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nakasu 悠生（ナカス ユウ）中洲 スナック
福岡県福岡市博多区中洲2-6-12 第5ラインビル7F
TEL：092-710-5822
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キャスト求人 |
女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
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きょうか入店歴：3年2ヶ月
体調管理のコツ
体調管理のコツは、「無理をしないこと」と「日々の小さな習慣を整えること」です。特にナイトワークのように生活リズムが不規則になりやすい場合は、意識的に整えることが大切です。また、お酒を飲む機会が多い場合は、合間にお水を飲んだり、無理に飲みすぎないことも体調管理のひとつです。さらに、軽いストレッチや適度な運動を取り入れることで、疲れを溜めにくくなります。
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🥚しずか🥚入店歴：3年1ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
この仕事、不規則になりますもんね🥺
やっていることはにんにく注射、たまに白玉点滴
カッサを当てる。自分でマッサージする。
顔を優しくマッサージするだけで、その後はかなり違うと思います(*´꒳`*)
あと、少し時間があれば10分でも目を閉じる😴
これもやると少しだけど違う気がする✨✨ -
🥚しずか🥚
入店歴：3年1ヶ月
スタイル維持の秘訣
お酒を飲む仕事だし、食べる機会も何かと多い仕事だけど周りにはスタイルの良い方ばかりです🥺
毎日お酒を飲むので、気を抜くとすぐ太ります💦
なので家での食事を特に気をつけています。
炭水化物は１日１回まで。量も私は120gくらいにしています。
その代わり、同伴やアフターなど人と食べる時は気にせず食べてバランスを取るようにしています😊 -
🥚しずか🥚
入店歴：3年1ヶ月
体調管理のコツ
食事は「減らす」より「質を上げる」
夜の仕事はどうしても食事が偏りがちなので
タンパク質を先に摂る（ゆで卵・豆腐・鶏むね・お刺身）
コンビニなら「具多めの味噌汁＋タンパク質系」
胃が弱い日は“温かいものを少量”
甘いものより“フルーツかヨーグルト”など😊
お酒は「量」よりも“順番とペース”
また書きます( ´ ▽ ` )ﾉ
