食生活で気をつけていることはありますか？【643件】
回答：643件
入店歴：5ヶ月
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入店歴：5ヶ月
食べすぎた次の日はなるべくヘルシーなものを食べるように心がけてます。一切食べないのは逆に太ってしまうので💦
入店歴：10ヶ月
食べる物を変える‼️
私は食べるのが好きなので我慢はしたくない😖
だから食べる物を変えるだけで一日のカロリー摂取量は全然違うから必然と痩せてくよん
入店歴：3ヶ月
なるべく野菜やお魚を多めに摂るように心がけています。
帰りが夜遅くなるので、朝はしっかり食べて体調を整えるのが大事だなって思ってます。
甘いものは控えめに、でもたまのご褒美は大事です♪
入店歴：8ヶ月
とりあえず好きなものを食べたいときに食べる‼️
私の場合は、逆に食事制限や変にダイエットをしてしまうとリバウンドがすごいんです、、
だからもう気にしてはいませんね😇
入店歴：5ヶ月
ない😧😧
食べたいものを食べる‼️
私はストレスをためないことが一番大事だと思ってる🥹お腹すいてない時は食べないとかはする
入店歴：6ヶ月
私は体型維持とか全然できないズボラだからとりあえず、沢山飲んだ日はお腹に優しいご飯、お仕事の前は二日酔い防止のため腹パンにしてます🤗
入店歴：3ヶ月
毎日同じ時間に食べてリズムを整えるようにしています^^
外食をなるべく控えて最近はお家でバランスを考えて栄養を沢山とってます𓂃⟡.·！
入店歴：7ヶ月
気にしてないです🤣
明日、地球が滅亡するかもしれないので
好きな物たべてますwww
食べるのが大好きなんで我慢したら
ストレスがぁꕀ⋆
同伴でもよく食べるんで見ていて
気持ちいいって言われたことあります🤣
入店歴：11ヶ月
食べたい時に好きな物食べればいいと思うけど
少し太ったな〜とか、浮腫むんでるなーっておもったら、 意識するって感じ？かな！
ご飯は美味しいから我慢は程々に！
入店歴：3ヶ月
小麦を摂りすぎない！
一時期グルテンフリーを心掛けてみたら肌荒れが落ち着いてから小麦を摂りすぎないように気をつけてます！！！
それから小麦摂りすぎちゃうとすぐ肌荒れするようになりました💦
入店歴：5ヶ月
食欲旺盛な人間なのでなかなか難しいなとはいつも思いますが、ひとつ気をつけているのは2日に1回どれだけハイカロリーなものを食べてもいい代わりにそれ以外は低カロリーで太り過ぎないように気をつけてはいます
気をつけないといけないね
て、思いながら
好きな物をいっぱいではなく
少なめで食べております😁
ベジファースト 🥦🍆🍅🥒🥕
入店歴：6ヶ月
私は体質的に食べたら食べた分だけ体に尽くし、浮腫みやすい体質でご飯は大好きなので極端かもしれないけど
食べすぎた次の日はご飯脱いたり、無理しない程度でカロリーの低いものを食べたり野菜を頑張って食べるようにしてます꒰՞ɞ̴̶̷̥⩊ɞ̴̶̷̥꒱֯
入店歴：4ヶ月
友達と遊ぶ時はいっぱい食べるけど家では控えめ。。
でもお客さんやキャストの子からもらうお菓子はつい手が伸びちゃうよね ·͜·
我慢できない！！
我慢は体に良くないってことで！！
助けてぇえ( ; ; )
入店歴：1年6ヶ月
私は胃腸が悪いので、出勤前にあまり食べないようにしています。
昼キャバで働いているので朝昼兼用でパンを食べるくらいにしてます。
食生活、気をつけなくちゃいけませんが私は食べたい物を食べちゃいますね。
入店歴：5ヶ月
ジャンクフードは、あんまり食べない。。。
同伴の時や、お友達とご飯に行く時は我慢しないで食べるけど、食べ過ぎた次の日とかは胃に優しい食事にしたり、消費カロリーを増やしてる！
入店歴：1年3ヶ月
ジャンクフードやコンビニご飯ばかりにならないように気を付けています！野菜は余裕のある時に冷凍保存してなるべく野菜をとれるようにしています！
入店歴：2年3ヶ月
さちさんの声
最近気を付けるようになりました。食事のタイミングがずれるので悩みの種です。
両親とも血圧が高いので塩分に気を付けています。（遺伝するらしい）漬物を止めました。コーヒーに砂糖を入れていたのですが、ブラックで飲むようになりました。糖分の取りすぎも気を付けています。
入店歴：6ヶ月
全然夜お仕事終わりにラーメンとか食べちゃってる笑笑笑笑
でも朝昼食べないからまだいいかな？
太りやすくなるって聞くけど、3食食べる方が普通に太る！！わたしは！！
入店歴：10ヶ月
夜遅くなった日は食べない！朝に食べるようにしてます((ˆ ̳ , ̫ , ̳ˆ)"੭
友達との外食は好きな物食べたいので、一人の時はなるべく家で春雨食べたり、少なめにしたりしてます🙂↕️
入店歴：1年6ヶ月
ぎゃくにみなさんどうしているのか気になります。。。食べたい時に食べちゃうしお酒もたくさん飲むので、太っていくいっぽうです。。🥲
入店歴：6ヶ月
朝はプロテイン
お昼にタンパク質メインとサラダをたくさん食べる！
夜仕事前は好きなもの食べて（空腹酔い対策）
寝る前は我慢❣️我慢❣️我慢❣️
（たまにラーメン食べて浮腫んで死ぬ）
入店歴：4ヶ月
出勤するとたらふく食べさせてもらえるので、出勤の日はお昼ご飯少なめにしてます！笑笑
16時くらいになるとほんとにお腹空くピークになるけど、あとちょっとで焼肉たべれる、、と思いながら耐えてます😵💫笑
ナイトワークをしていると生活リズムが乱れやすいので、食生活には特に気をつけています😌出勤前にしっかり食事を取り、営業後は胃に負担の少ないものを選ぶようにしています！また、お酒を飲む機会が多いため水分補給を意識し、栄養不足にならないよう野菜やたんぱく質を意識的に摂ることも心がけています！🩶
入店歴：8ヶ月
実はそこまでストイックじゃないです🤍
我慢しすぎると逆にストレスになるから、
食べたい時はちゃんと食べる派🍽️✨
その代わり、
むくみそうな日は水多めに飲んだり、
次の日ちょっと軽めにしたり…そのくらい💄
無理せず、自分のペースがいちばん🥂
楽しく続けるのが私のやり方です💋
入店歴：2年4ヶ月
食べすぎないことと、野菜をちゃんと摂ること♡
無理な制限はせず、バランス重視です✨
美味しく食べてキレイもキープしたいです💭
入店歴：1年10ヶ月
グルテンフリー生活をしようかと検討中！笑
小麦粉はお肌にもメンタルにも良くないと聞いてパンとかお菓子とか目に見えて小麦粉と分かるものはとりあえず避けてます😭
入店歴：1年0ヶ月
食生活で気をつけていることは、無理しすぎないことです🍽️✨ 忙しい日はちゃんと食べられない時もあるので、できるだけ野菜やタンパク質を意識してます🥗💭 夜遅くなる日は食べすぎないようにして、体調管理もお仕事のうちだと思ってます☺️🤍
入店歴：2年0ヶ月
食べるのが大好きなんですけど
太りやすいのでラーメンとか控えてます🥲
最近はダイエットを始めてるので
野菜中心にしたりしてます₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡
入店歴：1年0ヶ月
遅い時間に食べないことは大事だと思うけどストレス発散が好きな物を食べることなので我慢はしません！！！！あとはできるだけ外食を減らす！
入店歴：6ヶ月
昼間とかに普通の量をたべて、夜はあんまり食べないようにしてます！！あとは人からもらったものだけおかしとかはたべるくらいにしてます！
入店歴：7ヶ月
ストレスを溜めたくない人なので、食べたいものを食べたいときに食べてます😂👐✨ ダイエットするときはひたすら食事制限！！！！これがマシュマロボディの作り方( •́ɞ•̀)👍笑
入店歴：9ヶ月
ストレスを溜めたくない人なので、食べたいものを食べたいときに食べてます😂👐✨ ダイエットするときはひたすら食事制限！！！！これがマシュマロボディの作り方( •́ɞ•̀)👍笑
入店歴：8ヶ月
🥦野菜と果物をよく食べること🍎
🍗脂質と糖質は出来るだけ控えること🍰
🍷水分をたくさん摂ること🍺
🐷たくさん食べすぎた翌日は控えめにすること🐮
、、、って書いたけどストレス溜まったら好きなものを好きなだけ食べるよ🤤㊙️笑
ストレス溜めない程度に気を付けてたらオールオッケー！
入店歴：4ヶ月
ゆうかも最近お正月で食べすぎてダイエット中なんですけど、完食はあまり食べないように気をつけてます‼️お友達とご飯行く時は遠慮せず食べて、お家にいる時はサラダ食べてます🥗
入店歴：4ヶ月
食生活で気をつけていることは、忙しくてもなるべく食事を抜かず、栄養バランスを意識することです。外食が多くなりがちなので、野菜やたんぱく質をしっかり摂るよう心がけています。
入店歴：7年11ヶ月
昼夜逆転生活なので、基本的に一日一食の生活です。その一食の中でもなるべく野菜を摂るように心掛けたり、たまにカップ麺の時もあるけども^^;
一日一食で寝る時間確保してます！笑
その一食を食べる時間は出勤前です！
入店歴：4ヶ月
ほぼ毎日お肉食べてるので、お家ではできるだけ野菜を食べるようにこころがけてはいます！笑
最近はにんじんとかオクラ食べるようにしてる笑
入店歴：5ヶ月
極端な制限はせず、食べる時間帯とバランスを意識しています。お菓子もつい食べちゃいますが量を少なめで食べます！体調が崩れないように無理はしません！
入店歴：7ヶ月
どうしても時間に追われて、外食が増えるんですよね。
野菜不足なんですけど、最近青汁を飲む様になりました。
サプリも取ってますが
青汁飲み出して、とっても調子がいい気がじす！
お通じや、肌の調子とか。
スキンケアを怠ることがあるけど
やっぱり
毎日続ける事が大事で1日一杯
必ず飲む様にしています！
青汁おすすめです笑
入店歴：1年7ヶ月
1日1食にして食べたいもの好きなだけたべる！！ってかんじの生活にしてます。たぶんあんまり良くないですみんな健康でいようね😸
入店歴：4ヶ月
とにかく、食べたいものは我慢しないこと！！
無理な我慢はいちばんダメ😖
我慢せず食べること！！！
でも食べる時の水分も沢山摂ること！！！
水分って本当に大事！
入店歴：4ヶ月
体調や見た目に影響しやすいので、食生活はなるべくバランスを意識しています。外食が続いた時は野菜を多めにとったり、水分をしっかり摂るよう心がけています。