スタイル維持の秘訣【57件】

「お店では『お酒を飲んだら同じ量のお水を飲む』を意識してます♡あとは、湯船にしっかり浸かってその日の浮くみを翌日に持ち越さないこと！特別なことより、毎日の小さな『ちりつもケア』が一番効きます！」

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スタイル維持できてません(涙)(涙)
夜中のご飯我慢できません🍚🍚


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食べないしかない笑
太ってきたなぁと思ったら食べる量減らすかな、夜中飲み行くときに食べないとか、あぶら系避けるとか、そんな感じです

あ!!私も教えて欲しいです笑笑

とりまジム!!!!!!!!!!ジムいけーーーーっ!!!!!😆😆

あと美味しいレシピを女の子から教えてもらった(*´༥`*)♡

もやし茹でてポン酢に付けて食べるんだって！

私聞いた次の日から早速食べたよ!

ヘルシーだしお腹いっぱいになるからダイエットに良き!

スタイル維持で意識しているのは、無理な我慢をしすぎず、続けられることを習慣にすることです。食事を極端に減らすより、食べる時間やバランスを気にするようにしています。

あとは、日常の中でよく歩いたり、軽く体を動かすことも大切だと感じます。少しでも体を動かすだけで気分転換にもなりますし、むくみ対策にもなる気がします。

完璧を目指すより、コツコツ続けることが一番の近道かなと思っています。無理なく自分のペースで整えていきたいです！

食べたいものは食べたい時に食べてるけど、ジュースが苦手でプライベートでは基本的に飲まないのでスタイル維持に繋がってるのかな🪄︎︎◝✩

スタイル維持は全然できてないですが、ダイエット中！！
でも、我慢しすぎも良くないのでストレスたまらない程度にしっかり食べてます！
あとは、なるべく歩くとか！！

無理な食事制限を続けるより、普段から食べ過ぎないことと、しっかり睡眠を取ることを意識しています☺️
夜のお仕事は生活リズムも崩れやすいので、体調管理も含めて無理をしすぎないことがスタイル維持の秘訣だと思っています✨

私自身そんなにスタイルは良くないですが、無理なダイエットよりも「継続できる習慣」を作ることを意識してます！
姿勢を意識するだけでも印象は大きく変わると思っていますᴗ ̫ ᴗ

マンジャロとか運動とか食生活だと思います！！！！！あとは整形とかじゃないのかな？！！！！！！！！！！！！！！！

特にこれ！って言ったのはないですが朝起きて必ず白湯を飲みます。ほんとに白湯は健康にいいしお酒でむくんだ顔とかにめちゃ効果的ですよ！！

私が知りたーーーーーい！！！！
ラピスの女の子はスタイル良くて美意識が高いので見習わなきゃなって常に思ってます👏🏻✨👏🏻✨
可愛い子ばっかりなのでぜひ😌

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私はなるべく食べる時間を決めたり、1食のカロリー計算、筋トレストレッチ等を毎日してます！
それ以外にも何かしようかなぁとは思ってますが、なかなか時間なかったりするのでできる時間にやれるだけを毎日しています。

あとは自分の意思次第です。

お酒は避けられないので食事や睡眠、むくみ対策はぜったいにだいじだなってかんじます！！
体動かすことや食事管理はだいじーー！！

たくさん食べること！！
食べること寝ることは生きていて1番重要だし我慢できないことだと思ってます、。
あんま食べないダイエットとかできないし空腹に耐えれないし今の自分の体がベストだから、この維持には、たくさん食べて寝ることですかね
たまに食べすぎってくらい朝から夜まで食べちゃった日とかは次の日量減らして軽めのご飯や味噌汁サラダとかで調整したりします。食べたいものは何でも食べるので唯一気にしてるのはお菓子とジュースを食べない飲まないことはずっと続けてます。

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何事もストレスが溜まるとよくないので
ストレスを溜めないようにしています

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スタイル維持の秘訣は、
「ジムに通い始めたことです✨️」

運動をしっかりと習慣化することが出来れば、良いのかなと思ってます👍🏻💕

食べすぎてしまった次の日は必ず「調節日」にすることです。
その日は少し軽めの食事にしたり、間食を控えたりして、体をリセットするようにしています！
我慢しすぎると逆にストレスが溜まってしまうので、普段は食べたいものも楽しみつつ、バランスを取ることを大切にしています☺️
あとは無理のない範囲で体を動かしたり、むくみ対策をしたり、小さな積み重ねを続けることが、長くスタイルを保つコツだと思っています^ ^

またスタイル維持〜！？！？
オゼンピック打ってます！！！！！！！！
あとサプリのんでます！！！！！！！！

食べるの大好きだし、最近ほんと食べすぎな気しかしないんですけど…😇
でも、たま〜に調整DAYつくって、スープだけにしたりしてます🍲

食べたいもの食べて寝たい時に寝る！
食べたい時ないときは食べないととても極端
趣味も大事にしてストれるフリーも
割と大事かも！

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カロリーきにしてる！！！！これにつきます！食生活が乱れるんですけど、1日の最大摂取カロリーを計算してそれ以内で食べる事です。営業後もお腹空くからね、、。同伴の日はお昼少なめとかにしてます

食べない！！！！食べすぎた日の次の日は夜ご飯しか食べないとか、野菜メインにしたりとかしてます🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦

寝る前は食べない💭
飲んで酔っ払っちゃうとついつい食べたくなっちゃうんですが、後は寝るだけ🥺と思って我慢してます😮‍💨🫶🏻

無理なダイエットはせず、バランスの良い食事と軽い運動を続けています。体型を意識しすぎず健康第一でキープすることが大事です^> ̫<^

食べる量を調整する！
沢山食べた日の次の日は軽めのご飯にしたり1日2食にしたりしてます〜！！！✨️

まじ食わなきゃ痩せるよー！！
リバウンドとかは知らん！また痩せればいい話！
後適当に運動知ればいいのでは！！

定期的にマッサージにいくこと、
家で携帯いじってる時は足上げてたり
フォームローラーとかでほぐしたりしています

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食べすぎた次の日は調整したり、無理ない範囲で気をつけてます🍽️ あとはストレス溜めないことも大事だと思ってます😌

無理なダイエットしないこと☺️
食べすぎないように気をつけて、むくみケアだけ意識してる🫶
あとはストレス溜めないのがいちばん🥺✨

無理なダイエットをしないこと✨
食べないよりも
食べすぎたら次の日で調整する
くらいのゆるさを大事にしてます☺️
あとは軽くストレッチを続けること
コツコツが一番効く気がしてます🥰

食べ過ぎない、飲み過ぎない
ストレス溜めない、お菓子食べ過ぎない！！！

くらいかなー😂😂

スタイル維持というか痩せなきゃまずいから私はジム通い始めました😂朝起きてジム行くか15分くらい葛藤するけど、行ったら楽しいんだよなあ✌️

最近医療ダイエットはじめました！コルセットもするようにしてます！コルセット無くしましたが！(՞ o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ ՞)

体重計はめっちゃのります笑
夜と朝と必ず2回！笑
増えた分を調整するのになるべく減らしたりはするけど、食べたい時は食べる！
我慢して反動でめちゃくちゃ食べて太ることもあると思うからなるべく我慢しすぎない！
だけど、お菓子とかジュースは死ぬほど疲れてる時しか食べない！食べなくても平気かな？って思ったら食べない！

体重は2キロ上下するけど、、
食べ過ぎた次の日はなるべく食べるバランス考えたりゴルフ練習しまくったり🏌️‍♀️
するぐらいです🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

我慢しすぎないこと🩷
食べる日は楽しんで、翌日少し調整するくらい。ゆるく続けるのが秘訣です✨✌️🫧

お酒をたくさん飲んだ次の日は食事制限。
お水を沢山飲みます。
あとビタミン大事。
あとゆっくりやすむこと。

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たくさん食べた次の日は量とか食べるものを気をつけるようにしてる

食べたい！ってときに食べられるように
他の日で調整します🤚🏻

ヨガとかストレッチ🧘‍♀️🧘‍♂️

ご飯とお酒はガマンできないから🤣

そのぶん寝る前に10分~30分のびのびしてる✌️

体型について。よく褒めていただけるんですけど、、特に特別何かをしている、ということはないんですよね🤔。
本当に遺伝が強ぃです💪✨️
ですが昔から今もダンスやバスケなどのスポーツをしているということもあって、食べたものはすぐに消化されやすいのでしょうか😂。食事に関しては特に意識したことなく、食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べる！！それがモットーです☺
食べることが大好きな人は多分ストレスになっちゃうと思うので、逆に食事ダイエットはよくないのかもしれませんね。運動したり、苦手な人は少しのウォーキングでもいいと思いますし、夜寝る前は体のマッサージをしたりしてみるといいと思います👍✨️
細い、だけが全てじゃないです😌

1つ目は16時間ダイエット！
例えば1日のうち16時間は断食し、残りの8時間で食事をとるという方法です。シンプルだけど、胃腸を休めて代謝を上げる効果があるから、無理なく続けやすいのが特徴だと思います！
2つ目は、塩抜きダイエット！(人にもよる)
体にたまった余分な水分（むくみ）を抜くことを目的とした短期ダイエットで、主に 1〜3日間 だけ実践して、むくみ解消＆デトックスするのがポイントだと思います！
基本的なルールとしては、
塩分（ナトリウム）を極力カット
水をたくさん飲む（1.5L〜2L）
期間は1〜3日間（長くても5日以内）
塩分以外の栄養はしっかり摂るって感じです！

もう筋トレとストレッチは欠かせないです...
あとは食べるものかなぁ...

入店してからぶくぶく太っていったので、また戻すようにダイエット中です...
食べ物を変えるだけでもかなり変わるし、プラスで筋トレするともっと変わることに気がついたので継続します；－；

飲み物は常に水かお茶しか飲まない。ジュース全然飲まないなぁ。お店でお酒飲んでるからプラマイゼロだね笑笑

体重の変動が一年を通して結構あります。
自分の最低ラインを超えたらダイエットして調整しています！
逆にどうやって維持できるのか知りたいくらいです。

甘いものが大好物で
甘いものしか食べてない気がしますw
特に気をつけてることは
ありませんがあたし炭水化物あんまり
食べないかもです😭
他はいつも気にせずドカ食い♡
食べないストレスはよくない😭