スタイル維持の秘訣【389件】
回答：389件
入店歴：1ヶ月
「スタイル良いね！」って褒めてもらえることが多いので、私なりの維持方法を⭐➰ᐡ >⩊o̴̶̷̤ ᐡ꒱✌️🏻
一番大事にしているのは我慢のストレスを溜めないこと。
食べたいものをずっと我慢していると、いつか反動で爆発しちゃうし過度な断食は逆に太りやすい身体を作ってしまうこともあります。
なので私は、週に2日くらいは好きなものをしっかり食べて残りの日は1日2食にしたりして調整しています！
あとお菓子が大好きなのでそこは無理に我慢してません笑
完璧を目指すより
続けられることを続ける方が私には合ってるみたいです☺️
入店歴：2ヶ月
ご飯を沢山食べるのですが、食べた分すぐ動いたりお散歩に行ったりします。あとは水をたくさんのむこと、お風呂で浮腫を解したりマッサージをする事です
入店歴：3ヶ月
運動絶対無理タイプなので、
なるべく夜は控えめにしたり、浮腫まないように水分気をつけたりしてます🥺
あとは体重より見た目重視で、
鏡見ながら「太ったかも！」って思ったらすぐ調整するようにしてます💭
入店歴：4年11ヶ月
最近は週1でパーソナル通ってます。
あとお客さんはよく見てるので太ると
すぐに太ったと言ってきます😂笑
まぁそのおかげで痩せなきゃと意識させられるので
有難いですが😅
基本お菓子は自分で買わない！
間食も基本しない！と決めています👍
自分に厳しくしないと太るので🐷
入店歴：3ヶ月
夜遅くまで飲んだら食べたりするお仕事なので
最近よく浮腫みます。なので、これからは適度に運動しないとなって思っています‼️
無理な食事制限をせずバランスよく健康的なものを食べること！食べすぎちゃったり体に悪そうなものを食べた時は次の日は食事の量減らしたり調節したりするのがいいのかなとおもいます！
入店歴：2ヶ月
夜遅くにカロリーの高いもの食べない、できるだけ動く！できてないけど笑笑
˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩
入店歴：1年3ヶ月
私も知りたいです。
お酒を飲みます！遅い時間に食事？軽食？してしまうこともあるので注意はしてます…がダイエットは続きません
入店歴：1ヶ月
食べ過ぎに気をつけながら、できるだけバランスの良い食事を意識しています。無理なダイエットは続かないので、普段から軽い運動やストレッチを取り入れて、無理なく維持できるよう心がけています。
お店でも家でも外でも食べすぎてどんどん太ってます。やばいです。お酒飲むともっと止まらないです😭逆に教えて欲しいくらいです！
入店歴：2ヶ月
やっぱり仕事終わりの時間帯はお酒も入ってるし、
お腹が空きますが..
我慢して食べないようにしてます(´ . .̫ . `)
運動することじゃない！！？？最近太ったって話をしたらジムに行けと言われました。やっぱり運動って大事なんやね
入店歴：3ヶ月
スタイルが維持出来ていない私ですが、このお仕事とスタイル維持を両立するにはやっぱり仕事以外の場で食事制限を徹底するのと、出来るだけ早く寝られるように頑張るのと、運動をちゃんとすることが大事だと思います！
入店歴：3ヶ月
スタイル維持のために、無理しすぎないことを大事にしてます✨
できるだけ歩いたり、食べすぎた次の日は少し気をつけたり、小さいことを続けるようにしてます☺️
あとはちゃんと寝ることと、むくみ対策で水分を取るのも意識してます🎀
私は浮腫みやすいので、仕事終わりはなるべくお水を飲むのと、湯船に浸かるようにしてます🛁
あとは食べたいものを我慢しすぎない代わりに、普段の食事を気をつけたり、たくさん寝るのを意識してます😌
無理しすぎず、自分を甘やかす日も大事にしてます🫶
私は浮腫みやすいので、仕事終わりはなるべくお水を飲むのと、湯船に浸かるようにしてます🛁
あとは食べたいものを我慢しすぎない代わりに、普段の食事を気をつけたり、たくさん寝るのを意識してます😌
無理しすぎず、自分を甘やかす日も大事にしてます♡
入店歴：2ヶ月
食事のバランスを意識しながら、無理をしすぎず継続できる運動や生活習慣を大切にしています。睡眠や体調管理も意識してスタイル維持につなげています。
入店歴：2ヶ月
全然できてないです！一応深夜に食べすぎないようにという気持ちはあります！٭•。❁。.*･ﾟ .ﾟ･*.❁。.*･٭•。
入店歴：2年5ヶ月
全然スタイル維持できてない😂好きなものを好きなだけ食べちゃうかも😂
けど、最近はお腹がなったら食べるようにしてる！
入店歴：2ヶ月
私は無理しすぎないことを大事にしてます☺️✨
食べすぎた次の日は少し調整したり、
水分をしっかり取るように意識してます🥺🤍
あとはちゃんと寝ることと、
気分が上がるように美容も楽しみながら頑張ってます💭
入店歴：3ヶ月
逆に聞きたい！！食べたらすぐに栄養として吸収されるから高カロリーなものを食べたらその後をヘルシーなものにしたり次の日食事に気をつけることはしてる！
シンプルに運動をすること！お酒や飲むことが多くなるのでそのために食事に気を使って腸内環境整えるのも大事ですが、それと一緒に運動もしたらより磨き上がると思います！
入店歴：10年9ヶ月
極端なことをするよりも、続けられることを意識しています。食べないダイエットではなく、食事のバランスを考えたり、軽い運動やストレッチを習慣にしています。無理なく続けることが一番だと思います。
入店歴：1年1ヶ月
大病を患ったこともあり激太りしたので全然維持できてないです🫠💔最近本当にやばいと危機感を感じて、減量しようと頑張ってます😂💦
入店歴：1ヶ月
んーとわたしは太れない体質なのでなんもないですいひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひひ
入店歴：4ヶ月
無理な食事制限をしすぎないで、できるだけ浮腫みを溜めないことを意識しています。水分をしっかり取ったり、軽くでも体を動かしたり、毎日の小さい積み重ねを大事にしています。
以前働いていた(１4年前から)の
お仕事から、ずーっと
継続していること。
それは
自転車で通勤すること。毎日自転車。
適度に筋肉が足と背中、おしりにつくため
スタイル維持に繋がります。
27歳あたりに転職したことをきっかけに、
そこから１４年間自転車です。継続は力なり、です！
入店歴：3ヶ月
食べすぎた次の日は少し控えめにしたり、できる時に軽く運動したりして調整しています！完璧を目指しすぎず、続けられる範囲で意識することが大事だと思っています。
入店歴：4ヶ月
健康体重を意識してます！痩せすぎてしまった時、お友達や家族から指摘されたので、痩せすぎずをキープしたいʕ•ᴥ•ʔ
逆にスタイル維持の秘訣教えて欲しい、、！
入店歴：4ヶ月
着圧ソックスだけは必ず履いて寝るようにしている‼️
あと髪の毛乾かしてる時に足つぼマットの上で
足踏みしている‼️
効果あるのかわからないけど
こういうのって気持ちが大事だから‼️
入店歴：3ヶ月
毎日歩くことです！
1日8000歩を目標にしてます！
あとは歩くときに使う筋肉、
腹筋、背筋とハムストリングを
正しく使えるように意識してます！
入店歴：2ヶ月
食べることが好きなので、我慢しすぎないようにしながらバランスを意識しています🍓✨ 水を多めに飲んだり、移動の時に少し歩くだけでも変わる気がします🎀 あとは姿勢を意識するだけでも見え方がかなり変わると思います🫶🏻
入店歴：2ヶ月
逆に教えて欲しいです！でも基本的に不摂生なのですごい食べる時とすごい食べない時があります！それを繰り返すとプラマイゼロなので体重の変動がないです！
入店歴：9ヶ月
無理に食事制限したり、好きなもの我慢したりせず
食べたいもの食べます！！！
我慢と気にしすぎが1番よくない気がする！！！
入店歴：1ヶ月
------------------------------
₍ᐢᵒ̴̶̷̥́ ·̮ ᵒ̴̶̷̥́ ᐢ₎ぅʓぅʓ
------------------------------
食べることが好きなので、食べるものを考えてます。油っこい揚げ物やラーメンなどは自分へのご褒美でたまに程度に食べてます。
入店歴：2ヶ月
────── ••❤︎•• ─────꒷꒦
𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ʕᨦ
────── ••❤︎•• ─────꒷꒦
入店歴：5ヶ月
ウチは太りやすい体質なので食生活はきにしちます。仕事割ってからお腹すいといても出来だけ寄り道せずに 帰ってこれ以上太らないようにしていみす。
食事を極端に我慢するよりも、バランスよく食べることと、できる範囲で体を動かすことを意識してます☺️早食いも気をつけています💦
入店歴：7ヶ月
今は運動はウォーキングくらいしか出来ないので1日１食ダイエットしてます。リバウンド一番あるんだけど今はこれしかできなくて…
運動出来たら一番いいのですが…少しずつ体重も落ちてきてるのでもう少し続けてみます。
お腹が空いたのとタイミングがあえばご飯食べてます！むしろ食べてなさすぎて不健康だから、1日2食は食べていきたい💪🏻
入店歴：5ヶ月
そんなにスタイルはよくないですが……夜は炭水化物抜く、軽い筋トレ、毎日プロテイン飲む、エスカレーターやエレベーターを使わず歩くとかですかね
入店歴：2年4ヶ月
よく寝る、水をたくさん飲む、食べすぎない、軽くでも毎日動く、無理なダイエットはしない、ストレスを溜めない！！
こんな感じで、無理なく続けるのが一番です✨
入店歴：4ヶ月
食事はちゃんと食べつつも、
食べすぎた次の日は少し控えめにしたりして
バランス取るようにしてます！！
好きなものは食べたいので、ストレスがたまらない程度にしてます！！！
入店歴：7ヶ月
実はめちゃくちゃストイックなタイプではないです🤣むしろサボる時はサボる笑
でも15キロ落とした経験あるから、無理しすぎない継続が大事って実感してる🥺
食べすぎたら調整したり、動ける時動いたり、完璧目指さないこと意識してる◎
我慢ばっかじゃなく続けられるやり方見つけるのが秘訣かも💕
入店歴：7ヶ月
食事はちゃんと食べつつも、
食べすぎた次の日は少し控えめにしたりして
バランス取るようにしてます🍽️💕
あとはなるべく歩くようにしたり、
ちょっとした運動も意識してます！！🚶♀️
入店歴：2年1ヶ月
毎日,体重計には乗る様にしています·͜·*♡
なるべく深夜には食べない様にしたり,ジャンクフードとかも
食べない様にしています☺︎