club lounge 和花

（ワカ）
湯島　パブ/スナック
東京都文京区湯島3-35-8 コア湯島5F
TEL：03-5846-8016
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これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 30件
  • かのん🎀和花

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    かのん🎀和花 （入店歴：11ヶ月）
    私はあまり寝ないとすぐ体調を崩してしまうタイプなので、できるだけしっかり寝ることを大事にしています🥺
    短い睡眠の日もありますが、無理をしすぎないようにして、体調を整えることが美容にもつながると思っています！
  • るい🦭和花

    スタイル維持の秘訣

    るい🦭和花 （入店歴：1ヶ月）
    食べすぎないように気をつけたり、普段から少し体を動かすようにしています。無理をしすぎず続けられることを意識しています。
  • るい🦭和花

    体調管理のコツ

    るい🦭和花 （入店歴：1ヶ月）
    昔から体調を崩しやすいのでやばいなと思ったら早めに薬を飲んだり休息を取るようにしてます！
    食事も野菜を積極的にとるようにしてます！
  • るい🦭和花

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    るい🦭和花 （入店歴：1ヶ月）
    寝る前の時間は限られていても、クレンジングだけは丁寧に行い、保湿力の高いスキンケアで肌にしっかり蓋をする。それだけで、翌朝の肌の質感が全然違います。
  • みほ🖤和花

    体調管理のコツ

    みほ🖤和花 （入店歴：1年11ヶ月）
    体調管理のコツは、無理をしすぎないことと、しっかり寝ることです🥺
    忙しくても、睡眠とごはんだけは削らないようにしています。睡眠不足だと頑張れない、、
    あと家に引きこもりすぎるとメンタルが落ち込みやすいタイプなので、お休みの日はできるだけ家族や友達に会うようにしています。
  • みほ🖤和花

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    みほ🖤和花 （入店歴：1年11ヶ月）
    真夜中まで接客した翌日の朝目覚めると、顔のコンディションが悪くなかなかむくみがもどりません😭
    寝る前のナイトルーティーンや翌朝のメイクノリをよくするためにやっていることとか聞いてみたいです🙇‍♀️
  • みほ🖤和花

    スタイル維持の秘訣

    みほ🖤和花 （入店歴：1年11ヶ月）
    お酒をたくさん飲んだり日は
    お水をたくさん飲んだり
    次の日は少しだけご飯の量を減らしたり
    電車の中では座らずに歩いていける所なら
    歩いて行動するようにしてます☺️
  • 絢子ママ🌸和花

    体調管理のコツ

    絢子ママ🌸和花 （入店歴：3年6ヶ月）
    1番は栄養だと思います。
    プロテインは1日2回必ずとります！
    サプリも毎日飲みます！
    そして睡眠を確保すること。
  • 絢子ママ🌸和花

    スタイル維持の秘訣

    絢子ママ🌸和花 （入店歴：3年6ヶ月）
    逆に教えてほしいです！
    一応気をつけているのは、ジム行ったりピラティス行ったり運動するようにはしています！
    あと食べすぎた日の次の日は食べるものを少なめにしたりして調節しています。
  • かのん🎀和花

    スタイル維持の秘訣

    かのん🎀和花 （入店歴：11ヶ月）
    わたしは全然細くないのですが高校生の時からずっと体型変わってないなと思います
    毎日やってることは湯船ちゃんと浸かることですかね！あとはビールとか飲まないからかなあ🤔
    チャリもよく乗ってます電動だからたぶん意味無い()
  • 絢子ママ🌸和花

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    絢子ママ🌸和花 （入店歴：3年6ヶ月）
    なかなか難しいですね！睡眠時間確保はかなり大事だと思います。
    どうしてもってときはお菓子とか添加物の入った身体に悪いものを極力控えます。
  • かのん🎀和花

    体調管理のコツ

    かのん🎀和花 （入店歴：11ヶ月）
    しっかり休むことと、無理をしすぎないことを一番に考えています。
    睡眠時間をなるべく確保することや、食事を抜かないことなど、基本的なことを大切にしています。
    あとは、少しでも疲れを感じたら早めにケアすること。
    自分の体と向き合いながら、長く元気にお仕事ができるように心がけています。
  • さえ🤍和花

    スタイル維持の秘訣

    さえ🤍和花 （入店歴：10ヶ月）
    結局ストレス溜めないことが1番かなって思います！ダイエットするにしても、無理しすぎると痩せないっていいますからね☺️自分のペースで☺️
  • 佳菜🌸和花

    スタイル維持の秘訣

    佳菜🌸和花 （入店歴：11ヶ月）
    姿勢と呼吸を意識しています。
    背中が丸まるとお腹のお肉もつくし、見た目も美しくないので日々の姿勢から大事だと思います。
    あとは適度な筋トレは必要だと思います
  • 佳菜🌸和花

    体調管理のコツ

    佳菜🌸和花 （入店歴：11ヶ月）
    口から入れたものでしか身体は作られないので、効果が臨床されているサプリメントやプロテインは欠かせません。
    あとは何も考えずにジャンクフードを食べてしまうのを、「今本当に必要？」といったん考えるようにしてます。
  • まな🐶和花

    体調管理のコツ

    まな🐶和花 （入店歴：10ヶ月）
    睡眠時間をできるだけ取るようにしています。
    あとはお水をたくさん飲むようにとか、食事の栄養バランスですかね😊
  • まな🐶和花

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    まな🐶和花 （入店歴：10ヶ月）
    常に自分に合ったスキンケアを使うことです！
    テキトーになった日の翌日は特別なスキンケアにしたり😌そんな感じです。
  • ゆり🌹和花

    スタイル維持の秘訣

    ゆり🌹和花 （入店歴：1年10ヶ月）
    維持できてない
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸
  • まな🐶和花

    スタイル維持の秘訣

    まな🐶和花 （入店歴：10ヶ月）
    これまじでききたい。もうなんか遺伝を言い訳にしてしまいたいけど、朝寝の習慣が自分に合わなすぎて、ストレスでご飯いっぱい食べちゃうし、みんなどうしてるんですか😭😭そんなかんじです。
  • りさ💜和花

    スタイル維持の秘訣

    りさ💜和花 （入店歴：1年8ヶ月）
    スタイル維持の秘訣は、無理のない食事管理と継続できる運動習慣をつくること。睡眠をしっかりとり、ストレスをためない生活リズムを整えることで、体型が安定しやすくなる。楽しみながら続けることが一番のコツ。
  • れい

    体調管理のコツ

    れい （入店歴：5ヶ月）
    よく寝ることと、R1飲むこと！
    昼夜掛け持ちだと寝れない人もいると思うけど、睡眠時間よりも睡眠の質だと思います🙆🏻‍♀️
  • れい

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    れい （入店歴：5ヶ月）
    皮膚科に行く一択！！私も肌が荒れやすい体質なので定期的に皮膚科に通ってます！市販のやつも色々試したけど結局皮膚が優勝です！！
  • れい

    スタイル維持の秘訣

    れい （入店歴：5ヶ月）
    美味しいものを食べる、お風呂にゆっくり入る！そして何よりも寝る！
    寝れば嫌な事全部忘れられるし、体もスッキリする！
    好きなものを食べて心をハッピーにさせたらゆっくり休むのが1番💛
  • りさ💜和花

    体調管理のコツ

    りさ💜和花 （入店歴：1年8ヶ月）
    睡眠をしっかり取ること💤
    ご飯をいっぱい食べる🍚

    沢山寝てバランスの良い食事に気をつけてます！
  • 佳菜🌸和花

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    佳菜🌸和花 （入店歴：11ヶ月）
    不要なお酒は飲まないこと
    良質なサプリメントとプロテインを摂取すること
    小麦の摂取を控えてお米を食べること
    洗顔を怠らないこと
  • りさ💜和花

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    りさ💜和花 （入店歴：1年8ヶ月）
    夜遅くまで働く日でも、クレンジングと保湿は丁寧に。寝る前に水分をたっぷり取って、朝は軽くストレッチ。これだけで肌も体も全然違います。
  • さえ🤍和花

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    さえ🤍和花 （入店歴：10ヶ月）
    寝る前に必ずメイクを落とすこと！
    首やデコルテまで保湿する！
    サプリメントを飲む！私はビタミン系と鉄分系のサプリメントを飲んでいます💊
  • さえ🤍和花

    体調管理のコツ

    さえ🤍和花 （入店歴：10ヶ月）
    いっぱい寝る(-_-)゜zzz…
    ちゃんとご飯を食べるψ(๑'ڡ'๑)ψ
    適度な運動(ง °Θ°)ว
  • ゆり🌹和花

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ゆり🌹和花 （入店歴：1年10ヶ月）
    睡眠時間が短くても、寝る前に保湿やスキンケアをしっかりして、栄養バランスの取れた食事を心がけることが大切です。リラックスした睡眠環境を作ると、肌の回復が促進されます。
  • ゆり🌹和花

    体調管理のコツ

    ゆり🌹和花 （入店歴：1年10ヶ月）
    初歩的だけど手洗いうがい！
    自宅にイソジンを常備していて少しイガイガして来たら使うようにしています。
    なかなか確保出来ないけど睡眠時間の確保。
    ビタミンはサプリで出来るだけ日常的に摂取しています。
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