようにしてます✨

あとは、水分をしっかり取ったり、
できるだけ歩いたり、日常の中で少し動くことも意識してる☺️🫶

夜型のお仕事だからこそ、
睡眠や体調管理もスタイル維持には大事だなって感じます💭

結局は一気に頑張るより、
毎日の小さい積み重ねが一番大切かも🥹✨

出勤する日は、食べるものをある程度パターン化して、高カロリーになりすぎないように意識しています。

その代わり、休日に友達と遊ぶ時などは、あまり我慢せず好きなものを食べるようにしていて、全体で摂取カロリーのバランスを取るようにしています。

もともと同じものを続けて食べることがそこまで苦ではないタイプなので、一人で食べる時は低カロリーなものを選び、その分、人と食事をする時はジャンルを気にせず好きなものを楽しむようにしています。

「残りの人生でできる食事の回数」を考えると、本当は毎回好きなものを食べたい気持ちもあるのですが（笑）、やっぱり何も気にせず楽しみたい食事って、人と一緒に食べる時だと思うんです。

なので、普段は調整しつつ、楽しむ時はしっかり楽しむ、という形で体型維持をしています。

無理なダイエットより、続けられる習慣を大事にしています✨
食べすぎた次の日は調整したり、できるだけ歩くようにしたり、小さいことをコツコツ意識してます🥺

ほとんど座ってるし飲む仕事なので一応ジムに行ってます😵‍💫💦
特におしりやお腹らへんを意識してトレーニングしてます🍑
時間なかったりしたら少しでも歩くのが大切かなと！

私はスタイル維持とか本当に何もやってなくて、好きなものを好きな時に食べてるからよく分からない‪💦‬逆にどういうことすれば維持できるのか聞いてみたいw

できてないけど、書かせていただきます。ずばり食べない。1日1食だけ好きなもの食べてそれ以外は食べないことが多いです。

そんなものはない🙀 我慢しすぎても爆発するので適度に食べて運動する！あと引きこもりすぎたら食べて寝ての繰り返しになっちゃうので時々出かけて沢山歩くことかな🚶🏻

1日1.2食か食べない、めっちゃ寝たら痩せます‎𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ͡ 𐦯ᡣ𐭩‎𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ͡ 𐦯ᡣ𐭩‎𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ͡ 𐦯ᡣ𐭩‎𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ͡ 𐦯ᡣ𐭩‎𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ͡ 𐦯ᡣ𐭩

最近はチョコザップに入会したので、バータイムのみの日やお休みの日はチョコザップに行くようにしています🙂‍↕️✨
30分歩いてから、気になる部位を何箇所かずつ決めて鍛えてます🌟

自分は食べないと胃が縮むので(多分)、あんま食べれないようにしとく。胃を小さくしとく。野菜が好きなので野菜しか食べない。野菜しか勝たん

まらたんを食べます。おいしいからです。まらたんを食べます。幸福度が上がるからです。まらたんを食べます。多分中にシャブ入ってるからです。週2まらたん

ピラティスとホットヨガ🧘‍♀️
インナーマッスル鍛えて汗かくのが1番だと思います🙆‍♀️ゆるーくグルテンフリーもやってます！！

本当にできてないです！笑

好きな時に好きなもの食べてます🥹

流石にやばい時は夜ご飯少し食べるだけもたまーにある！

食べなさすぎるのは良くないので、ある程度食べちゃいます。
適量をきにしてみてます！
あとはお湯とかお茶を飲むようにして冷たいのは控えてます

食べなさすぎるのは良くないので、ある程度食べちゃいます。
適量をきにしてみてます！
あとはお湯とかお茶を飲むようにして冷たいのは控えてます

食べなさすぎるのは良くないので、ある程度食べちゃいます。
適量をきにしてみてます！
あとはお湯とかお茶を飲むようにして冷たいのは控えてます

家に帰ってからおやつを食べない！無駄な間食をしない！そこはだいぶ気をつけてるかも〜。食べたくなったら寝るとかして誤魔化す！

これは本当にすぴかさんが教えていただきたい。。笑お酒めっちゃ飲むし、めっちゃ食べるから維持できてないwww韓国のサプリは飲み始めた🥺ブースターカット、コレオロジーってやつかなー？

これは私もほんとうにしりたいです😖
今よりも太らないよう、お休みの日だけはストレッチやダイエットして今よりは大きくならないよう心がけてるくらいです⩌⩊⩌

スタイル維持はゆるく意識してます☺️

私は54キロ超えたら
「そろそろやばい！」って思って少し食事気をつけたりしてます😂

でも無理なダイエットは続かないので、
食べるときはちゃんと食べて、ゆるく調整する派です🫶

あと浮腫んだ日はなるべく湯船入るようにしてます✨

お酒を飲む機会が多いため、休みの日や日中の食事で糖質や塩分を控えるなど調整を行っています。また、姿勢を正して歩くことを意識し、毎日のストレッチを欠かさないことで、太りにくい体作りを継続しています。

スタイル維持の秘訣は、「無理な制限をしすぎないこと」だと思っています！
短期間で一気に変えようとするより、続けられる範囲でコントロールする方が結果的に安定しやすいです！

日々の積み重ねかなって思います。

食事・水分・睡眠を意識して、
崩さないようにすることを大事にしてます！

秘訣は無いのですが、いつも着てるドレスの着心地かなと(笑)きついなぁとか、今日はゆったり着れるとか、そこを意識してます。

わたしはビールが大好きなのですが､全く飲まない日を設けるようにしています(笑)
あとは野菜を食べるように意識してます！

スタイル維持の秘訣は、無理な制限をせずバランスよく食事を取ることです。食べたいものは我慢しすぎず、その分少し体を動かすなどして調整するようにしています！

そんなにスタイルはよくないですが……夜は炭水化物抜く、軽い筋トレ、毎日プロテイン飲む、エスカレーターやエレベーターを使わず階段を走ったり歩くとかですかね!

スタイル全然良くないのでこんなこと言いたくないんですが、、😅😅
極力帰ってご飯食べない！！もし酔ってて食べた場合は翌日絶対1食！野菜とサプリだけにしてます😌

そんなにスタイルはよくないですが……夜は炭水化物抜く、軽い筋トレ、毎日プロテイン飲む、エスカレーターやエレベーターを使わず階段を走ったり歩くとかですかね

必要な栄養取らないと必ず人間は体調を崩してしまうので、無茶なダイエットは良くないなーー！と思います🙂‍↕️
でもストレスとか周期でやっぱりお腹すいて爆食したくなって〜お肉ついちゃう！ってときあると思うんですけどそんなときは炭酸水がオススメですദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎

無理なダイエットはせずに、日々の積み重ねを大切にしています♡
食事のバランスを意識したり、軽く体を動かすことを習慣にしています✨
しっかり休むことも含めて、無理なく続けられることを意識しています☺️

スイーツとかコンビニとかをやめる！！私はついつい買ってしまうけど、、₍ᐢᵒ̴̶̷̥́ ·̮ ᵒ̴̶̷̥́ ᐢ₎ぅʓぅʓ

食事や睡眠のバランスを意識しながら、無理なく続けられることを大切にしています🙈🎶日頃から軽い運動も心がけています🫶

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マジで維持できてないです(;_;)💧
ご飯抜いたり駅まで歩くくらいの運動しかできてません

食事はちゃんと食べつつも、
食べすぎた次の日は少し控えめにしたりして
バランス取るようにしてます🍽️💕
あとはなるべく歩くようにしたり、
ちょっとした運動も意識してます！！🚶‍♀️

朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんに、たくさん食べて、間食をしないようにすることです！！！、！！！！！！！！！！！！！！！

適度な運動！！
最近ダイエットしてるから脂肪燃焼サプリとかも飲んでます💊
効果があるのかはわからないけど、、、

普段から意識しているのは、美味しいものをきちんと食べることと、できるだけストレスを溜め込まないことです。

特に食事は、しっかり満足感を得られるようにすると自然と無駄な間食が減って、自分にはとても合っていました。
無理に我慢を続けるよりも、楽しみながら続けられる方法を大切にしています。

知りたいですそれ爆笑
入店して10キロ太りました笑えないこりゃ😭
お酒飲んでお腹すいてめちゃくちゃ食うてすぐ寝る生活繰り返してたら見事にムチムチになりました

💖早寝早起き☀️
💖夜更かししない💤
💖糖質脂質意識
💖週一の筋トレ🏋️❤️‍🔥
💖メントレ❤️‍🔥
💖できるだけ徒歩🚶‍♀️
💖水分多め
💖自分へのご褒美も忘れずに💎
⬆️今年度の目標です❣️✨

個人的には運動がとっても苦手なので休みの日は休肝日にしたり少しだけ炭水化物減らしてみたり、食で意識してやってます！めちゃくちゃ我慢するってよりは少しだけ、ってのが苦にならない🥹あとは時間あれば湯船に浸かるようにしてます！

かるーく運動！
筋トレとかはしんどくてできないけど、駅まで歩いたり車乗らず自転車で行ったりとかちょっとだけ意識はしてます🥺

私は一時期体重計に毎日乗るってことしてた
ちょっとでも増えるとやばいってなるから食べる量減らしたりして意外と維持できてたよーーー！