食生活で気をつけていることはありますか？ - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - nakasu 悠生・ナカス ユウの求人 - 中洲/スナック

ひとみ

入店歴：3年9ヶ月

お酒を飲むので脱水症状を起こしやすいです。
サプリを取り入れたり、水分補給しっかりするよう心がけています✨️
あとは太らないように体型維持のためヘルシーなご飯を心がけてますw

きょうか

入店歴：3年5ヶ月

ナイトワークをするにあたって、体調管理や見た目の維持のために食生活には特に気をつけています。まず、仕事の時間が夜中心になるため、暴飲暴食を避け、脂っこいものや塩分の多い食事は控えるようにしています。また、お酒を飲む機会が多いため、空腹のまま飲まないようにし、事前に軽く栄養のあるものを摂ることを意識しています。

さらに、肌や体型を保つために、野菜やたんぱく質をバランスよく取り入れ、水分補給もしっかり行っています。帰宅後は遅い時間になるため、消化に良いものを選び、胃に負担をかけないようにしています。こうした日々の積み重ねが、体調管理だけでなく、お客様の前で常に良いコンディションでいられることにつながっていると感じています。

🥚しずか🥚

入店歴：3年4ヶ月

1日２食なのですが、炭水化物（お米や麺類）を摂るのは１回にしています。
食べる順番も気にします。
サラダかお味噌など汁物から食べて、揚げ物や炭水化物は最後に口にするようにしています。
お水をたくさん飲む。ビタミンのサプリと、加えて最近は亜鉛も追加しました（╹◡╹）
1人のときは間食もしないようにしています☺️