食生活で気をつけていることはありますか？【646件】
回答：646件
入店歴：3ヶ月
お酒を飲む以上、太ることは免れないのでその分食事量を減らして調節してます！
それでもお腹が空いちゃう時はグミとかつまんでます🤍
入店歴：2ヶ月
普段はバランスのいい食事を心がけています。ジムにも行くので、タンパク質を意識したり、体にいいものを食べるようにしています。でも、美味しいものも大好きなので、ラーメンや甘いものも我慢しすぎないようにしています🤭食事も楽しみながら、健康的な体づくりを意識しています。
入店歴：2年0ヶ月
食べすぎないように気をつけてます
食べすぎた次の日は炭水化物、脂質少なめにしてます
あと野菜もちゃんと食べるようにして
体調管理は意識してます
入店歴：9ヶ月
特に気にしてないけど、１日１食です！5食とか食べる時もあるけど基本が１食！朝はまずお腹が空かないので食べません！昼もサジーとか栄養サプリでいい😄笑
同伴が無かったら仕事終わりにめちゃ食べます！
お店でカロリーがある飲み物を飲むから、プライベートではジュースは飲まないようにしています🙂↕️
あとは油っこい調理がされているものはなるべく避けています🙂↕️
入店歴：4ヶ月
3食のうち2食にサラダを取り入れるようにしてます！忙しい日でもなるべく野菜をしっかり食べることを意識していて、体の内側からキレイでいられるように心がけてます🫡
入店歴：2ヶ月
基本的に制限できないタイプなので、肌荒れとかが酷くなった時は油物を控えるなど意識しています⸝⸝>̶̥̥̥᷄ ·̫ <̶̥̥̥᷅⸝⸝
入店歴：6年1ヶ月
これ食べると太るって思いながら食べると
太ると聞いたことがあるから
気にしすぎないようにしています☝🏻
栄養バランス考えていきたいな💭
全然気をつけてなくてそろそろ危機感を感じ始めてます。とりあえず自分の中の基準の体重と体型を維持できなくなる前には気をつけます
入店歴：2ヶ月
なるべく偏らないこと。夜の仕事なので、体調管理は意識しています。食べすぎた日は調整するようにしています
入店歴：5ヶ月
太らないようにと心がけても仕事終わって帰ってくると食べてしまってます…
中々ダイエット出来ず困ってます。誰か逆に教えて欲しいです。
入店歴：3ヶ月
最近は夜は炭水化物抜いてるかも〜…
あとは納豆1日1パック食べてなるべく飲み物はホットでジュース飲まないとかぐらいかなー…
食べるために生きてるからあんま気をつけてないかも…
入店歴：2年8ヶ月
お水を多めに飲むことと、できるだけ偏らないこと。
夜のお仕事なので体調管理は意識しています。完璧じゃなくても、少しだけ気をつけるだけで違う気がします🌿
入店歴：2ヶ月
できるだけバカ食いしない！笑酔っ払うと死ぬほど何かを食べたくなっちゃって、お腹すいてなくてもめちゃくちゃ食べちゃうけど、それはなるべくがまん！
入店歴：2ヶ月
美意識が求められるお仕事なので、食生活はできるだけ意識するようにしています。ただ、極端に食べないとか、無理なダイエットはしないようにしています。そういう方法は一時的に痩せても、結局リバウンドしてしまったり、体調を崩してしまうこともあるので、続けられるバランスを大切にしています。
普段は、たんぱく質をしっかり摂ることや、夜遅い時間に食べすぎないこと、むくみやすいものを控えめにすることなど、基本的なことを意識しています。でも、食べたいものを我慢しすぎるとストレスになってしまうので、食べるときはちゃんと楽しんで、その分を翌日で調整するようにしています。
体型管理も大切なお仕事のひとつですが、それ以上に健康でいることが一番大事だと思っています。無理をするよりも、自分の体と向き合いながら、長く続けられる方法を選ぶようにしています。
入店歴：1年0ヶ月
全然まだまだ太っておりますが、➕10㌔の時よりかはすごく気をつけております。
ダイエットして気づいたのが脂質でめちゃくちゃ太りやすいので、1人で食べる時はなるべく脂質10g以下の物を選びます。でも食べる時はめっちゃ脂質とります🥰
肌にも脂質は大事らしい🥹
入店歴：2年6ヶ月
ベジファーストをこころがけてます！
野菜▶︎汁物▶︎ごはん
の順番で食べるようにしています！
お腹がいっぱいになりやすいです！
私は食べたい時に食べたいもの食べます！あまり気にしたことはないのですが、好きな食べ物が野菜なのであまり肉は食べなくて、でもやっぱり夜ラーメンとか食べたくなりますよね〜、(￣▽￣;)対策ってほどでも無いですけど1日を通して沢山お水を飲んだり、1食の中で野菜を増やしたり、ジュースを飲まない！飲むなら100%とかですね！食生活がいい方ではないので、むしろ私も気になります！
入店歴：5ヶ月
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入店歴：5ヶ月
外食がどうしても増えちゃうから
自炊出来る時は絶対自炊🤍
浮腫みやすいから冷たいものは
極力食べないようにしてる🥺
後は、起きたら白湯を飲む生活🩵
入店歴：3ヶ月
仕事終わり,あまり炭水化物を食べないように
心がけています。
お酒飲まない日はできるだけ白湯、水を飲んでいます！
前の日に沢山食べてしまった場合は次の日野菜をメインに食事をとります。
入店歴：2ヶ月
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入店歴：11年0ヶ月
夜食を食べないようにしてます！
お酒を飲む前に軽く食べますね！
野菜を摂ったり
外食ぢゃなくて作ります！笑笑
とりあえず体を冷やさないことに気をつけてます🍵冷たいものばっかり摂取すると体が冷えて代謝が悪くなるから、サラダ食べるなら蒸し野菜とかお鍋を食べたりお水飲むなら氷入れたお水より常温のお水か白湯を飲むようにするなど基礎的なことしか気をつけてないです🥸✨️
入店歴：3ヶ月
私はどちらかと言うと量を食べるほうなので沢山食べても大丈夫そうなものを好きなだけ食べます☺️
あとは毎日毎日好きなだけ食べてくと
どんどんキャパが上がるので
食べる回数を増やして1回の食事量を抑えます✌🏻
入店歴：5ヶ月
お酒飲ん出るせいで全然痩せられない💦
みんなみたいに痩せたいっ‼️‼️
わたしは最近サラダをよくとるようにしてる！
ストレスを感じるのが体調にも影響するので、割と好きなようには食べていますが、仕事の後に食べる事だけ胃に溜まりすぎないようなものにするなど気をつけています♪♪
入店歴：5ヶ月
鶏胸肉！ブロッコリー！オイコスもいい！あと、アールワン、ヤクルト1000、鉄分入りの飲むヨーグルト！おすすめ！サラダチキンも！あとゆで卵
特にないです。ほんとに何も気をつけてなくて困りますが、同伴の時にはお昼ご飯の時間をしっかり確認してから食べたりとか、それくらいですね！
入店歴：2ヶ月
基本的には毎日、同じくらいの時間に同じようなものを食べるようにしています🍚✨
外食のときは別ですが、お米やお肉、野菜など、栄養バランスも考えるようにしています！！
入店歴：1年6ヶ月
1日1食は野菜と鶏ササミを食べてることです！
美容youtuberさんによるとダイエット効果にもなるらしいし、ニキビとかも軽減されるみたいなので、頑張ってます！
入店歴：2ヶ月
私は、夜の食べる時間に気をつけています！
でも、同伴が場合は炭水化物を取らないようにしたり飲み物でカロリーが低そうなものを選んだりしてます🙌🏻！
入店歴：1年0ヶ月
うーん🙄
食べたいと思ったら、食べたい物を食べちゃいますが…💧
基本、サラダ、酢の物は摂取するようにしてますね✨あとは、朝起きたら白湯飲んでる事です😊
入店歴：5ヶ月
特にないです！
運動すれば無問題！と思ってます笑笑
ただ次の日のこと考えて塩分抑えめにしたり、あとはニンニクとかニラ、ネギは極力避けたりします！
入店歴：6ヶ月
3色しっかり食べてますΨ( 'ч' ☆)Ψ( 'ч' ☆)Ψ( 'ч' ☆)Ψ( 'ч' ☆)Ψ( 'ч' ☆)Ψ( 'ч' ☆)Ψ( 'ч' ☆)Ψ( 'ч' ☆)
入店歴：2ヶ月
小麦をとることを少し控えることです！小麦を摂りすぎると肌が荒れてしまって自分のモチベーションにも関わるので少し控えてます！！
入店歴：3ヶ月
私は仕事終わってから絶対ご飯食べたくなっちゃうので、お昼ご飯の時間を遅くしたりして1日のトータルで食べすぎないように意識してます！でも食べるの大好きなので食べすぎる日も全然あるので、そういう日は野菜を多めにとるようにはしてます！
入店歴：3ヶ月
お客様の近くに座る機会が多いので、一応にんにくとか匂いが強いものは控えるようにしています！
それ以外でも食べて匂いが残る時はすぐ歯磨きしたりミンティア食べたりしてます笑
入店歴：5ヶ月
白湯飲むようになった！
効果がすぐ出るみたいなことはないけど気持ち毎日続けてると浮腫取れてる気がするw
味付け濃いのが好きだけど気持ち薄く作ることを意識してる
入店歴：3ヶ月
無理な食事制限はせず、ちゃんと食べることを意識しています🍽️ 体調を崩すと仕事にも影響するので、バランスよく食べて元気でいることを大切にしています☺️
入店歴：1年3ヶ月
基本的に起きるのはお昼だけど、なるべく出勤前まで何も食べないようにして準備する1時間前くらいにご飯を食べて食べ終わったらダラダラしないようにすぐ準備する！間食しちゃった時や食べ過ぎちゃった日はサプリで補う！！
営業終わりは基本炭水化物を取らない！！
基本お米は玄米にする！！
入店歴：2ヶ月
基本的に毎日ほぼ同じ時間に、同じような内容の食事を心がけています。
外食は例外ですが、お米・お肉・野菜を意識して、栄養バランスも大切にしています。
入店歴：6ヶ月
野菜をとろうって思ってる！
栄養とか！ 足りて無さそうだな〜って思ったら、野菜ジュースとか飲んでる！ 砂糖不使用の！
ないです！
ストレス発散でよく食べるので、好きな時に好きなものを食べるようにしてます
ダイエットの時も、回数を純粋に減らしたり一人ご飯の時は食べないとかにすると体感痩せる👍🏻👍🏻
入店歴：2ヶ月
特にない🤣
そのおかげでどんどん成長してるから
そろそろ〆ラーメンとかやめなければ😇
でもお菓子とか甘いのは最近たべてないかな💭
入店歴：1年1ヶ月
仕事終わりで、お腹空いてても我慢できそうな時はそのまま寝ちゃいます。
でも、どうしてもなにか口にしたいって時はスープとか味噌汁飲んじゃいます。