スタイル維持の秘訣【384件】
回答：384件
入店歴：4ヶ月
お店の中歩き回ってたりしたら太ったりしないと思います！！意外と体力も使うので特に気にはしてないです、、、❣️
入店歴：2ヶ月
私は本当によく食べるタイプなので、最近は野菜を多めに食べるように意識しています……
運動も取り入れないとなあᵕ ̫ ᵕ̩̩♡
入店歴：5ヶ月
どうしてもお腹が空いていたり、ストレス溜まっている時は爆食してしまいますが、なるべく沢山食べないようにしてます✨それと、だいたい1日1食です👍
入店歴：2ヶ月
どうしてもお腹が空いていたり、ストレス溜まっている時は爆食してしまいますが、なるべく沢山食べないようにしてます✨それと、だいたい1日1食です👍
入店歴：4ヶ月
スタイル維持の秘訣は、無理なダイエットをせず日常の中で意識することです。食べすぎないことや軽い運動を習慣にして、無理なく続けることを大切にしています。
入店歴：2ヶ月
💃 スタイル維持の秘訣
極端なことしない！日常の食事と軽い運動を続ける方が結局一番安定するし、無理なダイエットは続かない✨
入店歴：3ヶ月
運動をする。スポーツをすると脳内もリフレッシュ出来てオススメ✨️鏡で自分を俯瞰的に観察して筋トレしたり柔軟したり自分をケアすることも大切!!
入店歴：5年7ヶ月
スタイル維持はできてないけど、ストレス溜めない！よく寝る！これ大事です！！起きてると食べちゃうならなら！！外に出る！！大事です！！
入店歴：1年0ヶ月
しっかり寝れている時は1番肌が締麗。
寝不足や不規則な生活はすぐ肌に出ます。
寝よう！とにかく寝よう！寝てたら太らない！
入店歴：1ヶ月
正直、完璧にスタイル維持できているタイプではなくて私も試行錯誤中です。そろそろ何か始めようかなと思っているので、いい方法があったら教えてもらえたら嬉しいです。
入店歴：2ヶ月
20年前は今より10kg太っていました🐷
その時は1日5食。授業の合間に菓子パン、おにぎりを食べ、ご飯のおかわりは当たり前..って感じでした🐷💦
10年前は体調を崩し、ご飯を食べる事ができなくなり、ガリガリに💀
今は1日1食か2食にしています🍚
お菓子は食べますし、バランスの良い食事ではありません(笑)
スタイル維持の秘訣という事ではありませんが、太ったり痩せたりした経験から、過去の自分のようにならないよう意識をし、気を付けるようになりました😊
入店歴：4ヶ月
無理！！！維持できない！！！！笑
とりあえず我慢しすぎは良くない！
暴飲暴食に繋がるから程よく我慢して食べてます
.⋆☽·̩͙⟡*︎︎𓂃꙳⟡✩.⋆☽·̩͙⟡*︎︎𓂃꙳⟡✩.⋆☽·̩͙⟡*︎︎𓂃꙳⟡✩.
入店歴：2年7ヶ月
スタイル維持の秘訣…
私が知りたいくらいです。笑
最近めちゃくちゃ太ってしまって、
むしろ維持できていません。
そろそろ本気で
どうにかしないとと思っています…！笑
入店歴：3ヶ月
スタイルは元々よくないけど、ストレス溜めたくないから食べたいものは食べちゃってる🥹
美味しいものありすぎて痩せられない(T_T)
入店歴：1年1ヶ月
無理な食事制限はせず、食べる時間や内容を少しだけ意識しています🍽️
あとはむくみを溜めないようにしたり、軽く体を動かすことを習慣にしています✨
完璧を目指すよりも、続けられることをコツコツが大事だと思っています☺️
入店歴：3ヶ月
食べることが大好きなので
基本我慢はしません…🤤🤤
毎日チョコラBBは
私にとって必須なので
スタイル維持してるとしたら
栄養ドリンクかな➰🤍
入店歴：1ヶ月
カロリーを意識する！！
大体のカロリー把握できるようになってきたら、自然と頭の中で食べれる量計算できるので調整できるようになります✊🏻
入店歴：7ヶ月
美味しいものを食べて、寝る！これに限ります！
だから痩せられないのか…
でも最近腹筋ローラーをしていて
痩せられるように頑張って居ます！
美味しいお酒、美味しい食べ物、睡眠、これとても大事！
入店歴：5ヶ月
ストレスを貯めないこと‼️
一日の総摂取カロリーを越えなければ別にハンバーガー食べようがお菓子食べようが太らない😇
超えても次の日で調整すればいいから無理なダイエットとかしないのが大事😇
入店歴：5ヶ月
スタイル維持のために意識しているのは、営業後のちょい食べをなるべくしないようにすることです！
お仕事終わりってどうしてもお腹すいちゃうんですけど、そこをぐっと我慢してそのまま寝るようにしています！！
入店歴：9ヶ月
スタイル維持のために、食事バランスや適度な運動を意識しています。無理をせず続けられることを大切にしています。✨
入店歴：1年1ヶ月
参考になるかは分からないけど、
自分は食べすぎた次の日は絶対食べる量押えたり16時間ダイエットしてました‼️
入店歴：1年3ヶ月
食事制限に限る！！！
太るとすぐドレスが着れなくなるから気をつけてます（笑）胃袋小さくなれば苦にならない
入店歴：1年11ヶ月
あたしがいちばん知りたいです🥺www
歳をとるごとに落ちにくくなってきたとは
まさにこの事だなって実感中💭💭
細い子が羨ましい🥺
入店歴：1年3ヶ月
食事のバランスに気をつけたり、軽い運動をするようにしています。
無理をせず続けられることを大事にしています
逆に私が知りたいくらいで
無理な制限はせず、好きなものを楽しみながら
維持できる方法ないかなと思ってます。
入店歴：5ヶ月
基本的になにも気にしていません！元々くどいものがあまり得意ではないし、少食なので太りにくいかも！1日に一回は絶対すきなものをたべる！
入店歴：5ヶ月
私が知りたいです😭😭😭
夜職始めてから太り続けてます💦
同伴ない日は出来るだけ
食べない努力するけど無理だ！笑
入店歴：2ヶ月
特別なことはあまりしていないんですが、
できるだけ食べすぎないこととしっかり睡眠をとることを意識しています☺️
あとは、むくみやすいのでお風呂にゆっくり入ったり、軽くストレッチをすることも多いです🛁
無理なダイエットよりも、続けられる習慣を大事にすることがスタイル維持の秘訣かなって思います✨
入店歴：1ヶ月
お菓子食べないようにしたり食べ過ぎたなと思うときは翌日の食事を見直してます❕
カロリー計算しながらたべてます🌟
食事制限も大切！でも本当は運動をしたい、、
入店歴：4ヶ月
スタイル維持の秘訣は、無理なダイエットをするより日常で少しずつ意識することです。食べすぎた日は調整したり、軽いストレッチや姿勢を意識することで、無理なく体型をキープできるよう心がけています。✨
入店歴：2ヶ月
食事のバランスと日々の意識が大事だと思っています。特別なことをするより、普段から体型を意識して生活することを心がけています。無理なダイエットではなく、長く続けられる方法を大切にしています
入店歴：4ヶ月
私は痩せてる方ではないのですが、今の体重をキープできるように食べすぎた次の日はスープだけとかにしてます！！！！爆食しないように無理はしすぎないようにしてる！！！
入店歴：2年8ヶ月
痩せたいです。助けてけろー。
どうやったら痩せれますか？教えて欲しいです本当に。痩せては太ってを繰り返してます。
入店歴：2年0ヶ月
食べすぎた日の次の日はなるべく軽食で出勤終わりや前に筋トレを少しでもいいからするようにしています少しでもいいからすると割と引き締まります
入店歴：1年3ヶ月
お酒をたくさん飲んだり日は
お水をたくさん飲んだり
次の日は少しだけご飯の量を減らしたり
電車の中では座らずに歩いていける所なら
歩いて行動するようにしてます☺️
入店歴：5ヶ月
ねこはるさんも知りたい…
食べるから太ります。食べなければいいのに食べます。まあ、自分に甘いってことです。無理でした笑みんなもたくさん甘やかしてください、たくさん美味しい物食べたいもんむりむりむりー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
スタイル維持の秘訣は、無理をしない習慣化だと思います。食事は極端に制限せず、夜遅くなる日は量や内容を調整します。こまめに体を動かすことや、むくみを溜めないケアも意識しています。完璧を目指さず、続けられることを大切にするのが一番のポイントです🩶
入店してから体重増えてるので全然維持とかできてないんですけど一応毎日体重計に乗って変化を目視して現実から目を逸らさないようにしています、
入店歴：11ヶ月
べ過ぎた次の日は調整したり、無理のない範囲で体を動かしたりしています！完璧を目指さず、続けられることを意識しています！🤍
入店歴：11ヶ月
めちゃ寝ることですかね？笑寝てたらご飯食べなくて済むし、カロリーも消費するし、夜更かしというか睡眠削れば削るほどお腹はすきますから！
入店歴：5ヶ月
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入店歴：5ヶ月
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入店歴：9ヶ月
むしろみんながどうやってスタイル維持してるのか聞きたいくらい( ´◔‸◔`)🌀笑
営業終わったあとにも平気でご飯食べちゃうから、すぐ実になってしまう...🤦♀️💦