よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法 - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - 美熟女フェスティバルの求人 - 千日前/スナック

🍎あん🍎

入店歴：3年9ヶ月

健康法は特別ないですが、食べ過ぎず歩く事かな〜たまにサプリなんかも摂取してます
あとはお風呂にゆっくり浸かる事ですかね

🐈‍⬛しほ🐈‍⬛

入店歴：3年4ヶ月

無理をすると反動があるかもしれないので逆に私は食べたいものを食べます、ただ食べ過ぎない事。
ほんのちょっとでも食べたい！の欲求を満たしてあげると落ち着きます、でも絶対食べ過ぎない事！
あと、私はゆでたまごを常備してます。
たまごはアミノ酸スコアも最高値で効率的にタンパク質が摂れるのもいいところ。
あとはとにかくお水をいっぱい飲む事。
特に夜のお仕事はお酒のでせいで利尿作用があるから体の中の水分が出て行きがち。
水分じゃなく水！お茶じゃなく水！
常温で最低2リットル〜3リットル、でも朝イチは白湯。
あったかいのを内臓に入れて優しく身体を起こしてあげてね。
ワークアウトは、起きたらベッドの上で腹筋背筋腕立て伏せしてます。
ムキムキになりたいわけではないので、腹筋も腕立て伏せも膝は立ててます。
回数は基本30にしてますが、その時の体調や状況で20の時も10の時も50の時もあれば1の時だって…
とにかく継続、やめない事が大事です。
他にもいろいろあるけどね、でも1番大事なのはきれいになりたいきれいでありたいと思う意識。