スタイル維持の秘訣【389件】
回答：389件
入店歴：7ヶ月
スタイル維持の秘訣は、無理しすぎないことだと思っています。最近は毎日とはいかないですが、できる限り1日最低5キロは歩くようにしています。あとは食事量を調整したり、食べすぎた日は少し控えめにするなど、バランスを意識しています。続けられる範囲でコツコツ頑張るのが大事かなと思っています。
入店歴：8ヶ月
食べ過ぎないと言うか、そんなに食べられません。
お酒は好きなので悪酔いしない為に食べます。
姿勢よく歩くだけで痩せると思っているので
自分に出来る事をして体型維持できています。
無理なダイエットはせず、バランスの良い食事と適度な運動を心がけています。日々の積み重ねが一番大事だと思っています！！私はムチムチだけど、ダイエット頑張る！！！
入店歴：1年1ヶ月
ドレスやお洋服がキツくなったなと思っても‥
サイズを上げないコトですかね☆
買い直してしまったら‥そこで諦めになってしまうから！
入店歴：1年5ヶ月
とくになんにもしてないし夜遅い時間にごはんたべたりもするけど、そもそも1日3食たべないことかも！基本1食でたべても2食とかだったらそんなにふとらないはず、、。
入店歴：1年3ヶ月
スタイル維持は正直難しいです。自分も仕事終わってお酒飲むとお腹が空いちゃうので食べてしまうので。でも、1日1食とか、食べ過ぎた日の翌日は少なめに食べるとか調節はしてます！！
入店歴：4年9ヶ月
今は色々気をつけたいけど
なんだかんだ食べちゃうんだよなー。
夜中ってなんでこんなにお腹空くんだろう…
若い時は食べても勝手に痩せたけど30代になって
から身につくようになり焦りますよね。
入店歴：9ヶ月
自分も仕事終わってお酒飲むとお腹が空いちゃうので食べてしまうので。でも、1日1食とか、食べ過ぎた日の翌日は少なめに食べるとか調節はしてます！
基本的に暴飲暴食しないようにしてます‼️
車の免許無いのが助かってるのか…どこ行くにでも自転車か徒歩なので結構な運動量になってたりします‼️やっぱり運動は大事だと思います‼️
入店歴：8ヶ月
満腹まで食べ過ぎず、腹八分目でやめてます！！！
あとは水分たくさん摂る事とお菓子食べないのと、適度な運動をするようにしてます！！！
毎日のストレッチと足上げ腹筋🤗💛
後はちょっといいお水を飲んでタンパク質をとることですね🤭✨
入店歴：8年0ヶ月
なんにも気にしてません！笑 もっと気にしないといけないのもわかるんですが…とりあえずバストのサイズが上がるように、色々と考えてます😅
入店歴：9ヶ月
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無理なダイエットはしないで
食べる量を調整したり
軽いストレッチを毎日続けることを意識しています！
継続が一番だと思ってます！
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スタイル維持の秘訣は、無理せず続けられる習慣を作ることです🌸
• 食べすぎた日は次の日でバランスを整える✨
• 軽いストレッチやマッサージでむくみケア💖
• 睡眠と水分をしっかりとって、代謝をキープ💐
完璧を目指すより、毎日の小さな積み重ねを大切にすることで、自然と体型を維持できるようにしています😊
入店歴：11ヶ月
好きなものを1日1食は食べるようにしています。
ただそれでもなるべく体に良いものを選ぶようにはしてますが我慢はしません！
仕事終わりにご飯も全然たべます笑笑
ただ、ジムに行ったり散歩したり他で補えるように調整はしていますがスタイルは良くないので今後ともダイエットに力を入れていかないとなぁと考えてます！💪🏻
入店歴：9ヶ月
めちゃくちゃご飯食べても運動する◜. ̫.◝◜. ̫.◝◜. ̫.◝◜. ̫.◝◜. ̫.◝◜. ̫.◝◜. ̫.◝◜. ̫.◝◜. ̫.◝◜. ̫.◝
入店歴：1年7ヶ月
本当に自分に甘すぎて出来てません、、、😭😭
最近はダイエット頑張って徐々に痩せてきましたがお腹すいたら野菜、お酒を飲むのでジュースやお菓子を辞めるを意識してます😢
入店歴：3年9ヶ月
美味しいご飯を食べることが好きなので、同伴でいろんなお店に行きがちです
どうしても体重を維持するのが難しいので別日に調整してます！
あとはやっぱり運動してしっかり体型維持してます😸
入店歴：9ヶ月
仕事終わりどうしてもお腹が空く事が多いです！
遅い時間なので食べたら寝る事が多いので炭水化物は食べない様に何か食べたい時は豆腐とかスープ、サラダと軽い物にしています💗✨
食べるのがとっても好きなのでどうしても食べたい時は我慢せず食べます❣️✨
チートデイを作ってその日は好きな物を食べてグータラしますが普段は30分以内の場所なら電車に乗らず歩く様に心がけて日々スタイルが維持出来る様に心がけています💗✨
入店歴：2年1ヶ月
私はお客様に一年たってもずーっと
体型変わらないねって言われるのですが、
私もキープしてるなって思います！
痩せるのはいいけど太るのは嫌なので、
食事は気をつけてます！
入店歴：1年6ヶ月
我慢をすることな気がします！食べたいものを食べたいだけ食べていたら太ってしまって当たり前なので時には我慢もして贅沢をする時に沢山食べる！のメリハリが大事だと思います
入店歴：1年2ヶ月
スタイル維持の秘訣は我慢しずに食べながら、ストレッチを気が向いたらすることです。毎日やろうとすると3日坊主になるので私は気が向いたらします。後は寝る前にゲームしながら足パカをすることです。
入店歴：1年7ヶ月
出勤じゃない時は、食生活を気にしているのと軽めの筋トレをしたりしてなるべく体型維持できるようにしてます！
入店歴：1年9ヶ月
夜遅くにお酒飲んだりする機会がおおい仕事だから難しいけど、食生活に気を使ったり休みのひはお酒を控えたりするのがいいと思います🌟🌟
やっぱり食べ過ぎちゃったりすると絶対に太るのは当たり前なので、緩急をつける事🥹✨
適度な運動と自分をいかに甘やかさず出来るかなんだと思います🏋️
常にダイエット意識してます笑
自分は着痩せタイプで、
お腹にだけお肉がついちゃうタイプだし
食べたら食べた分だけ太るから、
食べるものに気を使ったり逆にもう食べない！
って選択肢とる日もあります笑
入店歴：1年0ヶ月
私健康オタクなのに偏食で少食だから
あんまりご飯食べれない...
ほかっとくと本当にありえないぐらいガリガリに痩せちゃう😭
いつも病院の先生から怒られてて
少し前から太る薬を飲んでいるので副作用で太った😭
太ったのが自分なりに本当にイヤだから
そろそろ薬をやめて元の体型に早く戻りたい😭
入店歴：4年2ヶ月
糖分も沢山とるので、維持は出来ていないですが、無理しない事でストレスを減らし、少しでも出来るようにします💖
入店歴：10ヶ月
最近外食ばっかで太ってきたので、外食でも野菜多めだったりヘルシーそうなのを選んでます！あとは夜遅くにご飯食べないとか
入店歴：1年5ヶ月
ストレス溜めないのが1番だと思ってるので食べたいものは食べたい時に食べちゃう、太りもしないけど痩せもしない正真正銘の維持をしている（何の参考にもならない）
入店歴：1年5ヶ月
好きなものを食べるけど過剰に食べすぎないです。たまに一日三食食べて量も多い子とかいるんですけどだったら二食にして沢山食べた方がまだ容姿にそんな影響しない気がします。あとは食べるものですね毎日麺類とかは流石に太ります
入店歴：2年3ヶ月
何もしてない、、、
ピラティスしたい、、、
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入店歴：11ヶ月
やっぱりこれは暴飲暴食が連続で続かないように調節すること！
だけど、食べたい物は我慢しすぎず
ご褒美で少しデザートを楽しんだりもして
たくさん食べる予定がある時はその前後をヘルシーにして調節してみたり
あとは、毎日タンパク質は切らさないように意識しています！
入店歴：11ヶ月
ストレスをためないことと、男性、女性に関係なく他人からの視線を気にすること。
常に誰かに観られてるって、思うと常に美しくなることを意識して、褒められるようになると、がんばれる
入店歴：3年7ヶ月
甘いものは極力さける
好きじゃないからそんなに苦じゃない
おかしのみものすべて。
アイス食べるならラクトアイスは食べない
アイスクリームか氷菓をえらぶ
ジュース カフェラテとかを毎日は飲まない
果汁100や野菜だけのものなどをなるべく選ぶ
白湯 常温の水 常温のお茶を基本とする
9月からきりがよかったので食事内容の記録をつけ始めてみてます
役立つといいな❣️
入店歴：10ヶ月
全然スタイル維持ができていないので困っています😱💦
維持できてないからこそ、食べ過ぎた翌日は少し食食べる量を減らすとか、満腹になるまで食べないとか、ストレッチやお散歩などしたり、お風呂は長めに入るようにはしています…
入店歴：1年9ヶ月
痩せてる時の写真見て
ダイエットのモチベ上げてます！
この時は盛れてるなとかで痩せようって思えるはずです！
中年太りで
スタイル維持
できてませーん笑笑
崩れまくりでーす笑笑
綺麗な子
いっぱい見て
がんばりまーす🩷
入店歴：1年8ヶ月
🎀お菓子揚げ物極力食べない！
そのくらいしかないです😭私にも教えて欲しいです‼️あとは規則正しい生活を送るかな？
入店歴：1年0ヶ月
夜は脂質糖質少なめにするとか、バランスのいい食事を心がけています❕運動は苦手でできないし、全然自分に甘くて食べちゃうから、お風呂上がりにストレッチしてみたりと気休め程度だけどやっていますჱ̒^_ .̫ _^
入店歴：1年1ヶ月
私があまり細くないのですが、、
お友達とのご飯のときはしっかり食べるけど基本的には主食を抜いてお野菜を食べるようにしてます！
入店歴：10ヶ月
とにかく一日に食べる量を決めるようにしています！このお仕事を初めてからお酒を飲んだりお客様からフードを頂いたりするので外食する時以外は温野菜やマリネなど野菜のみを食べるようにしてスタイル維持しています‼️
入店歴：1年2ヶ月
ジム一択です。
自分は食べるのも好きで、お酒も好きだし
太りやすい体質だけど
ジム通い出してからは太りにくくなったし
ちょっと動くだけで朝測った時より昼体重落ちてるとか太りにくくなってます。
マシンの使い方とかわからんし。とか一人で行く勇気が。とか言う前にとりあえず入会しに行こ。
入店歴：11ヶ月
おやつをほとんど食べない！食べるとしても量や個数を決めて制限してます！それが習慣になってほぼ食べなくなりました！！
入店歴：1年4ヶ月
割と好き放題食べてますが、なんだかんだ太りやすいので、自宅では寒天ゼリーや冷凍フルーツを食べて調整することもあります。
入店歴：1年5ヶ月
食べたい時は我慢しない！でも食べすぎたら次の日ちょっとだけ調整してます
あとはお風呂でマッサージするのと、寝る前にちょっとだけストレッチしてます
無理せず続けられることがいちばん！ᐡっ ̫ ɞ̴̶̷ ᐡ❤︎
入店歴：1年4ヶ月
私の課題です‼️少し痩せれたとおもったら
また気が緩んでリバウンドしてしまったり💦
でも無理なダイエットはかなり危ないと思うので
あまり食べ過ぎないように気をつけるしかないかな？
入店歴：1年2ヶ月
自分がスタイル良くないから何も言えないけど、食べすぎた次の日はセーブするために腸活ご飯食べる 😆😆 連続で食べすぎたらサラダだけにしちゃう 😢