食生活で気をつけていることはありますか？【643件】
回答：643件
食事は抜かないようにして、できるだけバランスよく食べることを意識しています。
出勤前後は軽めでも何か食べて、元気に過ごせるよう気をつけています。
入店歴：8ヶ月
好きな時に食べてるのが一番いいと思うけどね
私はお腹すいたらカプリコのアタマ食べてますよ
あれほんまに美味いんよぉ〜😋😋😋
入店歴：7ヶ月
全然気をつけれてないです😓退勤後にご飯を食べちゃうことも多いので、気をつけたいのですが、なかなかできないです、、。頑張ります
食べすぎないこと、ビタミンとかを意識すること、タンパク質もちゃんと摂取することです！
食生活で肌が荒れたりするので、そこは気をつけてます。
入店歴：7ヶ月
あと地味に大事なのが水分しっかりとること💧
体調も変わるし、むくみ対策にもなるよ〜
完璧にやろうとすると続かないから、「ゆるく意識する」くらいが一番いいと思って！
入店歴：3ヶ月
食べたい時に食べたいものを食べて、無理に制限せず楽しむことを大切にしています！！
お菓子はできるだけ食べないように心がけてます！！！
入店歴：5ヶ月
野菜をたくさん食べるようにしているのと、匂いがきついものはひかえてます！インスタントにあまり頼らないようにしてます！
入店歴：6ヶ月
全然好きなものぱくぱくたべてます🍚でも、でぶっちゃったなって感じたときは夜ご飯早めにたべてますꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚
入店歴：6ヶ月
なーんも気にしてなくて、その時に食べたいものをとことん食べてますり。
逆に気にしちゃうとストレスになって肌荒れの原因にもなってしまうので！
食生活で気をつけているのは、
むくみ対策と胃に優しいものを選ぶようにしてます😌✨
夜はどうしても不規則になりがちなので
野菜やスープを多めにしたり、
食べ過ぎた日のの翌日は控えめに調整してます☺️
入店歴：11ヶ月
食べたいもの食べちゃう病気です
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入店歴：5ヶ月
ベジファーストくらいしか気をつけれてないかも、、！！！！！！！！！！！！！！！！ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎
食べるものを意識するとかカロリーを気にするとかは正直してないです😵💫でもさすがに食べすぎないようにはしてます🥲もう少し食べたい〜！と思ってもお腹8分目に抑えるように心がけてます
入店歴：4ヶ月
外食だと食べたい物を食べます(* 'ᵕ' )☆
家とか出先でコンビニで買うとかだと
脂質控えめ糖質は夜だけ調整とか気にするようになりました！
あとは水分補給こまめに取る事です
(水かジャスミン茶☝️)
入店歴：5ヶ月
できるだけ間食はしないようにしてます！でも最近美味しいもの食べすぎて間食控えるだけじゃダメな気がしてきて焦ってる笑笑
入店歴：11ヶ月
好きな物は全部食べる！！！
カロリーとか気にはするけど、我慢することはあんまりしないかも💭
食べ過ぎた次の日はセーブしたりするくらいかなーーと思います！！！
入店歴：7ヶ月
普段は和食中心で体にやさしいごはんを意識してるけど、食べることが大好きだからたまにジャンクや甘いものも楽しんじゃう🥲💞食べ過ぎた日は、次の食事まで少し間隔を空けてゆるっと調整してます🍵✨
入店歴：5ヶ月
色々なことを気にしすぎてもそれを継続するのは難しいし疲れちゃうので、糖質の摂りすぎにだけは注意するようにしていてそれ以外はそんなに気にしていません😆あとはたんぱく質をシッカリ摂るようにしているぐらいです💡
入店歴：5ヶ月
食生活では、無理な制限をしすぎないことを意識しています🍽️✨
なるべくバランスよく食べて、食べる時間が遅くなりすぎないように気をつけています😊
忙しい日でも、少しでも体に優しいものを選ぶようにしています💞
入店歴：11ヶ月
極端な制限はせずにバランスを意識しながら体調を崩さないことを第1に考えた食事を心がけています。とはいえ学業で忙しくてなかなか思う通りにいかないことも多いです。
入店歴：6ヶ月
野菜大好きなので、基本野菜メインで食べてます！
あとは、お菓子はあまり食べないようにしてて、甘いもの欲があると、フルーツ食べます！
でもアイスは別腹。
入店歴：5ヶ月
んー食生活で気をつけてるのは
出勤前日の日は必ず匂いが強いものは食べない！！！
特ににんにくやスパイスが強いカレーや玉ねぎなども！！！
やはり美味いものはほとんどにんにくが入ってますからね、、、
なので気をつけてるところはそこかな匂いかな！！！
入店歴：5ヶ月
普段の食生活では、できるだけ野菜をたくさん摂るように意識しています。
外食や不規則になりがちなので、バランスが偏らないよう気をつけています。
入店歴：1年2ヶ月
なるべく自炊をすることです！！！！！
忙しくてなかなかご飯が作れない時はその週の空いてる時間で作り置きをしたり、冷凍ストックをしておいたり
同伴で外食したりもするので自分の食事はなるべくおうちで食べるようにしてます！
入店歴：1年5ヶ月
食べすぎないようにできるだけ気をつけてはいます、、！！
でも、食べた後にやけくそにならないようにもしてます笑！！
３食全部はお腹いっぱいに食べないようにしてます！
1日に3回お腹いっぱいになっちゃうとどんどん自分の限界を超えて太っていくようなきがするので！我慢してます😣
入店歴：10ヶ月
自分はご飯食べることが大好きだからあまり気にしてないかも- ̫ -
でも、お酒飲んでる時ってカロリーを吸収しやすいから、食べないようにしてる！というかそもそもお酒飲んでる時食べれないかも💦
あと、どんだけ食べたくても食べたとこで味知ってるし、太る方が嫌だから我慢できる⁝( `ᾥ´ )⁝
入店歴：7ヶ月
現在絶賛、食事管理中です！毎日ブログに掲載していますが、『あすけん』というアプリを使って、食べた内容を全てレコーディングしています。管理栄養士さん監修のアプリなので、オススメです。
特にないです🤣🤣！
気を付けなきゃなーとは思うけど食欲我慢してストレス貯めたくないから食べたい時に食べたいものを食べちゃう🤣！！！
入店歴：4年9ヶ月
体型維持とかしたいですが出来ないので🙄
ただ、今持ってる服が入らなくなるのは嫌なので、ちょっとファスナーが上がりにくいな❓って思ったら、野菜中心&カロリー考えます💦
入店歴：5ヶ月
なるべくフルーツを食べるようにしています！
野菜とか料理するの手間だけど、フルーツは剥いたりするだけでビタミンとか取れるし1日ひとつは食べるようにしてます！🍇
入店歴：5ヶ月
お酒を飲むから、やっぱり太りやすくなる🐷炭水化物を控えめにしたり、甘い飲み物は控えたり、、、ちりつもだと言い聞かせて、自分をコントロールしてます🐷🐷🐷
入店歴：6年11ヶ月
我慢してもストレスになるので1食は爆食するって決めてます！あとは次の日蕎麦だけにするなど節制してます（一応）
入店歴：11ヶ月
私は何も気にせずにお腹がすいた時に食べます笑
でも朝昼は食べずに夜と深夜に食べるから
ブクブク太っちゃう笑笑
好きな時に食べないとストレス溜まっちゃう🥲
でも食べた分だけ運動するようにしたり、次の日はサラダとかにしてます😊
入店歴：1年2ヶ月
ダイエットしている時は
お肉は鶏むね肉かササミで
太らないものでレシピを作る
きのこ類や、もやし、野菜など
それでも結局お腹が空いて食べちゃうので
筋トレやランニングをしに行って
太りにくい体にする
入店歴：6ヶ月
すごくだらしないから食べたい時に食べてみたいな生活をしてます！もっと健康的な生活を送れるようになりたいー！
入店歴：1年2ヶ月
ずっと野菜嫌いだったけど、夜初めてお酒で太ってしまったのでこれを機に野菜を取ってちゃんと栄養バランスある生活を出来るだけとれるように努力し始めました！(><)
入店歴：5ヶ月
、お酒との付き合い方。
ナイトワークではお酒を飲む機会が多いので、
・空腹で飲まない
・水（チェイサー）をこまめに飲む
・ビタミンやミネラルを意識的に摂る
といった対策をして、体への負担を減らします。
入店歴：8ヶ月
食生活は最近気にしてますが脂っこいものを食べるのを控えるようにしてます！後はこまめに水分をとるようにもしてます！
入店歴：5ヶ月
ないです！したいとは思ってますがたべるの大好きでやばいです😮💨
強いて言うならお昼にいっぱい食べるようにはします！あと野菜から食べるとかですかね( 'ч' )
入店歴：5ヶ月
ほんと気にせず好きな物食べてるんですけど、、腹八分目までにしたり20時以降は食べなかったり、食べすぎちゃったなって日は量調節するとか？？栄養士目指してるので栄養バランス整った食事作るようにしてます🙃
おすすめのダイエット法教えてほしい😿😿
入店歴：2年0ヶ月
甘いお酒を飲まない｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥
入店歴：5ヶ月
仕事終わりは何も食べずに、次の日に食べるようにしています。我慢しすぎてストレスが溜まるのも嫌なので基本好きな物を食べてます！
入店歴：7ヶ月
ない笑笑
むしろ食べることが好きだから、食べたい時に食べたいものを好きなだけ食べる！
体型はなんとかなる！
入店歴：11ヶ月
食べてもいいし、食べなくてもいいなって言う時は食べない選択をします。でも食べたい時は食べる。気をつけてる訳では無いですがジュースはあまり飲まないです、
入店歴：4年0ヶ月
食事の記録をつけています。何を食べたか記録することで、栄養バランスを意識できます。レコーディングダイエットの効果も実感しています‼️
入店歴：7ヶ月
プロテインを活用しています。食事だけでタンパク質が足りない時は、プロテインドリンクで補給。筋肉を保ちながら、健康的な体型を維持しています💖