・座る時は「骨盤を立てる」を意識して、背もたれにずっと寄りかからない
・スマホを見る時に顔だけ落とさず、画面を目線の高さに近づける
・歩く時は“頭を上から引っ張られてる”イメージで歩く
・肩を後ろに引くより、鎖骨を横に広げる感覚を意識する
・反り腰にならないように、お腹を軽く引き上げる
・長時間同じ姿勢にならないよう、1時間ごとに立って伸びる
・ヒールを履く日は特に、膝を伸ばしきらず重心を真ん中に置く
・鏡やガラスに映った時に首が前に出てないかチェックする
・寝る前に肩甲骨と股関節を軽くほぐしてリセットする
・「綺麗に見せよう」より“ラクに立てる姿勢”を探すようにしてる