よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法 - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - THE FACTORY・ザ・ファクトリーの求人 - 千葉・富士見町/ガールズバー

疲労が溜まってる時に熱出しがちなので
なるべくおやすみは取るようにしてます！
ちゃんと睡眠もとるの大事！！

ご飯に関しては絶対に野菜は食べるようにしてます！
あとは豆乳も積極的に飲むようにしてます。
あとは家で筋トレとかストレッチしてます！

健康法か〜…カップ麺とかは食べないようにしてる🥲🥲あんまり味が好きじゃないし食べなれてないのもあるけど、あんま体に良くなさそうだから笑笑笑

自炊で栄養バランスを取りつつ好きなものを食べる！！！
体力がなく、継続力もないのでなかなかジムに行っても続かなくて。。改善したいです😭

ストレスを溜めない！！！自分磨きをするならまずは自分の精神状態とかを整えてからだと思うのでストレスを溜めず穏やかに過ごせるようにしてます💭

綺麗だね」って言ってもらえるのってすごく嬉しいし、
接客のお仕事では見た目の印象も大切だから、
日常のちょっとしたことから気をつけています😊🌷

ちょっとだけ私の健康法を紹介すると…

1️⃣ 水をたっぷり飲む
→ むくみ対策やお肌の調子を整えるために、常温のお水を意識して飲んでます✨

2️⃣ 軽い運動やストレッチ
→ 毎日じゃなくても、お風呂上がりに少しストレッチするだけで体もスッキリ！

3️⃣ 食べすぎない夜ごはん
→ 翌日の顔のむくみや体型維持のために、寝る直前はできるだけ控えめにしています🍴

4️⃣ 睡眠の質を大事に
→ シフトが不規則だからこそ、寝る前はスマホを早めに置いてリラックスタイムを作ってます🌙

小さな積み重ねだけど、これが “自分らしい綺麗” を作る秘訣かなって思います💖