お酒を飲む機会も、夜お仕事とはいえお昼のお仕事と両立している方も多かったりと。
不規則になりがちになり免疫力が低下したり、食事が偏って簡易的なものになりがちになるので。
ジャンクフードではなく、なるべく免疫力の付くものや食事をとる時間をコントロールしています✨
内臓にダメージをあたえないものなど....
体質も人それぞれで食べてるものが同じでも体重変動や体型変化は全然違うと思うので脂質と糖質のバランスを自分にあった取り方でバランスがとれるとベストかもしれません✨
でもついついグミを食べたり、チートデイはガッツリラーメンだったり私もなかなかやめられません😂
たべたら翌日はオフするようにしてます😭ꉂ笑꒱