よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【ポケパラ体入】関西

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法

回答 160件

しほお初天神表参道学園3年2組（入店歴：7ヶ月）
【お初天神・ガールズバー】3年2組お初天神表参道学園

ルックスを磨くために、しっかり寝ることとお水をたくさん飲むことを意識してます🫶
あとは無理なダイエットより、バランスよく食べて体調管理も大事にしてる♡

内側からキレイになるのがいちばんの近道だと思ってます✨
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ねむ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺 （入店歴：5ヶ月）
【三宮・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

睡眠や食事のバランスを大切にしています。無理をしない範囲で体調管理を続けることで自然と見た目にも良い変化が出てきたと感じています。
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きあら🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮🐺 （入店歴：4ヶ月）
【三宮・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

しっかり寝ることと、水をたくさん飲むことを意識しています。あとは軽いストレッチで体を整えるだけでも、見た目の印象が変わる気がします。
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えな🍯はにーないと姫路本店🍯 （入店歴：3年3ヶ月）
【姫路・コンカフェ】コンセプトカフェはにーないと

ほんと肌荒れいちばんテンション下がるから、麺類やパングルテンをできるだけ摂取しない、ビタミンのパウダーを飲んだりしてサイクルを早めてます
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おと。🐺オオカミちゃんカフェ姫路店🐺 （入店歴：1年1ヶ月）
【姫路・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ姫路店

体型管理かな、？笑
超えては行けない体重のラインを設定して、増えたら必ず調整します。もう少し痩せたいので引き続き頑張りますよ、、と😮‍💨
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りしぇ（入店歴：5ヶ月）
【三宮・ガールズバー】ゼロ×距離学園びぃばっぷ -三ノ宮校-

豆乳めっちゃ飲みます、元々好きなのもありますし効いてるのかよく分からないですけど
ホルモンバランスにもいいと聞くのでずっと飲んでます、最近のおすすめは桜味です！
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りる ◆BAR FAIRY◆ （入店歴：2年6ヶ月）
【ミナミ・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

食べすぎないように意識してます、、！あとは筋トレとかたまーにするようにしてます💔いつまでも素敵な女性でいたいので✨
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ゆき🐼パンダギャング天満店🐼 （入店歴：10ヶ月）
【天満・ガールズバー】パンダギャング天満店

𓈒𓂂𓂃◌͙𓈒𓐍‪͙𓂃𓈒 𓂂𓏸𓂃‪͙.*･ﾟ入浴いっぱい　.ﾟ･*𓈒𓂂𓂃◌͙𓈒𓐍‪͙𓂃𓈒 𓂂𓏸𓂃‪͙𓐍𓈒◌͙𓂃𓂂
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らむ🐰恋するうさぎ🐰 （入店歴：9ヶ月）
【三宮・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

正直、がっつりした健康法まではできていませんが、できる範囲で意識しています！
水を多めに飲くようにしたり、むくみやすい日は塩分を控えたりして、体調と見た目が崩れすぎないように気をつけています。
無理な制限より、続けられることをコツコツやるのが一番かなと思っています！
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りんか🐺オオカミちゃん🐺 （入店歴：5ヶ月）
【三宮・ガールズバー】オオカミちゃん

しっかり寝ることと、水をたくさん飲むことを意識してます💧✨ あとスキンケアも丁寧にして、内側からも綺麗になれるように頑張ってます💗
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すずらん（入店歴：4ヶ月）
【木屋町・キャバクラ】club Premier

いつまでも若く見られたいので顔や体のたるみには気をつけています🥹たるみには重力が敵だと思ってるので毎日逆立ちしてます！笑あとは無理なダイエットはせずちゃんと栄養を摂ること！(私は摂りすぎることも度々なのでそれも気をつけます🥹)
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れん 🎀 GLIM （入店歴：9ヶ月）
【守山・キャバクラ】クラブグリム・草津守山店

無理しない範囲で「継続できること」を大事にしてます！！✨

例えば、できるだけバランスよく食べることとか、
水分をしっかり取ることは意識してます💧

あとは、お風呂にゆっくり浸かってむくみを取ったり、
軽くストレッチするだけでも全然違います☺️

睡眠もかなり大事にしてて、
短くても質を意識するようにしてます😴✨

“頑張りすぎないけどちゃんと続ける”のが一番効果あるなって感じてます🔥
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🫧🌸浜辺ゆりか🌸🫧 （入店歴：1年11ヶ月）
【ミナミ・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ心斎橋

よく食べてよく寝る！
そして清潔感には気をつける！
気になる所もしあれば
先輩に言ってくださいと言ってます笑
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あゆ◆BAR FAIRY◆ （入店歴：6ヶ月）
【天満・ガールズスナック】BAR FAIRY -天満店-

食べ過ぎないようにすること
お腹いっぱいまで食べない
栄養を考える
歩くことを心がける🚶🚶🚶
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たくあん（入店歴：1年3ヶ月）
【千日前・コンカフェ】あにぽり大阪

ルックス管理のために、無理なダイエットはせず睡眠と食事のリズムを最優先にしています。出勤後は必ずメイクオフと保湿を徹底し、むくみ対策に水分をこまめに補給。体調が安定すると表情や姿勢にも余裕が出て、自然と可愛さが引き立つと感じています。
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真菜香(まなか)🦋💎Girls Bar Co. （入店歴：1年1ヶ月）
【先斗町・和装ガールズバー】Girls Bar Co.

夜型生活でも体調を崩さないよう、水分補給と睡眠時間を意識しています。食事も偏らないようにして、無理なダイエットはせず内側から整えることを心がけています。
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由佳子オーナーママ 🐉志安 Shi an 🦚 （入店歴：7年6ヶ月）
【北新地・ラウンジスナック】志安Shian

由佳子ママです

食事、運動、リラクセーション、エステ、リンパマッサージ

自炊を心がけ、良く歩き、半身浴をして代謝をあげ、好きな香りで癒される、エステでメンテナンスし、リンパマッサージで流します

ピラティスで姿勢を整え、筋トレで体力つけます
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イヴ🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺 （入店歴：8ヶ月）
【梅田・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

最近コンビニでご飯の代わりにお菓子みたいな生活が続いてたので自炊しよう！ってなってお料理してます🍳
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りいお初天神表参道学園3年2組（入店歴：8ヶ月）
【お初天神・ガールズバー】3年2組お初天神表参道学園

退勤した後めっちゃお腹空くけど夜中に食べると太っちゃうし浮腫んじゃうからできるだけ食べないようにしてます！お水飲むの意識してます！
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ひめ ◆BAR FAIRY◆ （入店歴：9ヶ月）
【ミナミ・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

ストレスをためないこと！
なんだかんだこれが1番大切だと思ってます
夜遅いから食べたいもの食べない！とかずっとやってると自分はほんとにストレスになって良くないのでそれはやりません！！
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ふうあ（入店歴：1年10ヶ月）
【千日前・スナックバー】フェスティバル千日前店

肌だけ荒れないように、よく寝ることと、どれだけ酔っ払っててもメイクは落として寝てます、、
記憶なくても習慣だからかメイクは絶対落としてる😂
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りさ🐺オオカミちゃんカフェ天満店🐺 （入店歴：1年7ヶ月）
【天満・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ天満店

身体は痩身エステと食事管理、髪は美容院とホームケア、スキンケアはホームケアだけだけどいいもの使うようにしてます！！！食事は特に見た目変わると思う、小麦とお菓子は普段の食事ではほぼ食べずに鶏胸肉とか脂質少ないものとか、あとは毎食サラダとスープは取るように意識してます！
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きき（入店歴：1年9ヶ月）
【千日前・スナックバー】フェスティバル千日前店

整体行くようにしてます！

姿勢の悪さがコンプレックスだったのと、歪みをとりたくて

あんまり見た目に変化は無いみたいですが、笑
地道に通ったりしてるのでだんだん改善されていくように願ってます💫💫
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🍎りんごママ🍎 （入店歴：1年6ヶ月）
【天王寺・昼スナック】昼スナックりんご

寝る前には沢山お水を飲んでから寝るようにしてます！（二日酔い対策）休みの日にはエステにまつパとか美容デー詰め込んで自分磨きしてます😂
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リョウ ❤︎scene❤︎ （入店歴：1年2ヶ月）
【神戸三宮・キャバクラ】CLUB SCENE

たくさん寝る！あとは我慢しないようにしてます😌ストレスは美容の大敵なので好きな時に好きなものを好きなだけ食べたりします、多分良くない😹
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なな（入店歴：1年0ヶ月）
【難波中・ガールズバー】フェスティバルなんば本店

自分なりに最近パック頑張ってます！
ほんとにこれまでの怠惰なお肌事情が最近悲鳴をあげていたので向き合うようにしてます😢
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うい🐼パンダギャング天満店🐼 （入店歴：11ヶ月）
【天満・ガールズバー】パンダギャング天満店

♡ ････ ♡ ････ ♡ ････ ♡ ････ ♡ ････ ♡

分かんないけど、野菜食べる🥬
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🎀ノコさん（入店歴：1年6ヶ月）
【橿原市・ラウンジ/クラブ】倶楽部川

●「無理せず続けられる健康法が大事」
きれいに見えるために無理なダイエットは避けたいけど、やっぱり体型や肌の調子は気になりますよね。
私は、食事やサプリ、軽い運動などで自分なりにコツコツ健康を意識しています。
ポイントは「続けやすいこと」を選ぶこと。無理するとすぐストレスになっちゃうので、楽しみながらやるのが一番です😊
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せな📣全力っ❗️女子くら部📣 （入店歴：7ヶ月）
【西中島・ガールズバー】全力ッ！女子くら部

痩せすぎても可愛くないから、適度にいっぱい食べる！(？)笑笑笑
スタイル良くなりたいから筋トレしようと思ってるけどなかなか機会がないからこれを機に始めようかなー！
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橋本るな🐈‍⬛🐈 （入店歴：1年2ヶ月）
【梅田・お初天神・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田お初天神

外見のケアだけでなく、身体の内側を整えることも大切だと思っています。
無理なことはせず、毎日白湯を飲んで内側から温めることや、湯舟にゆっくり浸かって身体の緊張をほぐすようにしています。
むくみが出やすいので、首まわりや鎖骨まわりのリンパをやさしく流すのは習慣です。
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つづ ◆BAR FAIRY◆ （入店歴：1年0ヶ月）
【ミナミ・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

健康法、、食生活は乱れまくりなので何も言えないですが💦
強いて言うならめーーちゃ寝てます、休日は15時間くらい寝てる時もあるかも、、笑笑
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みに🐼.*パンダギャング天満店🐼🐾 （入店歴：7ヶ月）
【天満・ガールズバー】パンダギャング天満店

運動習慣を作るようにしてます！
大変なのは続かないので、自分が楽しめる範囲で☺️
あと、人との食事以外で不健康なものはあまり食べないようにしてます！
たまに食欲に負けちゃいますが😭
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あみ（入店歴：3年3ヶ月）
【千日前・スナックバー】美熟女フェスティバル

健康的な食事と睡眠、あとはストレスの発散！！

お酒を飲んだら、お風呂でしっかり汗かいて排出。
なんでも溜め込むのは良くないので。
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ともまねちゃん🐶🐾Jemelli （入店歴：6年6ヶ月）
【東心斎橋・ラウンジ】Jemelli due

最近なんもしてないですね…🥲🥲🥲

まめにしてる人ホンマに尊敬してます✨
年齢的にマメにちゃんとしないとっ😙
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かえで🐺オオカミちゃん🐺 （入店歴：2年9ヶ月）
【三宮・ガールズバー】オオカミちゃん

ぇむずかしー…でもあんまりご飯食べないのでそれで体型維持にはなるかみょ
あとは健康志向なのでヨーグルトや納豆などしか口に入れません！🤗肌が汚いとテンション下がるから予防😡💨
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未流（入店歴：2年0ヶ月）
【寝屋川・香里園・キャバクラ】CLUB AMOUR

エラボトックス打ってるﾅﾘよーーー！！あ、健康方法か。なにそれ。え？なにそれ。納豆食べることかな！まぁ好きなだけやけど
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みあ（入店歴：1年4ヶ月）
【木屋町・コンカフェ】SWEETS GANG

ちゃんと寝る！！！！あとは暇な時はどこかのお店入らずにひとりならふらふら歩いてみる、？とかです！！！
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teddyの黒服（入店歴：2年0ヶ月）
【難波・ガールズバー】BAR Teddy＆Co.

普段の生活で体型を維持するために心がけていることは何かを聞いてみたいです、。
普段昼夜逆転するためどうしても食生活も崩れがちなので…
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ねね ◆BAR FAIRY◆ （入店歴：3年7ヶ月）
【ミナミ・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

もう、寝れる時に沢山寝る😪‼️
これ一択。
ずっと寝てたら食べることも忘れるし、
痩せれて一石二鳥✋！！！！

後はスキンケアかな？？
スキンケアはあまり得意じゃないけど( 'ω')
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あおい（入店歴：1年1ヶ月）
【天満・スナック】Lily

ドレスを綺麗に着るために私はストレッチと腹筋をやるようにほぼ毎日してます。
あとはインナーケアーとしてビタミンcとビタミンbを飲んでます！！
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りおん　AJ （入店歴：8ヶ月）
【神戸三宮・キャバクラ】AJ

心の健康です。
好きなもの食べてるから、普通に健康体重だし、スタイルは別に良くないです。
でも、心が病んでた時は、顔に影ができて、目も死んでて、笑えなかったから、今の自分の方が可愛らしいかなとおもいます。
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ねね👘✨🤍 Girls Bar Co. （入店歴：2年7ヶ月）
【先斗町・和装ガールズバー】Girls Bar Co.

出勤終わりはやっぱりお腹空くけど、極力食べずに寝るようにしてます。あとはお水いっぱい飲むようにしてる！
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ちな（入店歴：2年9ヶ月）
【千日前・スナックバー】フェスティバル千日前店

3食も食べなくなりました！起きてたら食べちゃうからよく寝てます🐑💤 1食を結構カロリーあるもの食べたらその後お腹すいた時は食べるもの考えたりしてます！
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ある🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺 （入店歴：1年3ヶ月）
【三宮・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

キャベツたべてる。野菜食べてなくてやばいかなーって思って最近めっちゃキャベツたべてる。トマトだけはごめんなさい食物繊維ー💚💚💚
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みお（入店歴：2年6ヶ月）
【難波千日前・ガールズバー】フェスティバル裏なんば店

沢山寝て、
よく食べる。
無理はせず疲れたときは休んで
疲れを残さないようにすること
頑張った時は自分にご褒美も忘れずに
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あまい（入店歴：11ヶ月）
【木屋町・コンカフェ】SWEETS GANG

皮脂おさえサプリとビタミンサプリのんでる♥.♥
ひとりでいるときにご飯食べすぎない！歯をきれいにする！とかかな♥.♥
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りりあ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺 （入店歴：1年0ヶ月）
【三宮・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

ご飯は必ず3食食べるとことと、難しいけど適度な運動してます！歩くことがあんまりないなって時はわざと最寄りの1駅前でおりて歩きます！
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きき🐺オオカミちゃん🐺 （入店歴：1年7ヶ月）
【三宮・ガールズバー】オオカミちゃん

白ごはんを抜くと逆に太ると聞いてるので、毎日食べてます
深夜にお腹減ると思うけど、低カロリーのやつを食べてます。きゅうりおすすめ
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まこ 🐺オオカミちゃん🐺 （入店歴：1年1ヶ月）
【三宮・ガールズバー】オオカミちゃん

その日の浮腫みはその日のうちに取るようにしてます！お風呂に浸かったり、筋膜ローラーしたりは結構意識してます！！✨
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ツキ🐼パンダギャング神戸三宮店🐼 （入店歴：1年1ヶ月）
【三宮・ガールズバー】パンダギャング神戸三宮店

深夜にカロリー高いものを食べないことを意識してます。サラダチキンとかとにかく低カロリーそうなのを選んでます。我慢は健康に良くないと思ってます。
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