食生活で気をつけていることはありますか？ - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - Club B AND THE B・ビーアンドザビーの求人 - 成田/キャバクラ

あるあるだけど、“崩さない仕組み”を作るのがいちばん効く。

* 出勤前は軽め＆たんぱく質
→ 空腹すぎも満腹すぎもNG（例：サラダ＋鶏むね、ゆで卵）
* 飲む日は水をセットで
→ 1杯ごとに水ひと口でも全然違う
* 深夜は“軽く回復系”
→ スープ・味噌汁・ヨーグルトなど胃にやさしいもの
* 翌日はリセット意識
→ 野菜・果物・発酵食品で整える（むくみ対策）
* 塩分と糖分は控えめに意識
→ むくみ・肌荒れの元になりやすい
* サプリはシンプルに
→ ビタミン系や電解質だけでも十分

無理な食事制限より、体調と肌を守るルーティンが正解。続く形にしていこ。

ダイエットしてる時とかは、サラダを絶対食べたり
腸活スープにしたり。
炭酸はあまり飲まない！
でも最近は好きな物ばかり食べてる😶

よく噛む〜！ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
あと野菜から食べるーとか納豆はよく食べるようにしてますねえ
健康に良いし好きなので！！

お菓子とかはあまり食べないですね。元々そこまで好きではないですし。
しっかりご飯食べるようにしてます。野菜摂る