スタイル維持の秘訣【389件】
回答：389件
入店歴：3年3ヶ月
私は割と自由にしちゃってる💦 ストレスだけ溜め込まないように気は使ってるつもりです！ 私の場合ストレスでめちゃ痩せるタイプなので、、 ストレスで太る子もいるし、ストレスでカリカリになっちゃう子もいる、、 ストレスだけは抱えないでほしいです！！
入店歴：1年11ヶ月
あんまり維持が出来ていないのです…🥲
試行錯誤ですが最近食欲が減る薬を飲んだり、
たまに岩盤浴に行って汗を流したりしてます！！！
なによりストレスが体には良くないと思うので
その辺も気をつけて取り組んでいきたいなって思ってます😵💫
入店歴：1年4ヶ月
あればお聞きしたいです。。
生活習慣も乱れるし、お酒も飲むし同伴もあったら食べなくちゃいけないので色々大変です。。。
入店歴：1年8ヶ月
スタイルが良いわけじゃないので
参考にならないと思いますが😅
体重が増えたら1日、2日ですぐに戻すようにしています。
食事を減らして、運動をする、マッサージする。
これで今のところ戻ります🙂
スタイルの維持皆さんに聞きたいですね😆
カロリーの高いものが大好きなのでサラダを食べてなかったことにならないかなーといつも思ってます。ならないか…
入店歴：1年11ヶ月
食事管理とか？🙄
二日酔いのときとか馬鹿みたいにたべて爆睡するのがルーティンなので、食べすぎた次の日とかは水だけとか、軽くサラダ食べるくらいにしてます。
あとお風呂につかって汗かくとか？😵💫
運動大嫌いなのでそれくらいしかしてません。笑
あともずく大好きだから、味ついてないやつかってそれ毎日たべてる！意味あるのか分からないけど笑笑
入店歴：3年3ヶ月
なんかとりあえず湯船につかるといいらしい！！！！あと帰宅後のご飯を我慢する！！出来てないけど我慢したい所存！！！！
入店歴：7年11ヶ月
ジムに通いです。
同伴、アフターがあるとアルコールや食事の制限は厳しいので💦
パーソナルトレーナーさんをつけてトレーニングを4年続けています☺️
入店歴：2年8ヶ月
スタイルは良くは無いのですが、退勤してから寝るまでにできるだけ食べないようにしてます！寝る前に食べてた時期は少し太ったなーって気がします！！！！
入店歴：1年8ヶ月
退勤後のラーメンとか控える！！って思うけど無理するとストレスで爆食いしてしまうので食べたい時に好きなもと食べてます。笑
ストレスなく好きなもの食べます
入店歴：2年5ヶ月
キャスドリの場合は基本好きな物飲めるからお茶を選んでるよ！あとは帰り道の最寄りから家までは40分毎日歩いてる！維持できてるかは分からんけど太らないように気をつけてる！
入店歴：1年10ヶ月
私は甘い物とか揚げ物を
食べて食べて食べまくります！
たまには少し好きなものを
沢山食べることで
嫌なこととか忘れます！
あとは友達と遊んだり！
入店歴：2年8ヶ月
結局大事なのは
適度な睡眠、充分な水分補給、体が温まるくらいの運動だとおもいます。
マッサージやストレッチを続けるだけでも代謝が上がり痩せやすい体になるはずです。
私はできてません！
入店歴：1年11ヶ月
教えてほしいです🥲💦
全然維持できない！(なぜこのタイトルを選んだ)
ジム行ったりしないとですね！
入店歴：4年7ヶ月
スタイル維持ってこのお仕事って
難しいですよね
お酒をいただくしフードもいただくし
帰ってからも食べたりですから
自然に任せてますけどかなり気にする方なので
適度な努力はしています
入店歴：1年10ヶ月
パーソナルジム通ってから、トレーナー
先生にアドバイスもらってることは素直に聞くように努力してます！食事と自宅での筋トレやストレッチ等！
入店歴：1年10ヶ月
食事のバランスに気をつけたり、軽い運動をするようにしています。
無理をせず続けられることを大事にしています
入店歴：2年4ヶ月
油物、甘いもの、
カロリーの高いものは
控えめに、、。
エレベーターを使わず、階段で登る。
パーソナルトレーニングで維持。
入店歴：4年8ヶ月
維持！できない！逆に知りたい😫😫😫お酒飲むならハイボールの方が太りにくいって聞いたのでそれは守ってます！！！
入店歴：5年7ヶ月
スタイル維持の秘訣知りたいです(；；)！逆にわたしは、とことん食べたい時に食べて太ってしまったので(；；)！漢方を飲んだり、色々してみたのですが、、。。。みんながどんなことしてるか知りたい！
入店歴：2年6ヶ月
お酒いっぱい飲むので二日酔いとかでご飯食べれなかったり吐いたりするので体型はあんまり変わらないです笑！
入店歴：3年1ヶ月
維持はできてないので今ダイエット中ですが、、、笑
でも太らないために食べるもの食べる時間は気にしてます
でも我慢できない時は我慢しないです
それで余計にストレスになって太ってしまうので、、
ストレス溜めないように食事をきにかけるって感じですね🦭🦭🦭
入店歴：2年1ヶ月
ウォーキング。これが1番痩せる。胸落とさずに痩せれるからよくウォーキングしてます。あとあんまりご飯食べないとか。
入店歴：2年0ヶ月
定期的にジムに行っています！
食事は少ししか意識できない、、w 健康のためにもジャンクなものは食べすぎないようにしてるくらいです
スタイル維持の秘訣は「無理しない継続」✨食事は我慢しすぎず、サラダやタンパク質多めでバランス重視🥗💕水もたくさん飲むようにして、むくみ対策も意識してます🚰✨あとは軽い運動とストレッチで代謝アップ💃🌿完璧を目指さず、できることをコツコツ続けるのが一番の近道だと思う🤍自分を大切にすることが、キレイへの近道！🥰💖
入店歴：2年2ヶ月
自分もスタイル良いわけじゃないのですが、普段はがっついて食べないようにしてます❕食べちゃう時は食べちゃうけど控えめにします……( ;꒳; )❕❕
🌟
入店歴：3年5ヶ月
維持というか…戒められるというか…
ダイエットも普通に生活してるとサボって怠けたままになりそうな所、ポケパラを見ているとやっぱり綺麗な人達が多いので、自分ヤバい💦と思わされて再び頑張れる原動力にはなってます！
これぞポケパラダイエット法！
入店歴：2年1ヶ月
食べ過ぎてしまった日は
次の日に調整するなどして健康のために
身体に気遣ったりしています！！！！！
入店歴：2年1ヶ月
お菓子とか間食を控える！私は最近夜ご飯をサラダだけにして少しカロリー抑えてるよ！！！お昼もカロリーの低い春雨スープとか食べてる！
入店歴：2年8ヶ月
スタイルは全然良くないです。
とにかく これ以上 太らない様に、日常の食生活、運動を心掛けています。
お酒が好きなので、浮腫みには 気をつけています。
入店歴：2年2ヶ月
スタイル維持の秘訣は、「無理な制限をしすぎないこと」だと思っています！
短期間で一気に変えようとするより、続けられる範囲でコントロールする方が結果的に安定しやすいです！
入店歴：2年5ヶ月
わたしは結構太りやすいので暴食はしないようにしています！あとは太りやすいお酒を飲むのを控えたりとかかなあ？最近はジムも行きたいなって思ってます
入店歴：3年3ヶ月
だいぶ太ったので維持できていませんが…🫣笑。
私は美味しいものを食べることが趣味だし
大好きなおやつも息抜きやストレス発散になったりもするので
特に食事制限などはしてないですが
可能な範囲内で栄養バランスが偏らないようには心がけています☺️
不健康なダイエットは身体にも心にも毒だと思うので😈健康第一で💓
逆に教えて欲しいかも。。笑
すぐ暴飲暴食するし食べた分だけ太るから
スタイル維持とかできなくてマジで困ってる😭😭
入店歴：2年5ヶ月
スタイルの維持できてないです笑
食べて寝て食べて寝ての繰り返し🫶
ぶくぶく太ってます笑
それがストレスフリー❤️
運動してないので極力歩くようにしてます✨
入店歴：2年4ヶ月
休みはお酒飲まない(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡
入店歴：3年7ヶ月
逆に聞きたいですねほんとに😾💢❕
ダイエット頑張る頑張る！ってただの口癖に
なってるし一年中言ってる気がする。߹𖥦߹👍🏻💘💘
ジムとかサウナとかちゃんと日にち決めて
行ってる人偉いよね、めるも頑張ります🔥❤️🔥
入店歴：6年4ヶ月
お酒を飲むとどうしても浮腫んでしまうので半身浴することと、太ってしまうので体重計に毎日乗ることです！
数字で見ることによって自然と食べる量も気をつけれるし危機感抱けます！！！！！！！
入店歴：2年7ヶ月
これは私も知りたいですね🥺
食生活とかもろもろ気をつけようとしてるんですけどね〜笑
とりあえずスタイル維持は運動と食生活です！
入店歴：2年4ヶ月
美味しいものを、食べるお風呂にゆっくり入るそして眠る。
寝れば嫌な事全部忘れられるし体もスッキリする！！！！！ദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )
入店歴：2年5ヶ月
もし夜中に食べてしまったら3時間は寝ないとか、サラダを食べたり鶏肉をなるべく食べたりなどなど！あ酒を飲むので食に気をつけてます🍻
入店歴：2年9ヶ月
満足いくまで沢山食べて、その後すぐ運動や調整食にして2日くらい過ごせばチャラです！なので我慢せずに食べましょう。ただ、その後すぐちゃんと戻さないとダメです！
入店歴：1年5ヶ月
お水1日2リットル以上飲む
食前にカカオ80パーセント以上の
チョコを食べる🍫✨
ごはん食べる毎食に胡麻を小さじ1食べる
維持はできているのかわかりませんが
それくらい…かな…🤔
入店歴：4年0ヶ月
筋トレはやっぱり必須かなと思います。
食事をどれだけ制限してても
やっぱり運動してないと
綺麗なスタイルは維持できないかなと思います！
入店歴：6年5ヶ月
スタイル維持はできてません！
家で食べるのを気をつけてます
豆腐、納豆、たまごメイン
その分同伴とか外食は思いっきり食べる
入店歴：2年8ヶ月
スタイル維持…！！！！お耳が痛くなってしまう言葉です😵💫💦笑
しのは食べた分だけ太ってしまうので、お家では食べる量を減らす時もあれば湯船にしっかりつかったりとかしてます😵💫
入店歴：2年6ヶ月
特別なことは何もしてないですが、
・家にいる時は常に着圧を履く
・営業中以外はお茶お水を飲む
・帰宅後は食べない
の3つは頑張るようにしてます！
スタイルを維持できてるのかはわからないですけど笑
入店歴：2年5ヶ月
毎日…朝とお風呂前後…3回体重測定します。
朝の分をアプリにつけて管理する。
でも外食が多かったりどうしても増えてしまう時もあるので、そうしたらまた少しづつ元に戻るように食べる量を少し減らしますけど太るときもありますよ。
入店歴：3年6ヶ月
基本好きなものを好きなだけ食べてます！しいて言うなら、タイミングは気をつけてるかも？
一気に大量に食べるんじゃなくてちょっとずつにるとか、寝る前に食べすぎないとか？