スタイル維持の秘訣【389件】
回答：389件
入店歴：1年5ヶ月
最近ほんとに維持できてないのでこちらが逆に聞きたいです！笑
やっぱり食べない飲まないことが大事なのかなぁ。笑
入店歴：1年5ヶ月
ご飯を食べたらその分運動したり食事制限をしたりする！！
寝る時間がズレたりして生活リズムが崩れると肌も荒れたり痩せにくくなったりするから気をつけてます！
入店歴：4年11ヶ月
食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べてるんですが、、、🍳🍔🍟🍕
その分営業終わりに約1時間の帰り道を歩いて帰ってることが多いです👣
プライベートでも用事が終わったら歩いて帰ったりしてます！！
そして家では毎日水を飲んでます☝🏻
今ではルイボスティーも飲んでます🫖
入店歴：7年11ヶ月
毎日の運動＆筋トレ‼️
そしてそれと同等に大事なのがストレッチ‼️姿勢も🙆♀️
最近は背面トレーニングしたい🙆♀️
入店歴：1年5ヶ月
もう何年になるかわからないけど水は毎日1.5L必ず飲んでます‼️1人の時は基本夜ご飯食べないし本業の昼は絶対草しか食べてない。体重はただの数字かもしれないけど◯kgは絶対越えないって神に誓って生きてるので体重は社会人になってからずっと維持してます( ᴗ_ᴗ̩ )
入店歴：1年2ヶ月
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バランスの良い食事と適度な運動！！
無理せず習慣化し、水分補給と睡眠も意識して
体調を整えること☺️
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入店歴：2年4ヶ月
スタイル維持できてません😇
なので痩せるために
お昼は炭水化物とって
夜は野菜、鶏肉、白身魚を食べたらして
少し食事制限してます😇
私が聞きたいのが山々です!!!!!!!でも、自分を見つめ直すという面では鏡で自分の体型を常に見たり体重を毎日量ったりなど視覚化するのは大切だと思います。あとは暴飲暴食をしない😗ストレスを溜め込みすぎないのも大事です！！！
入店歴：1年3ヶ月
仕事終わりは炭水化物は食べないようにして、たんぱく質と、ビタミンを摂って運動はしています✨️でもラーメンガッツリ食べてます。本当は好きな時に好きな物食べてますΨ( 'ч' ☆)太ってきました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
入店歴：1年4ヶ月
暴飲暴食を避けるよう意識しながら、マンジャロも併用して無理なくコントロールしてます！無理な我慢じゃなく、自分に合った方法で続けるのが秘訣です！
入店歴：1年3ヶ月
毎日3回くらい体重を測ってます
あと仕事終わりは食べないルールを作っているので帰りに寄り道してつい食べちゃわないように、送迎で真っ直ぐ家に帰ってそのままお風呂入って寝ます
毎日買い物してご飯作っているので家に食べ物は一個も置いてないし冷蔵庫もないです
だから真っ直ぐ家に帰れた日は外に出なければ物理的に食べずに済みます
入店歴：1年8ヶ月
食べたい時は食べるようにしてます！！
あとはマッサージ！！浮腫みを出来るだけ無くして少しでもスタイル良く見えるように心がけてます！！！
入店歴：1年3ヶ月
あんまりストレスためないこと。
食べたいものは食べます！
あと姿勢良く過ごすことは日頃から意識しています🙂↕️
入店歴：1年3ヶ月
毎日体重計に乗ってそれによって食べる量や食べる物、食べる時間帯を考えていますฅ^•𖥦•^ฅ夜中に退勤するので退勤後はどうしてもお腹が空きますが甘いものやラーメンなどの油っこいものは控えるようにしてます( ᐡ •̥_•̥ ᐡ )♡
入店歴：1年1ヶ月
食べたい気持ちがある時に
極端な我慢をしない
これだけは食べちゃおう、
この時間だけは食べていい、とか
ちっちゃなルールを沢山作って守る！！！
入店歴：1年8ヶ月
食べないことしか出来なくてやばい。運動してたんぱく質摂るとかのがいいのは分かってるけど圧倒的断食しかしてない(ᐢᴖ ·̫ ᴖᐢ)👍🏻🎶
入店歴：1年8ヶ月
油っこいのを食べすぎないとか野菜をいっぱい食べるとかかな！
夜ご飯に野菜をできるだけ食べるようにしてます！
あとベジファーストで野菜から食べるとか！
入店歴：1年1ヶ月
マッサージをお風呂のなかでする
定期的に岩盤浴にいく
パーソナルジムへいく
炭水化物の吸収をカットしてくれるサプリを飲む
野菜を沢山食べる
入店歴：1年5ヶ月
逆に教えて欲しいですほんとに、、、、
このお仕事始めてから4,5キロ増えた気がします笑笑
ジムにでも通おうかな
入店歴：1年2ヶ月
私は好きなもの好きな時に食べてるからスタイル維持できていないかも？😂せめてもの思いで朝と夜ストレッチして寝る前はメディキュット履いてるくらい( *´꒳`*)
入店歴：1年1ヶ月
お酒を飲むので太りやすく浮腫みやすくなります。🥺私は運動が苦手なので普段の食事をヘルシーにしたり、減らしたりすることでスタイルを維持しています✨
入店歴：1年2ヶ月
好きなものをたくさん食べるといいです。私は偏食なのでこれと決めたらこれしか食べないのですが、太ることはないです。
入店歴：1年4ヶ月
全く
維持はできてませんが笑笑
極力
お店終わってからは
がっつりご飯は食べないようには
しています😊
お腹空いてたら
低カロリーのものを食べる笑笑
入店歴：7年7ヶ月
ほんとに、暴飲暴食しないようにしてます🥲
すぐ崩れるから、バランス考えて自炊してます😇
適度に運動できたら一番なのに😂
入店歴：1年1ヶ月
毎日ストレッチと水分補給を欠かしません♡無理なダイエットじゃなく、楽しんで続けられることを大事にしてます！！！！！！‼️‼️‼️😊😊🐈🐶👀🐰🐈
入店歴：1年10ヶ月
お店には週2ほどしか出勤してませんが、お店から帰ってきたらお腹ペッコペコで何か食べてしまったり、お休みの日にハイカロリーな食事は取りがちです…！
一応体重は維持出来ているので、何となく気をつけていることを書きます！
平日はなるべくローカロリー、栄養は摂る
朝ごはんは好きな物で固定(食パン、フルグラなどカロリー計算しやすいもの)、お昼ご飯は基本お弁当(卵＋蒸し野菜)、夜は好きな物だけどカロリー低いもの選ぶ
飲み物からカロリーは摂らない、おやつは基本的には食べませんが我慢し過ぎない程度に食べます。
私は年齢もあって代謝は落ちていますが、若い方ならこれで十分痩せていくんじゃないかなと思います(*ˊᵕˋ*)
入店歴：1年6ヶ月
自分のことを大事ならちゃんと自分のスタイルをキープするような事する…エステとかダイエットとか運動ジム💪🏻必要なサプリやらビタミン剤…
麗奈はお酒たくさん飲むから食べないと潰れちゃうから食べちゃうけどね🤣
自分のケアするの大事ですね😇
JUST DO
WHATS BEST FOR YOURSELF❤️
入店歴：1年10ヶ月
食生活に気をつけるのはもちろん、食べる時間が21時を過ぎないようにしています！
あとは自分にとって無理のない範囲で続けれる運動をすることです！
食事とお酒のバランスを考えて、夜は控えめに。むくみやすいので毎日ストレッチと白湯飲んだりで調整してます！！
入店歴：1年3ヶ月
スタイル維持は努力が全てですね！本当に！！
食事は日頃から気をつけるようにして、太らないように食事を抑える日とチートDay.の区別をすると続くと思っています！
入店歴：1年11ヶ月
逆に聞きたいです。寝るの遅くて夜ご飯食べるタイミング失って夜中に食べちゃうことある。アルコールはたくさん飲む。なるべくむくみ取りのサプリは飲んでますが…難しい😓！！
入店歴：1年2ヶ月
見た目が太ったなって思ったら、自分の納得いく
体型まで傘食べるの我慢！体重が全てじゃないって思って生活してますね！！
入店歴：1年2ヶ月
食べないことです、私はよく食べるので食べる回数を減らしてます。よく太っていて痩せたいって言ってバカスカ食べてる人いますよね？それ見るとなぜ？って思いますスタイル良くさせていたかったら運動なり、食事制限なりすべきですあ
入店歴：3年4ヶ月
お酒で太るって方もいますが私は食べ物で太るので水がぶ飲みしてお腹満たしたりしてます（т-т）
ただ食べたい時は沢山食べて🙆♀️
控える期間を作るといいかも🙇♀️
入店歴：2年3ヶ月
基本好きなものを好きなだけ食べるんですけど、朝は食欲なかったり1日中寝てる日もあったりで食事の回数が少ないです！！！歩くのは好きなので気分でおさんぽしてます！！！
入店歴：1年2ヶ月
これに関してはスタイル良くない私が回答するのおかしいけど
水沢山飲むとか朝起きて白湯飲むとか必要最低限の運動して、食事に気を使うとか？
入店歴：1年4ヶ月
まだ太らない体質です🙈
太らないって言ってもそんなに見た目変わらないだけで、気になってきたら筋トレとかプールとか行くので、一応気をつけてます🫡顔のお肉はなくなりません、、🤍チャームポイントとでも言っておきます笑
入店歴：3年2ヶ月
全然維持できていないのでなんとも言えないけど、
外食を控えること！
自炊でヘルシーメニューでお腹いっぱいに
なることが良いと思います！
入店歴：1年6ヶ月
お酒を夜遅くまで飲むのですぐ顔、足浮腫んじゃいますが、お風呂でマッサージしたり着圧ソックス履いたりしてなるべく抑えてます
入店歴：1年5ヶ月
お酒飲んだらめーっちゃお腹すいちゃうタイプだからほんとに我慢我慢って思ってがんばってる。ほんとはちゃんと運動とかしたいです。
入店歴：1年9ヶ月
不健康なダイエットより適度に筋肉をつける方がいいと言われたのでたまにちょっとした筋トレ.ᐣみたいなのをしてます.ᐟ.ᐟ
入店歴：3年3ヶ月
無理なダイエットだと健康的な痩せ方じゃないのでリバウンドもしやすく続きにくいのでご飯はしっかり食べて栄養のあるものを食べる！
入店歴：1年7ヶ月
私はお酒飲み始めてから痩せました笑
お酒でお腹いっぱいになっちゃうから私にはお酒ダイエット向いてたけど女の子一人一人に痩せ方があるから無理はしずに自分と向き合って体型維持していくのがいいのかな！
私はスタイル維持よりダイエットがんばりたいから夜中爆食しないように気をつけます！笑
がんばるぞーーーー！
好きなものを我慢せずに食べること！！！
さすがに量は調節しますが我慢すると逆に爆発してしまい沢山食べてしまうので好きな時に好きなものを食べる。！！！！
入店歴：2年6ヶ月
すっごい食べちゃった次の日はあんまり食べないとか、運動するとか
なるべく歩くようにしたり
小さいことでいいから常に太りそうなことはしないように意識してます！
ただ今日は食べるぞって日を1ヶ月に一回はつくってそれ以外は痩せてる子がしてそうなことをする！
入店歴：2年10ヶ月
うゆさんは、浮腫みやすい体質なので半身浴をしたり寝る4時間前はもう何も食べないって心がけてたら3kg位痩せたのでおすすめです👍🏻︎🌟
入店歴：1年6ヶ月
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マンジャロ