これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 8件

🍎あん🍎
入店歴：3年8ヶ月

体調管理のコツ

体調管理のコツは自分のペースで働くことです
あとは飲みすぎず、食べすぎず、なるべくお風呂に浸かり、睡眠確保しかないですかね
🍎あん🍎
入店歴：3年8ヶ月

スタイル維持の秘訣

スタイルは維持は出来てないですww
気合い入れてやらなきゃとは思ってますね
熟女になるとなかなか難しい😓w
あみ
入店歴：3年7ヶ月

体調管理のコツ

忙し過ぎると体調管理が疎かになりますが、マッサージ行ったり温泉でリフレッシュするようにしてます。
何よりも疲れた時は無理をしないのが1番のコツですね。
🍎あん🍎
入店歴：3年8ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

お風呂に浸かることをしてますかね。
後はなるべく早く寝るです。あとサプリメントとかもとりますね。食事もなるべく3食とるようにします
あみ
入店歴：3年7ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

普段は睡眠時間短い方なので、パックや化粧水などで整えて、お休みの日には爆睡する！

あと、お酒飲むのでできるだけ岩盤浴なので汗を出して、体の中も外もスッキリさせるようにしてます。
くみ
入店歴：3年0ヶ月

体調管理のコツ

とにかくしっかり寝る💤
レギュラー出勤してる方とかはなかなか難しいかもですが…

あとは朝と昼はちゃんと食べる💨
1週間のうちに休肝日も作るとかですかね🥺
✨✨みぃ✨✨
入店歴：3年8ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

睡眠時間は美容には欠かせません。でも夜のお仕事は睡眠時間を確保する事が難しいのも事実…。お酒を飲むとむくみやすく、お化粧を落とさないで寝てしまうと肌荒れの原因にも。
お化粧はどんなに疲れていても必ず落として寝た方がいいですね！後はしっり保湿✨
ストレスを溜めない事と不足しがちな栄養はサプリメントを取るのもいいと思います😊
後はよく笑ってドーパミンを出す💖
💗まり💗
入店歴：3年8ヶ月

体調管理のコツ

自宅では寝起き就寝前にお白湯を飲んだり、温泉に入ったり身体が冷えないようにして睡眠時間を確保するようにしています。
それでも、どうしても不規則になったり少し不調を感じたりすることもあるので予定を変更してでも早めに休息をいれるようにします。
健康第一ですよ😊

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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

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