スタイル維持の秘訣【389件】
回答：389件
入店歴：2年8ヶ月
出勤時はお酒をたくさん飲むので翌日浮腫んだり太ったりすることが多かったのですが、もともと体を動かすことが好きだったのでジムに行く日を増やしたり、バスケやバレーなどのスポーツをして消費カロリーを増やしてからは、体型維持ができてます。
私はストレスなどあると過食して発散するタイプなので、食事制限などは逆にストレスになってしまいます。
なので楽しく運動できる場に通うのが好きです☺️
あとは漢方などを飲んで、食欲を抑えたり便通をよくしています✌️
入店歴：3年1ヶ月
あたしはスタイルは決して良くありません 笑
ぽっちゃりです🐷
でも一線は引いてるつもりなので
ここまではオッケー🙆
これ以上は❌
っていうふうに❌←までいかないようにはしています！
٩( ᐛ )و🌻
スタイルだけじゃなく
肌質や髪質
女性特有のふくらみや柔らかさなど
雰囲気維持に気を配っています❤
特に肌には人一倍気を配っています(*ˊᗜˋ*)♡
入店歴：6年10ヶ月
決してスタイルが良い訳ではないので、これ以上太らないように心がけてます。
食べないのはストレスなのでちゃんと食事はとります。
仕事終わりの深夜は帰ってから何も食べない様にしています！！！
入店歴：4年0ヶ月
あまり維持できてない私が書くのも何なんですが！😂笑 いっぱい食べたり飲んだりした日の次の日は、出来るだけヘルシーなものにしたりして抑えて食事をとるようには心がけてます🥹 それでもお酒を飲む量が多いので気をつけなきゃなんですがなかなか難しいですね…！！😂💦
入店歴：1年0ヶ月
本来は1日3食しっかり食べてちゃんと歩く事ですね。私はやれてないですけど（笑）でも食べる順番を気にしたり気分になったら筋トレしてみたりあとはお腹なるまで何も食べないとかサプリメントなど飲んで毎日ちゃんと出すもの出すとか出来ないなりに自分が今無理しないでできる中で心がけてます！
入店歴：6年1ヶ月
ホント教えてほしいですね😅
仕事終わり…………お腹空いちゃいます💦💦
食べないように我慢はしますけど………。
もし食べたら次の日で調整するぐらいしかしてないのでドンドン蓄積されてしまいます😅
入店歴：10年0ヶ月
スタイル維持の秘訣というか、常に気にして生活するのはだいじだとおもいます！！！わたしは気が向いたときに体重計にのってチェックしてます★
入店歴：3年8ヶ月
なるべく仕事終わりのご飯は気をつけてます！
どうしてもお腹すいて食べたくなるので､食べるものに気をつけて食べるようにしてます！
女の子とかに誘われた時はなんでも食べに行っちゃいます！笑笑
入店歴：10年5ヶ月
今現状もスタイル良い訳じゃないですが💦
アフターや、同伴など、どうしても食べてしまって、食べ過ぎた次の日以降は軽いメニューや胃に負担の掛からないメニューにしたりして、カロリー調節して体重オーバーにならないように気をつけてます😂
入店歴：4年0ヶ月
沢山食べて、沢山飲んで、沢山寝て、特に運動もせずにいたらいつの間にかこんな体型になっていました✋
ダイエットします、、、、、
入店歴：3年5ヶ月
私自身かなりの大食いなので参考になるか分かりませんが、野菜を多く摂るようにしています😊昼職とナイトワークを両立しているということもあり、時間に追われる毎日で夜は時間があれば食べるという食生活です。深夜ラーメンを食べる事もありますが、そうなると翌朝お腹が減っていないので朝食抜きで昼職出勤して朝昼兼用の食事になるといった偏食をしています。１日３食摂るのが理想ですが現実はうまくいきません。１日のトータルでカロリーを超えないように工夫をしてします👍
入店歴：4年8ヶ月
鏡で顔を見た時やお風呂で裸になった時に「ほっぺがふっくらしてきたな」とか「おなかが出てきたな」と思ったら食べる量を減らしたり、お菓子をなるべく食べないようにしています。でも我慢し過ぎはストレスになるのでほどほどに頑張っています。
入店歴：4年9ヶ月
立ちっぱなしなので足がすごい浮腫みます😂
なので水は沢山飲むように心がけてます！
浮腫も取れるしいいこと沢山あるかなって🫶
入店歴：10年5ヶ月
維持をするのは難しいと
思いますが、1番は食事面で
コントロールするのがいいと
思うので食事面で日々のバランス
を考えるようにしてます。
入店歴：6年3ヶ月
ナイトワークは営業中に食べたり飲んだりする事の多いお仕事なので食生活が不規則になりがちですが食べ過ぎた日は1食置き換えてみるのはどうでしょうか？
1食をお水だけにすると身体がスッキリしますよ！
食べたい時は食べる！
少し心や身体に余裕がある時は制限かけてみるのが良いと思います！
入店歴：3年8ヶ月
結局は自己満的なところはありますが
ある程度の数字いったら
食事制限は心がけて
太らないように日頃から気をつけてます🫶🏻
が、食べる時はめちゃ食べます🤭
入店歴：3年10ヶ月
全然細くはないのですが、毎日体重計に乗って自分の中で増加の上限を決めて、オーバーしてしまったときは少し食事の量を気をつけたりしています。運動は苦手💦
お酒も食べることも大好きなので無理しないのが1番だと思います！
無理をするとリバウンドしたり体調を崩したりしてしまうので😂
なるべく階段を使うとかだけでもだいぶ変わると思います☺️✨
入店歴：7年7ヶ月
少し太ったとしても普段から隠すのではなく、どんどん出して人に見られているっていう意識を作り上げてます🤝✨
そしてよく寝てよく食べてよく動く！
入店歴：5年0ヶ月
夜の仕事してるとどうしてもお酒を飲んだり、お店終わってから、ご飯食べたりするので、スタイル維持は難しいけど、食べすぎた次の日はなるべく量を少なめに食べるようにしてる。
入店歴：15年11ヶ月
私ゎ食べたら食べた分
お肉が付いて太る体質です(^_^;)
が 食べるの大好きっ！
なので好きな物ゎ何でも普通に食べ
食べたら消費って感じです。
消費の方法ゎズバリ縄跳び💡
縄跳びゎ飛んでるだけで
全身に筋肉が付くし
簡単にカロリー消費も出来ちゃう
本当にお手軽体型維持法ですよ😊
今ゎ時間的に厳しくジムも辞めてしまったので
お家で好きな音楽聞きながら
摂取したカロリーをチャラにしてます👍
入店歴：3年6ヶ月
最初は好きな事かいてーとかしてたけど今となってはそれもありーのみんなとたのしくやりとりできたり🙈縁が広がる場所だなあとおもってます🫠🫠
入店歴：4年9ヶ月
毎日体重計に乗ると自然にスタイル維持の意識が出てくると思う。
食べたいものを食べたい時に食べるより
油っこいものやカロリー高そうなものなど食べたいものをいつ食べるか目標にする
バランスのいい食事を。
入店歴：4年2ヶ月
スタイル維持は私はいつも沢山歩いたり
走ったりしています。
仕事から帰ってきたらお風呂から上がって
腹筋、背筋、スクワットなど毎日同じ事を頑張っています！
入店歴：8年2ヶ月
沢山食べて運動する事🤗💙✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
入店歴：14年11ヶ月
好きな時に食べちゃうのでスタイルには本当に気を付けたいと思ってても食べてしまうのでスタイルが良い人がうらやましいです💦
お化粧品はとにかく保湿に心掛けています😄
入店歴：7年3ヶ月
中年になると
今までの、生活してるのに
ポンっと出てくる下っ腹。
お風呂上がりの柔軟体操、
歯磨きしながらのスクワット
毎日の、ウォーキング。
自分で出来ることはなるべくやっています
入店歴：4年3ヶ月
とにかく毎日体重計のります、、、！
やばい！と思ったら食事で調整したりしてます！💭
浮腫やばいなって日はお風呂ゆったり入ったりもしますかね〜
入店歴：13年11ヶ月
なるべく寝る前には、食べないようにする事と、身体のラインが解るドレスを着て自分の体型を気にする事かな。
食べすぎにも気を付けてますね。
入店歴：7年10ヶ月
タバコやめたら８キロ太った体重🐷
耳ツボダイエットで👂
５〜６キロ落ちました✌️🐵✌️
食べ過ぎなくなったし
間食しなくなったし
代謝も上がったし
オススメですよ❤️
入店歴：7年5ヶ月
継続は力なりですよ
(ღ✪ｖ✪)
で長時間やるのが苦手だから
ながらストレッチや5分や10分だけとか
TV見てる時に足をマッサージしながら
足上げしたり
お風呂入る前と出た時に
必ずスクワットを10回づつやるのを
もう何十年も続けてます
やっぱり何でも続けるのが大事
自慢じゃないけどスタイルいいです
(๑ಡ᎑ಡ๑)🤣🤣
入店歴：16年10ヶ月
腸活大事！便秘は大敵！！
1番は、食事の取り方だけど…
なかなか難しいので、お通じ良くする漢方飲んだりもしてます🐷🌿
ながら運動とかマッサージは毎日数分でも
極力やるように心がけてる…つもりです🫠ｗ
入店歴：17年11ヶ月
やはりこれは
"食事の取り方が1番なのでは"と思います。
暴飲暴食はスタイルが崩れる第一の理由だと思うので気をつけるようにしてます←
が、
たくさん飲んで
たくさん食べて
たくさん寝る！
が
私のストレス発散方法なのでいろんな意味できちぃ、、笑
入店歴：11年0ヶ月
私の場合は
朝弁当作りで起きるしで
ご飯は
朝昼晩しっかり食べてます！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！、
入店歴：6年0ヶ月
甘いものはなるべく朝食べるようにする。
暴飲暴食が多くなるときは1人の時に
節制することに気をつける。
入店歴：8年11ヶ月
私個人的には好きなものを好きなだけ食べているので参考にならないかもですが😆
なるべく寝る前に食べないこと❣️
あとはマメに体重計に乗って増えていたら食事の内容を変えたりしています♡
入店歴：14年2ヶ月
スタイルの維持❓
皆さん体質もありますよね⤴️
少し食べたり飲んだだけでも、太ってしまったり🤣
私は20代‼️30代は、どんなけ食べても変わらなかったけど😅
40代はやっぱり😱代謝も悪くなるから
少しずつ脂肪が🤣
秘訣は⤴️やっぱり代謝高めるのが
1番かと😅
サウナに入り水風呂浸かりの繰り返しは
最高には良いと思います👍
最近あまり行けてないですけどね🤣
入店歴：7年8ヶ月
エレベーター/エスカレーターは使わない、とか
食べ過ぎた翌日は控えめに、とか。
しっかり制限してしまうとストレスになるから
ゆるーく意識してるくらいです。
今のところこれが1番私には合ってるかも🤔
自分自身スタイルに自身無いのですが今を維持するかこれ以上太らないかを目安にしています。
お酒はムクみに繋がるので飲酒した日は帰宅したらお水をガブ飲みしたりして気を使ってはいます