よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【158件】
回答：158件
入店歴：10ヶ月
食生活には気をつけてますねー
昼夜逆転だしお酒も呑むし、気を抜くとすぐ太る！
無駄食いをやめることが一番です。寝る前食べると太るていうのでそれも避けてますねー。
食べるときは肌荒れしないようビタミンとタンパク質多めにして、炭水化物はあんま摂りません。
水をいっぱい飲むのと、なるべく浮腫まないように塩分気をつけてる！あと寝る前に軽くストレッチして、顔のマッサージもしてるよ。肌荒れしないように食生活も気をつけてて、無理なダイエットはしないようにしてる！😻😻😻😻😻😻
入店歴：3年6ヶ月
🌸やっぱり見た目って、体の内側から出るものだと思ってるので、
無理するよりも「続けられること」を大事にしています✨💕
まず一番気をつけてるのは 睡眠 😴💤
どれだけ忙しくても、なるべくしっかり寝るようにしてて、
ほんとに肌の調子が全然違うな〜って実感してます🥺💗
「ちゃんと寝るだけでこんなに変わるんだ…！」って思うくらい、
私にとっては大事な美容習慣です🌙✨
入店歴：3ヶ月
やっぱり見た目って体の内側から出ると思ってるので、無理なことより「続けられること」を意識してます✨
まず一番気をつけてるのは睡眠！
どれだけ忙しくても、なるべくしっかり寝るようにしてて、肌の調子とか全然変わるなって実感してます🥺
食事面は正直健康とは言えないですが、、お店まで徒歩なので普段しないのと比べるといい運動にはなってるかなって思ってます！
入店歴：1年0ヶ月
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
入店歴：2ヶ月
水飲む(笑)
見た目をどんだけ
頑張って着飾っても
ルックスは綺麗には見えない
中身から素材のレベルをあげる(笑)
私は浮腫やすいタイプで、浮腫のせいで顔面変わります😂
でもお酒とか外食は我慢したくないので、キレートレモンMUKUMIや五苓散を飲み、スキンケア後にはマッサージしてます！
足の浮腫はメディキュットで対策🦵🏼
入店歴：5ヶ月
睡眠をしっかり取ることと、無理なダイエットをしないことを意識しています。食べる量よりもバランスを大事にして、肌や体調が崩れないように気をつけています！
入店歴：1ヶ月
食事や睡眠を意識しながら、無理のない範囲で運動も取り入れています。内側から整えることを大事にしています。
入店歴：10ヶ月
睡眠と水分補給！！！
水は1日2リットル飲むようにしてます💧
潤いは大事だよ〜〜
お風呂はお湯に浸かるようにしてます🛁
入店歴：1年4ヶ月
食事の時はベジファーストで、葉物野菜をモリモリ食べてからメインを食べるようにしてます。あと毎日1万歩歩くようにしてます。
入店歴：1年3ヶ月
何もしてません‼️🤩絶対にダメだけれど、
好きに食べて好きに遊ぶのが1番の健康、な時だってあります、と言い聞かせます
しっかり寝ることと、なるべくバランスよく食べることを意識してます！
夜のお仕事だと生活リズムが崩れやすいので、体調管理もルックスのうちかなと思って大事にしています✨
入店歴：3ヶ月
とにかく沢山寝ることです🫶🏻
あとはできるだけ歩くようにしていて、駅ではエスカレーターより階段を使ったり、一駅分くらいなら歩くようにしています。
無理なことは続かないので、日常の中でできることを意識しています！
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
ストレッチとかフェイスアップの為に頭皮マッサージをしたり
毎日少しの時間でもやってると結構変わります！
毎日しっかり湯船に浸かってデトックス。睡眠を大事にして、ビタミン多めの食事を意識して内側からキレイを磨いてます✨
入店歴：2ヶ月
無理なダイエットはせず睡眠と食事のバランスを意識しています体調を整えることで肌や表情もよくなり自信につながると感じています✨️
入店歴：1年0ヶ月
運動苦手だから、ながら運動とか犬にお散歩付き合ってもらってる🥹🥹🥹
最近はドライヤーしながらスクワットしてるよん
あとお風呂上がりにすとれっち✌🏻✌🏻✌🏻
入店歴：9ヶ月
やっぱり基本は「ちゃんと寝ること」かなぁ🥺💓
夜のお仕事してると生活リズム崩れがちだけど、
できるだけ睡眠はしっかりとってるよ✨
あとはお水たくさん飲むのと、
ビタミン系のサプリを飲んで内側からケアしてる❣️
無理なダイエットより、
“続けられる健康習慣”を大事にしてますっ♡
入店歴：2ヶ月
まだ模索中ですが、できるだけ睡眠をしっかり取ることと、水をたくさん飲むことは意識しています。体調が整うと自然と肌の調子も良くなる気がします。
ルックスを磨くために、しっかり寝ることとお水をたくさん飲むことを意識してます🫶
あとは無理なダイエットより、バランスよく食べて体調管理も大事にしてる♡
内側からキレイになるのがいちばんの近道だと思ってます✨
睡眠と水分補給を大切にしています。無理なダイエットはせず、バランスの良い食事と軽いストレッチを続けるようにしています。
入店歴：3ヶ月
特別なことはしてないけど、なるべく睡眠はしっかり取るようにしています。
どんなにメイクを頑張っても、寝不足だと顔に出るなって実感してるので🥲
あとはお酒を飲む仕事だからこそ、お水をこまめに飲むことと、食べすぎた日は次の日で調整すること。
完璧を目指すより“崩れすぎないようにする”のを意識しています✨
たくさん寝ることです！！！😪
寝る時間をしっかり確保してます！！！
寝ることが私なりの健康法です！！！
睡眠と食事のバランスを意識して、内側から整えることを大切にしています。無理なダイエットよりも継続できる習慣を心がけています。
ほんと肌荒れいちばんテンション下がるから、麺類やパン グルテンをできるだけ摂取しない、ビタミンのパウダーを飲んだりしてサイクルを早めてます
入店歴：1年0ヶ月
体型管理かな、？笑
超えては行けない体重のラインを設定して、増えたら必ず調整します。もう少し痩せたいので引き続き頑張りますよ、、と😮💨
入店歴：4ヶ月
豆乳めっちゃ飲みます、元々好きなのもありますし効いてるのかよく分からないですけど
ホルモンバランスにもいいと聞くのでずっと飲んでます、最近のおすすめは桜味です！
入店歴：2年5ヶ月
食べすぎないように意識してます、、！あとは筋トレとかたまーにするようにしてます💔いつまでも素敵な女性でいたいので✨
入店歴：9ヶ月
私もそれ気になります！！！！
私はどんだけ酔ってもメイクは落としてから寝ます！記憶ないくらい飲んでもルーティン化されてるから、無意識にやってます😂
入店歴：9ヶ月
𓈒𓂂𓂃◌͙𓈒𓐍͙𓂃𓈒 𓂂𓏸𓂃͙.*･ﾟ 入浴いっぱい .ﾟ･*𓈒𓂂𓂃◌͙𓈒𓐍͙𓂃𓈒 𓂂𓏸𓂃͙𓐍𓈒◌͙𓂃𓂂
入店歴：8ヶ月
正直、がっつりした健康法まではできていませんが、できる範囲で意識しています！
水を多めに飲くようにしたり、むくみやすい日は塩分を控えたりして、体調と見た目が崩れすぎないように気をつけています。
無理な制限より、続けられることをコツコツやるのが一番かなと思っています！
入店歴：4ヶ月
しっかり寝ることと、水をたくさん飲むことを意識してます💧✨ あとスキンケアも丁寧にして、内側からも綺麗になれるように頑張ってます💗
入店歴：3ヶ月
いつまでも若く見られたいので顔や体のたるみには気をつけています🥹たるみには重力が敵だと思ってるので毎日逆立ちしてます！笑あとは無理なダイエットはせずちゃんと栄養を摂ること！(私は摂りすぎることも度々なのでそれも気をつけます🥹)
入店歴：8ヶ月
ルックスを整えるためには、外見のケアだけでなく体調管理も大切だと感じています。そのため、日常生活の中でできる健康習慣を意識しています。
例えば、できるだけ睡眠時間を確保することや、食事のバランスを意識することなど、基本的な生活習慣を整えることを心がけています。また、軽い運動やストレッチを取り入れることで、体のコンディションを保つようにしています。
無理な方法ではなく、継続できる習慣を大切にすることが、長くきれいな状態を保つためのポイントだと思います。
睡眠の質を意識したり、水分をこまめに取るようにしています！
無理なダイエットより、体調を整えることを大事にしています
ご飯は無理して我慢せず好きな物食べてます- ̫ -
でも1日1~2食とかかも！
あとはストレスためないことが大事かも！！
そんな爆食もしない、あとはきちんと入浴🛀大事
入店歴：1年10ヶ月
よく食べてよく寝る！
そして清潔感には気をつける！
気になる所もしあれば
先輩に言ってくださいと言ってます笑
食べ過ぎないようにすること
お腹いっぱいまで食べない
栄養を考える
歩くことを心がける🚶🚶🚶
入店歴：1年2ヶ月
ルックス管理のために、無理なダイエットはせず睡眠と食事のリズムを最優先にしています。出勤後は必ずメイクオフと保湿を徹底し、むくみ対策に水分をこまめに補給。体調が安定すると表情や姿勢にも余裕が出て、自然と可愛さが引き立つと感じています。
ルックスにそんなに自信はないけどお客さんに可愛いって思われたりしたいのでいつもと違うメイクにして見たりまつパとか美容院は絶対に必須ですーーー⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃
夜型生活でも体調を崩さないよう、水分補給と睡眠時間を意識しています。食事も偏らないようにして、無理なダイエットはせず内側から整えることを心がけています。
入店歴：7年5ヶ月
由佳子ママです
食事、運動、リラクセーション、エステ、リンパマッサージ
自炊を心がけ、良く歩き、半身浴をして代謝をあげ、好きな香りで癒される、エステでメンテナンスし、リンパマッサージで流します
ピラティスで姿勢を整え、筋トレで体力つけます
入店歴：2年6ヶ月
食事制限が苦手なので良いものを取り入れるよりも
飲むお酒だったり、カップ麺やお菓子など
悪いものを取り入れない方法を意識してます。
最近コンビニでご飯の代わりにお菓子みたいな生活が続いてたので自炊しよう！ってなってお料理してます🍳