東海
Mrs.CAFE～離宮～（ミセスカフェ リキュウ）名古屋 錦 熟女パブ/熟女キャバクラ
愛知県名古屋市中区錦3-14-4 シャインアルファ錦ビル5F
TEL：080-2529-7552
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キャスト求人 スタッフ求人 |
女の子の声（口コミ）
すべてのお題
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水嶋 あゆみ入店歴：3年8ヶ月 New!!
日常生活で実感したナイトワークの職業病といえば
日常生活で実感するナイトワークの職業病といえば
1. 初対面の人を観察してしまう
服装、表情、話し方、仕草から、どんな人なのか自然と分析してしまう。
2. 相手の機嫌に敏感になる
声のトーンや表情の変化にすぐ気づき、相手の顔色をうかがってしまう。
3. プライベートでも愛想笑いをしてしまう
特に楽しくなくても、つい笑顔で対応してしまう。
4. 会話の沈黙が苦手になる
話が途切れると、何か話題を探さなきゃと焦ってしまう。
5. 人の名前や顔を覚える癖がつく
一度会った人の特徴や会話の内容を記憶しようとしてしまう。
6. LINEの返信速度や文章を気にする
既読のタイミングや言葉の選び方から、相手の心理を考えてしまう。
7. どこに行っても身だしなみが気になる
近所への買い物でも、誰かに見られているような気がしてしまう。
8. 相手を褒めるポイントを探してしまう
髪型、服装、持ち物など、自然と褒める部分を見つけてしまう。
9. お酒の席で周囲に気を配りすぎる
グラスの減り方、会話の流れ、周囲の空気を無意識にチェックしてしまう。
10. 仕事モードとプライベートの切り替えが難しい
仕事が終わっても接客中のように気を遣い、気疲れしてしまう。
ナイトワークの職業病は、接客で身についた能力が日常生活にも自然と出てしまいがちです。 -
なみ( > ·̫ <)👍🏻🌟入店歴：1ヶ月 New!!
はじめて面接や体験入店したときに準備したこと
面接の前には、お店の雰囲気や仕事内容を調べておきました。
服装やメイクも清潔感を意識して準備しました。
体験入店では、必要な持ち物を事前に確認しました。
初めてのお店はやっぱり少し緊張しましたが、
笑顔で挨拶することを一番大切にしていました。
分からないことはスタッフさんに質問するようにしていました。 -
るな🌙*·̩͙𖤐入店歴：0ヶ月 New!!
ナイトワークするうえで心強いサポートとは？
SNSを頼っています。
不安、迷いなどが出来たら、すぐに検索します。
対応方法など、色々と教えて下さいます。
あとはそれを元に、自分で考えて行動しています。 -
るな🌙*·̩͙𖤐
入店歴：0ヶ月 New!!
ブログが求人の応募を増やすきっかけになると考えていますか？
なると思います。
キャストさんの生の声なので、どんな雰囲気のお店なのか、伝わると思います。
たくさんの方の声が載っていると、余計に分かりやすいと思います。 -
えり入店歴：3ヶ月 New!!
お客様の顔と名前を覚えるために意識していること
何かあるたびにお名前を呼ぶことですかね？🤔
あだ名とかで教えてもらうと覚えやすい気もします！
なんてお呼びしたらいいですか？の下りを長めにやるとか🙂↕️ -
みゆ入店歴：2ヶ月 New!!
姿勢が美しくなるように具体的に意識していること
背筋は気を付けてます。
姿勢は良くない方なので意識して座るようにしてます。
最初は軽く筋肉痛になりました。 -
🧁🍫ゆりあ🍰🍡入店歴：7ヶ月 New!!
印象に残っているお客様とのエピソード
やっぱり癖が強い人はかなり印象に残ります。色々な意味で…お酒を飲んで号泣する人、ストップウォッチ持参する人、いろんな人いました…
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柊 ふうか🦋.*˚𓂃🎀𓈒 𓂂𓏸入店歴：3年1ヶ月 New!!
プロとして髪の手入れでとくに心がけていること
毎日の生活の中で、髪に良さそうな事は続けてみたり、美容院で定期的にメンテナンスしたり🤔
年々、艶が無くなっていくのでセットの最後は必ず艶出しスプレーを使いますね🤔 -
🫧🦋橘 れいか🦋🫧入店歴：7年2ヶ月 New!!
長期休暇に遊びにくるお客様とふだんとのちがい
長期休暇は、普段より時間に余裕があるお客様が多い印象です✨ いつもよりゆっくり飲んでいかれたり、友達同士や県外から遊びに来る方が増えたりすることもあります♡ 普段とは少し違う雰囲気になるので、いろいろなお客様と出会えるのも楽しいです😊
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水嶋 あゆみ
入店歴：3年8ヶ月 New!!
他の女の子と差をつけるために意識していること
他の女の子と差をつけるために意識することは、
1. 相手の記憶に残る接客をする
ただ楽しい時間を提供するだけでなく、「また会いたい」と思ってもらえる時間をつくる。
2. 誰に対しても感謝の気持ちを忘れない
当たり前だと思わず、小さなことにも「ありがとう」を伝える。
3. 自分にしかできない強みを持つ
会話力、気配り、包容力など、自分ならではの魅力を磨く。
4. 聞き上手になる
自分の話ばかりせず、相手が気持ちよく話せる空気をつくる。
5. 見えないところこそ手を抜かない
身だしなみ、言葉遣い、姿勢、所作など、細かい部分まで意識する。
6. 相手によって態度を変えない
立場やお金の使い方に関係なく、誰に対しても誠実に接する。
7. 自分の機嫌は自分で整える
感情をそのまま接客に持ち込まず、いつでも心地よい雰囲気を意識する。
8. 約束や小さな会話を覚えておく
以前話した内容を覚えているだけでも、「自分を大切にしてくれている」と感じてもらえる。
9. 人と比べず、自分を磨き続ける
他の女の子の良いところは吸収しながら、自分らしい魅力を育てる。
10. 目先の売上より長く続く信頼を大切にする
無理にお金を使わせるのではなく、長く応援したいと思ってもらえる存在を目指す。 -
るな🌙*·̩͙𖤐
入店歴：0ヶ月 New!!
働くモチベーションを上げているものはなんでしょう？
ドレスやヘアメイクかな、特にドレスは新調すると、とてもモチベーションが上がります。
わりと自分の好きなドレスが着られるので、モチベーションを上げたい時は1番のお気に入りを着るよぅにしています。 -
えり
入店歴：3ヶ月 New!!
夜職するうえで気をつけていること
発言はめちゃくちゃ気をつけるようにしてます。あとはもちろん見た目もですしずっときれいでいれるように努力してはいます！
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🫧🦋橘 れいか🦋🫧
入店歴：7年2ヶ月 New!!
緊張しがちな新人さんに教えてあげたいアドバイス
最初は緊張して当たり前！とにかく慣れ！だと思う🥹💭
たくさん話して沢山経験していけば大丈夫です！ -
なみ( > ·̫ <)👍🏻🌟
入店歴：1ヶ月 New!!
働きやすい職場をアピールするとしたら？
離宮の働きやすいところは、スタッフさんがしっかりサポートしてくださるところです。
困ったことがあっても相談しやすいですし、
女の子同士も気軽にお話しできる雰囲気があります。
お客様も優しく接してくださる方が多く、
自分らしく楽しくお仕事ができるところも魅力です。
安心して働ける環境が整っていると思います😊 -
るな🌙*·̩͙𖤐
入店歴：0ヶ月 New!!
働きやすい職場をアピールするとしたら？
キャストさんがやる気に満ちていて、お互いが程よい距離感を保っているところだと思います。
黒服さんもとても頼りになります。
分からない事は先輩方が優しく教えて下さいます。 -
水嶋 あゆみ
入店歴：3年8ヶ月 New!!
こんなスタッフさんに働きにきてほしい！
こんなスタッフさんと一緒に働きにきてほしいと思う人。
①いつも笑顔で、気持ちのいい挨拶ができる人
②忙しいときでも、周りへの気配りを忘れない人
③困っているときに、さりげなく手を差し伸べてくれる人
④人によって態度を変えず、誰にでも平等に接する人
⑤報告・連絡・相談をきちんとできる人
⑥ミスをしたときに言い訳せず、素直に認めて改善できる人
⑦人の悪口や陰口で職場の雰囲気を悪くしない人
⑧相手の立場になって考え、思いやりのある言葉をかけられる人
⑨自分の仕事だけでなく、チーム全体のことを考えられる人
⑩一緒に働く仲間の頑張りを認め、感謝の気持ちを伝えられる人
結局、一緒に働きたいと思われる人は、仕事ができるだけでなく「この人がいると安心する」「この人となら頑張れる」と思わせてくれる人。
技術や経験も大切だけど、職場の居心地をつくるのは、日々の言葉や行動だったりすると思います。 -
なみ( > ·̫ <)👍🏻🌟
入店歴：1ヶ月 New!!
初めて出勤した日の大まかな流れは？
初出勤の日は、まずスタッフさんに挨拶をしました。
そのあとお店のルールやお仕事の流れを教えていただき、
先輩の女の子について接客を覚えました。
最初は緊張して何を話せばいいのか分からなかったですが、
周りの方が優しくフォローしてくださったので、
少しずつ緊張もほぐれて楽しく働けました😊 -
えり
入店歴：3ヶ月 New!!
毎日がんばってる自分へのプチご褒美プチ贅沢はなんですか？
欲しいものを気にせず買うこと！！
主に食べ物ですかね🤔ちょっと高級なおかしとか飲み物をいつもより多めに買うことです🙂↕️ -
星宮 なお🍒⭐️入店歴：3ヶ月 New!!
他の仕事だったらなかなか巡り会えないお客様。
普段の生活ではなかなか出会えない、いろいろな方とお話しできるのが魅力です✨ 特に経営者の方などは普段お話しする機会がないので、お話ししていて勉強になります📚
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みゆ
入店歴：2ヶ月 New!!
癒し系だなと思う女の子の特徴
話し方がゆっくりでいつもニコニコでお客様とお話ししてる時、目がキラキラ輝いてる子ですかね。
見てるだけで癒されます。
いいなと思います。 -
るな🌙*·̩͙𖤐
入店歴：0ヶ月 New!!
未経験ならではの不安はどのように解消されましたか？
お客様とのコミニュケーションが上手く取れなかったらどうしよぅ、と凄く不安でした。
こちらがありのままでお話ししたら、快くお話しして下さる方がほとんどでしたので、不安もなくなってきました。 -
🫧🦋橘 れいか🦋🫧
入店歴：7年2ヶ月 New!!
20代のお客様が来店する割合と満足させるコツ
うちのお店は年齢層は高めですね。
20代子も来る事があるけど、大体上司に連れられてきてる感があるかな
40後半から60代が1番多いと思います -
一条 愛梨入店歴：1年6ヶ月 New!!
夜職って実際どんな感じ？
華やかに見えるかもしれないけど、実際は気配りや人との関わりが大切なお仕事です！！
楽しいことばかりではないけど、その分やりがいもあるし、人として成長できる仕事だと思います✨
大変なこともあるけど、素敵な出会いもたくさんあるし、自分の頑張り次第で世界も広がるお仕事と思います😊︎🤍 -
水嶋 あゆみ
入店歴：3年8ヶ月 New!!
ルックスよりもビジュアルよりもたいせつだと思うこと
ルックスよりもビジュアルよりも大切だと思うことは、
①人への思いやり — 相手の気持ちを考え、さりげなく気遣いができること。
②言葉遣いの美しさ — 何気ない言葉にも、その人の品格や人柄が表れること。
③笑顔と愛嬌 — 一緒にいる人まで明るい気持ちにさせること。
④誠実さ — 誰に対しても嘘をつかず、信頼される行動を取ること。
⑤感謝の気持ち — 小さなことにも「ありがとう」と伝えられること。
⑥心の余裕 — 思い通りにならないときも、感情的にならず冷静でいられること。
⑦相手を尊重する姿勢 — 自分と違う価値観も否定せず、受け入れようとすること。
⑧自分を磨く努力 — 外見だけでなく、知識や教養、内面を成長させ続けること。
⑨自分らしさ — 周りと比べすぎず、自分の魅力や個性を大切にすること。
⑩一緒にいて安心できる人柄 — 無理に自分を飾らなくても、自然体でいられる存在であること。 -
なみ( > ·̫ <)👍🏻🌟
入店歴：1ヶ月 New!!
体験入店するまえに面接で聞かれたことや質問してみたこと
面接では今までの経験や、週に何日働けるかなどを聞かれました。
あとはお酒が飲めるかどうかも聞かれたと思います。
私からはお給料のシステムやバックについて質問しました。
お店の雰囲気や女の子同士の仲も気になりましたし、
長く働くなら働きやすさも大事だと思うので、
気になることは最初に確認するようにしています😊 -
なみ( > ·̫ <)👍🏻🌟
入店歴：1ヶ月 New!!
ポケパラ体入で女の子の声の重要性ってなんだと思う？
実際に働いている女の子のリアルな声を聞けるところが大切だと思います！
求人情報だけでは分からないこともありますし、
お店の雰囲気や働きやすさなども知ることができます。
良いところだけでなく大変なことも知れるので、
これから応募する女の子にとって安心材料になりますし、
お店選びの参考にもなると思います😊 -
えり
入店歴：3ヶ月 New!!
会話がスムーズに続くコツ
お客様が興味ありそうな話題をとにかく見つける！身につけてるものとか、よく観察して話をふるとたくさんお話しして下さる方がいらっしゃるのでとにかく観察です🥺
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🧁🍫ゆりあ🍰🍡
入店歴：7ヶ月 New!!
どうやってモチベーションを保ってるの？
たまには諦めることも大事かなと。なんでも必死になりすぎるとキツイので🤣メリハリ大事ですね！！¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝
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柊 ふうか🦋.*˚𓂃🎀𓈒 𓂂𓏸
入店歴：3年1ヶ月 New!!
ランキングって意識してますか？
マイページを開くと1番目立つところにランキングがあるので、気になりますね👀
前日のランキングも記載されてるから見やすい🙆♀️
下がりすぎた時は、いつもより少し頑張ろうとか基準になるのでいいですね(*^^*) -
なみ( > ·̫ <)👍🏻🌟
入店歴：1ヶ月 New!!
ナイトワークし始めて最初に学んだこと
最初に学んだのは、笑顔で挨拶することです。
第一印象ってすごく大切だと思うので、
お客様には明るく接するようにしています。
あとはお話をしっかり聞くことや、
ちょっとした気配りも大事だと教わりました。
今でも初心を忘れずに接客したいと思っています😊 -
🫧🦋橘 れいか🦋🫧
入店歴：7年2ヶ月 New!!
夜職して得られたものと、もしかしたら失ってしまったかもしれないこと
どの世代の方ともすぐ話せるように
コミュニケーション能力はあがったかな？人見知りも克服？
失ったものは睡眠時間ですww -
水嶋 あゆみ
入店歴：3年8ヶ月 New!!
初対面のお客様との接し方
1. 笑顔で明るく挨拶する
第一印象はとても大切。自然な笑顔と丁寧な挨拶で、安心感を与える。
2. 自分から積極的に話しかける
相手の様子を見ながら、自分から話題を振って会話のきっかけをつくる。
3. 相手の話をよく聞く
自分ばかり話さず、お客様の話に興味を持ち、適度な相づちやリアクションを心がける。
4. 質問攻めにしない
質問を連続させるのではなく、自分の話も交えながら、自然な会話の流れをつくる。
5. 相手に合わせた会話をする
明るく盛り上がりたい方、ゆっくり話したい方など、相手の性格やテンポに合わせる。
6. 共通点を見つける
趣味、食べ物、旅行、仕事など、共通の話題を見つけることで親近感が生まれやすくなる。
7. 適度に褒める
持ち物や服装、話し方など、気づいた魅力を具体的に褒める。わざとらしい褒め方は避ける。
8. 否定や批判を控える
初対面では特に、相手の意見を頭ごなしに否定せず、まずは受け止める姿勢を大切にする。
9. 礼儀と距離感を大切にする
馴れ馴れしくなりすぎず、言葉遣いや態度に気を配り、相手が心地よく過ごせる距離感を保つ。
10. また会いたいと思われる接客をする
自分が楽しむだけでなく、お客様にも楽しい時間を過ごしていただくことを意識する。最後まで感謝の気持ちを忘れない。 -
みゆ
入店歴：2ヶ月 New!!
自分だけのメイクのこだわり
プロにおまかせしたことはないのですがベースは結構大事なのかな🤔💭
私は混合肌なのでテカリやすいのでそれを考えたベースメイクしています。
あとメイク前のスキンケアも大事にしてます。 -
みゆ
入店歴：2ヶ月 New!!
ダブルワークしてみようと考えている子にアドバイスするとしたら？
無理しないように働く事ですかね。どっちにも影響しないように、調整しながら働けれたら、いいと思います！
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🫧🦋橘 れいか🦋🫧
入店歴：7年2ヶ月 New!!
人見知りのお客様と接するときに心がけていること
お客様のペースに合わせて話しかけて、お客様の好きなものを引き出すようにしています。好きなことであれば、打ち解けてお話ししてくださる方が多い印象です。
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なみ( > ·̫ <)👍🏻🌟
入店歴：1ヶ月 New!!
ナイトワークするのに向いていそうなタイプ
ナイトワークに向いているのは、人と話すことが好きな方だと思います！
あとは周りをよく見て気配りができる方や、
相手の話をしっかり聞ける方も向いていると思います。
最初は人見知りでも少しずつ慣れていけますし、
何より自分自身が楽しむことが大切だと思います。
笑顔で楽しく接客できる方が一番素敵だと思います😊 -
水嶋 あゆみ
入店歴：3年8ヶ月 New!!
同業さんに遊びにいくメリットや心がけたいマナーとは
同業さんに遊びに行くメリット
1. 接客の勉強になる
自分にはない接客スタイルや会話術を学べて、自分の接客の幅が広がる。
2. 新しい刺激や発見がある
お店の雰囲気づくりや気配りなど、普段とは違う視点を得られる。
3. 人脈が広がる
同業者同士の交流が深まり、仕事につながるご縁が生まれることもある。
4. お互いのモチベーションが上がる
頑張っている姿を見ることで、自分ももっと成長しようという気持ちになれる。
5. 相手への理解とリスペクトが深まる
実際にお客様としてお店に行くことで、接客する側の大変さや工夫を改めて実感できる。
同業さんのお店に遊びに行くときのマナー
1. 相手のお店のルールを尊重する
自分のお店とは違うルールや接客スタイルがあっても、否定せずに受け入れる。
2. お客様としての立場を忘れない
同業者だからといって特別扱いを求めず、一人のお客様として楽しむ。
3. スタッフやキャストへの気配りを忘れない
相手が働きやすいように、言葉遣いや態度に気を配る。
4. 他のお店と比較しない
「うちのお店ではこうしている」など、相手が不快になる比較や批評は控える。
5. 接客の粗探しをしない
勉強目的であっても、欠点を探すのではなく、良いところを見つける姿勢を大切にする。
6. 仕事の裏話を無理に聞き出さない
売上や給与、経営事情、お客様の情報など、デリケートな話題には踏み込みすぎない。
7. 自分のお店の宣伝をしすぎない
相手のお店に来ている以上、自分のお店の営業や勧誘を目的にしない。
8. お酒や会話を無理強いしない
相手にも自分にも無理のない範囲で、気持ちよく過ごせる時間を心がける。
9. 感謝の気持ちを言葉で伝える
「楽しかった」「勉強になった」「ありがとう」など、嬉しかった気持ちはきちんと伝える。
10. お店を出た後も節度を守る
見聞きした内部事情や他のお客様の話を、SNSや別のお店でむやみに話さない。 -
るな🌙*·̩͙𖤐
入店歴：0ヶ月 New!!
ナイトワークし始めて最初に学んだこと
水割りお湯割りなど、お酒の作り方です。
普段役に立つ場面は少ないと思いますが、良かったと思います。 -
🧁🍫ゆりあ🍰🍡
入店歴：7ヶ月 New!!
長期休暇に遊びにくるお客様とふだんとのちがい
長休暇の時に来られるお客様は普段あまり街に飲みに出ない方が多い気がします！！！！
😆😆😆！！ -
🌺美ゆき🌺MC離宮🌺入店歴：7年9ヶ月 New!!
夜職って実際どんな感じ？
ナイトワークって時給がよく
頑張った分だけ収入もかなりある
視野が広がるし繋がりか増える
会話力も上がるし色んな情報も知り得る
美意識も高く持っていられると思う
夜職一度は体験だけでも経験してほしい
きっと視野が広がる·͜· ︎︎ᰔᩚ -
柊 ふうか🦋.*˚𓂃🎀𓈒 𓂂𓏸
入店歴：3年1ヶ月 New!!
綺麗な飲み方とは？
所作や会話の内容も大事だと思いますが、帰りのお時間になったらすぐ帰っていかれると他のお客様を待たせたりもしないし、スマートかなと思います
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🫧🦋橘 れいか🦋🫧
入店歴：7年2ヶ月 New!!
これから体験入店する子にアピールしたい職場の雰囲気
女の子同士もスタッフさんも話しやすく、困ったときに相談しやすい雰囲気です。未経験の子でも一人で不安を抱え込まずに働けるような、安心感のある職場だと思います。
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えり
入店歴：3ヶ月 New!!
参考にしてるメイクとか憧れの存在とかいるならきいてみたいなって思いました。
夜の仕事してる可愛いと思う方のインスタみて参考にしたりしてます！濃いメイクしたいのですが似合わないので薄め？で綺麗な方を探してます🤍
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るな🌙*·̩͙𖤐
入店歴：0ヶ月 New!!
このお店を選んだきっかけは？
お店の雰囲気が凄く良いところ。
代表、黒服さんがしっかりしているところ。
キャストさんのレベルが高いところです。 -
なみ( > ·̫ <)👍🏻🌟
入店歴：1ヶ月 New!!
未経験で初めて覚えたテーブルマナー
初めて覚えたのは、グラスの持ち方やお酒の作り方です。
最初は何も分からなくて戸惑いましたが、
先輩の女の子にいろいろ教えていただきました！
特にグラスの水滴を拭いたり、
お客様の飲み物を気にかけることなど、
細かい気配りが大切なんだと学びました😊 -
水嶋 あゆみ
入店歴：3年8ヶ月 New!!
お客様に対してやってはいけないマナーの基本
1.話を遮る・最後まで聞かない
相手の話を途中で遮ったり、自分の話ばかりしたりしない。
2. スマホを頻繁に触る
お客様と一緒にいるときは、目の前の相手との時間を大切にする。
3. 言葉遣いが馴れ馴れしすぎる
親しくなっても礼儀を忘れず、相手に合わせた距離感を保つ。
4. 相手によって態度を変える
お金を使う人にも使わない人にも、変わらない敬意を持って接する。
5. 自分の価値観を押しつける
相手の考え方を頭ごなしに否定せず、まずは受け止める。
6. 否定的な言葉をすぐに口にする
「でも」「だって」「無理」などの言葉を多用せず、伝え方を工夫する。
7. プライベートな質問をしつこくする
恋愛・仕事・お金など、相手が話したがらないことを無理に聞き出さない。
8. 感謝の気持ちを伝えない
来店や時間を作ってくれたことを当たり前だと思わず、言葉で感謝を伝える。
9. 他のお客様の悪口や秘密を話す
信頼を失う原因になるため、その場にいない人の個人情報や秘密を軽々しく口にしない。
10. 相手への気遣いを忘れる
自分の都合ばかりを優先せず、相手の表情や反応を見ながら心地よい時間を提供する。 -
なみ( > ·̫ <)👍🏻🌟
入店歴：1ヶ月 New!!
時給や待遇がまったく同じでも、居酒屋やカフェのバイトよりナイトワークを選びますか？
同じ時給や待遇でも、私はナイトワークを選ぶと思います！
いろんなお客様とお話しできるのが楽しいですし、
普段なかなか出会えない方と交流できるのも魅力です。
接客を通して勉強になることも多いですし、
自分自身の成長にもつながると思います。
大変なこともありますが、やりがいのあるお仕事だと思います😊 -
🫧🦋橘 れいか🦋🫧
入店歴：7年2ヶ月 New!!
いくつもあるなかから今の業種を選んでよかったと思うこと
普通だったら出会えない人と出会えるので人生観など色々な価値観が広がります！！！
融通きくし努力した結果が数字として目に見えるから頑張りがいがある！ -
るな🌙*·̩͙𖤐
入店歴：0ヶ月 New!!
体験入店して見極めておきたいポイント
お店の雰囲気、キャストさん同士の親密具合い、黒服さんのスキルレベル、お客様の入り具合、などを見ます。
平日、週末でも違うと思うので、どちらも見たいです。 -
水嶋 あゆみ
入店歴：3年8ヶ月
姿勢が美しくなるように具体的に意識していること
姿勢が美しくなるように具体的に意識していること。
①頭のてっぺんを上に引っ張られるイメージを持つこと。
②肩の力を抜いて、肩甲骨を軽く寄せること。
③あごを軽く引いて、顔が前に出ないようにすること。
④背筋を伸ばし、胸を自然に開くこと。
⑤反り腰にならないよう、お腹に軽く力を入れること。
⑥左右均等に体重をかけ、片足重心を避けること。
⑦座るときは深く腰掛け、骨盤を立てること。
⑧歩くときは目線を少し遠くに向けること。
⑨スマホを見るときは、顔を下げずに画面を目の高さに近づけること。
⑩長時間同じ姿勢を続けず、こまめに体を動かすこと。
