スタイル維持の秘訣【389件】
回答：389件
入店歴：2年2ヶ月
歳をとるにつれて体力がどんどんなくなっていくのでなるべく歩いて行動したりしてます！
あとは太りやすいので食べすぎないように気をつけてます🥺
入店歴：1年0ヶ月
お酒は結構飲むんですが
最近は甘いお酒は控えて焼酎緑割り飲んでいます
少し飲むお酒変えるだけで変わるかなと思います、、❕
入店歴：7ヶ月
・食べすぎない
お腹いっぱいになるまで食べないのが基本。
「まだいけるけどやめとく」で止めます。
・夜遅くに重いものを食べない
どうしてもお腹すいたら、スープか軽いものだけ。
・毎日体重を一応見る
増えてたら「今日は調整しよ」って自然に思えるから。
入店歴：8ヶ月
ゆうは最近、どれだけ夜でもお腹がすいたらなにか食べちゃいますꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚笑 でも体重はあまり変わってないから、食べたいのに食べられないストレスをなくすことが大切だとおもいますꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚
入店歴：7ヶ月
結局ストレス貯めないことが1番かなっておもいます！ダイエットするにしても、無理しすぎると痩せないっていいますからね☺️
食べすぎないことです！！
一回の食事の量を食べすぎないっていうわけではなくてお昼食べ過ぎたら夜で調整したりしてます！！！！
入店歴：2年2ヶ月
仕事終わりお腹空いたときに野菜メインで食べる🥦
あとは日々の自分自身の努力かなと思います！
わたしは毎日半身浴を必ず30分から40分して汗を流します！
あとはタクシーを使わず電車移動➕歩きます！
入店歴：10ヶ月
ストレッチは欠かせません。
ふくらはぎが浮腫みやすいのでトマトジュースやキュウリなどカリウムをできるだけ摂取するようにしています。
入店歴：7ヶ月
間食を減らしてます！私は食べるの大好きだから、食事を抜いたりするのは得意じゃなくて、だからできるだけ間食は控えようと心がけてます！
入店歴：8ヶ月
食べたい時に食べる！
食べたくない時は時間限らず食べないし、食べたいた時食べる！逆に食べない時間が多いから維持される！
入店歴：8ヶ月
スタイル維持の秘訣は、完璧を目指さず“続けられる習慣”をつくることだと思います。毎日少しだけ体を動かす、夜遅い食事は控える、甘い物はご褒美として量を決める、そしてしっかり眠る。体重よりも体調と気分を大切にすると無理なく続き、結果的にきれいが保てます。。
入店歴：8年1ヶ月
1.一日一食(出勤前の同伴時等だけ！)
2.お菓子とパンは食べない(太ると思うから)
これを何年も続けて甘いお酒も沢山飲みますが、体重は40kgきってます！笑
入店歴：8ヶ月
自分は足だけ細いんですけどスタイル維持の秘訣
たくさん歩く‼️
走ると大変だし疲れちゃうけど歩くってなったら厚底でも長時間歩けます！
ご飯大好きなのであまり減らせないから最近はジムにいったり、続けられる運動をしてます！
入店歴：7ヶ月
沢山食べたい日もあると思うのでその日は沢山食べて、次の日から食事制限してます！また、少し歩いたりしてます！
入店歴：9ヶ月
がーーーーーーーーーーーこれはなんだろう笑笑笑笑笑私自身、食べることが大好きなのでたくさん食べちゃうんだけど、たくさん食べた次の日は、食べ過ぎない！！！とか！！
入店歴：9ヶ月
無理な制限はせずに、食事バランスと軽い運動を意識してます☺️
あとはむくみケアや姿勢も大事にして、日常から気をつけてます💭
続けられることをコツコツやるのがいちばんです🫶
入店歴：6ヶ月
お酒は結構飲むんですが
最近は甘いお酒は控えて焼酎緑割り飲んでいます
少し飲むお酒変えるだけで変わるかなと思います、、❕
入店歴：7ヶ月
よく噛む、水分補給は基本水とか、あとはもずく納豆キムチとかほぼ毎日食べたり~？
間食しないことも大事かも！
入店歴：8ヶ月
沢山飲んで、食べて、寝る！この３つが一番大事だと思ってます！あとはストレッチとか筋トレとかしたりしてます！
ジムに通っていますが、最近お酒を飲む頻度が増えてきたのでジムの頻度も増やしたいなと思っていますт_т
やはりたくさん汗をかいたり、身体を動かすことが大切だと思います> <♡
とにかく沢山歩くことを意識してます。
入店歴：2年5ヶ月
スタイルは維持できたことないので教えて頂きたいです！！💦💦💦
お酒飲んで酔って食べたら太っちゃう！！
入店歴：8ヶ月
ジムやピラティスには行かないですが、歩ける範囲は歩いて行ったり、自転車もよく漕ぎます👍🏻︎︎
あと自分が好きなアイドルの曲で、振りコピしてお家で踊ってる事もあります🥺
入店歴：11ヶ月
夜に食べないこと！
たまに体のこと考えてよる食べないようにしてます！けど我慢すると余計に沢山食べてしまうので好きな物は食べるようにしてます程々に！
笑笑
入店歴：10ヶ月
座りっぱなしの時間が多いお仕事で足がむくみやすいので足がむくんだなと思った時はお風呂入ってたくさん汗かいて、その後足のマッサージたくさんします！
入店歴：10ヶ月
1日1食生活ですかねぇ。
夜職始める前は、朝昼晩のご飯にプラスでおやつ！おやつ！おやつ！でしたがあまり食べなくなってから自然と痩せました。けどこれは健康な痩せ方じゃないので真似はNG。
着圧ソックスしか勝たんです👊👊こいつがいれば大抵の足はなんとかなると思います！後はたくさん歩く！
入店歴：1年5ヶ月
全然できてないから何も言えない笑笑
むしろ、教えて欲しい
綺麗な人見てると羨ましいし自分も近づけるようにならなきゃなって思います
ドリンク飲んでフード食べて、家に着いたら深夜2時とかにご飯もぐもぐしてるので、維持できてません。むしろ教えていただきたいです！！！
うーん食べないっ！！お菓子を特にっ！！だけど、ストレスは逆に良くないからなんだろうもうラーメンやめる！！
入店歴：6年8ヶ月
スタイル維持の秘訣は、無理なダイエットよりも生活習慣を整えることです。食事は我慢ではなくバランスを意識し、適度な運動と水分補給で代謝を保つことが大切。体重よりも体調と見た目を重視し、自分に合ったペースで継続することで、自然と美しいラインを維持できると思います🎀
入店歴：10ヶ月
私は食べたらすぐに下から出ちゃうんでスタイル維持のためになんかやってるとかは無いけど、散歩好きなんで散歩したりはしてます！！🚶♀️あとは着痩せです🙊
入店歴：1年1ヶ月
ストレスを溜めない‼︎
食べ過ぎは良くないけど、好きな時に好きなものを食べる‼︎思う存分‼︎我慢しちゃうとその反動がすごいから欲望のままに食べてます笑
入店歴：1年8ヶ月
別に自分が維持できてるかは分からぬだが、、、、、、、、、平日にご飯少なくとかしちゃうと体力持たないから、何もない休日にずーーーと寝て食べないとかよくやる笑
お腹が空いたなぁ、作るのめんどくさいなぁ、食べるの面倒さいなぁ、寝よ。的な
入店歴：7ヶ月
とくになんにもしてないし夜遅い時間にごはんたべたりもするけど、そもそも1日3食たべないことですかね、、。基本1食でたべても2食とかだったらそんなにふとらないはず、、。。
入店歴：1年1ヶ月
深夜の間食とお酒を控えてる‼︎満腹じゃなく腹八分目ぐらいまでにするようにしてます^ ^
チートDAYはしっかり作る‼︎
入店歴：2年3ヶ月
食べないです、とにかく
酔って満腹中枢おかしくなることもあるけど食べないです
食べすぎたら次の日調整します
入店歴：2年2ヶ月
食べたいものは我慢せず食べてしまうし、運動が苦手なため、なるべく歩くようにしている！体を冷やさないように代謝を上げて太りにくい体質をつくる！
入店歴：10ヶ月
食べる量を考えたり食べる時間を決めたりすること！
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入店歴：11ヶ月
食べすぎや生活リズムの乱れに気をつけながら、無理のない範囲で食事や運動を続けること。しっかり睡眠をとって、日々コツコツ意識するのが大切。✨
入店歴：1年3ヶ月
スタイル維持の秘訣は、無理のない食事管理と継続できる運動習慣をつくること。睡眠をしっかりとり、ストレスをためない生活リズムを整えることで、体型が安定しやすくなる。楽しみながら続けることが一番のコツ。
入店歴：1年1ヶ月
とにかく水飲む！
一日中！ 少なくとも1.5L〜2Lは飲む！
まず肌が綺麗になるし、便通も良くなるから
あと、多少水でお腹満たされて爆食い回避できる👍
水飲むのはマジでいいことだらけ！！
入店歴：1年8ヶ月
ジュースをあまり飲まないようにしてたり自分でお菓子を買わない！！頂いたものはもちろん食べます😋あと朝ご飯食べれないタイプなのでご飯食べてません、、。あまり良くないらしいんですけどね、
私はそんくらいです、、、、、、、
入店歴：1年5ヶ月
ジュースとお菓子はほとんど食べない！
営業終わりもお腹空くけどなるべく食べないようにしてます！！！
入店歴：8ヶ月
スタイル維持の秘訣は、無理せず続けられることをすることです🌿✨ 食べすぎた日は軽めのご飯にしたり、時間があるときにストレッチしたりしてます☺️ あと、寝不足だとむくむのでちゃんと寝るのも大事です💤💋
入店歴：11ヶ月
胃下垂だから難しいんですけど、
なるべく頑張って出すもんだしたりしてます！笑笑
あとは、お風呂に浸かるとか！
たくさん寝るとか！
ですかね？？むずかしい！
入店歴：2年3ヶ月
私は、1日1食生活をするようになってから、太らなくなりました！！！！
自分の体にこれが合ってるのかな〜〜って思います！！！！
入店歴：1年2ヶ月
わたしはどちらかというと食べても太れない体質なので、胸元の開いたドレス👗を着用した時の虚しさといったら…😔
スタイルよりもメンタルを磨いた方がはるかにいいかと思います（回答になってない
入店歴：9ヶ月
わたしは一日一食から二食に心掛けています。
たまに三食食べてしまう時もありますが、満腹には絶対しないようにします